gebe
  1. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği

    Kış Sebzelerinin Faydaları

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında ASİMELEK tarafından paylaşıldı.

    bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren yiyecekler, brokoli, brokoli neye iyi gelir, brokoli ve faydaları, brokoli ve yararları, brokolinin faydaları, brokolinin yararları, en sağlıklı sebzeler, faydalı sebzeler, hangi sebze hangi mevsimde, hangi sebze neye faydalı, hangi sebze neye iyi gelir, hangi sebze zayıflatır, hangi sebzede hangi vitamin bulunur, hangi sebzede ne vitamini var, hastalıkları önleyen sebzeler, havuç, havuç neye iyi gelir, havuç ve faydaları, havuç ve yararları, havucun faydaları, havucun yararları, ıspanağın faydaları, ıspanağın yararları, ıspanak, ıspanak neye iyi gelir, ıspanak ve faydaları, ıspanak ve yararları, kadın, kanseri önleyen sebzeler
    [​IMG]

    Kış ayları soğuk havalar nedeniyle hastalıkların arttığı ve bağışıklık sistemimizin kuvvetini yitirdiği, vücudumuzun daha fazla vitamine ihtiyaç duyduğu dönemlerdir. Kış sebzeleri de bu durumda yardımımıza yetişen en faydalı besinlerdir. Vücudumuzun eksikliğini yaşadığı tüm antioksidanlara sahip olan kış sebzeleri vücudumuzun savunma mekanizmasını güçlendirir ve bizleri hastalıklardan korur. İşte kış sebzeler ve tüm faydaları…

    Brokoli


    Vitamin ve mineral deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
    Kalsiyum açısından zengindir.
    Lif oranı yüksektir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır.
    Kansere karşı koruyucu etkisi yükseltir (özellikle meme, akciğer ve bağırsak kanserinde).
    Mikrop öldürücüdür.
    İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur.
    Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır.
    Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.


    Kereviz


    İyi bir antioksidandır.
    Sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
    Kerevize özel kokusunu veren fitalid maddesi, kandaki stres hormonunu azaltır.
    Damarların gevşemesini ve kolesterolün düşmesini sağlar.

    Karaciğeri korur.
    Siroza dönüşebilme riski olan Hepatit B ve C hastalarının kerevizi haftada en az bir kez tüketmeleri önerilir.


    Lahana


    Kandaki şeker miktarını düşürür; vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
    A, B ve C vitaminleri açısından zengindir.
    Bol posa içerir.
    Bağırsak kanserine karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
    Düşük kalorilidir.
    Tohumları idrar söktürmeye yardımcı olur.
    İçinde bulunan B vitamininin iştah kesicidir. Dolayısıyla form korumanızı sağlar.
    Sarılığa, safra kesesi hastalıklarına ve astıma karşı da faydalıdır.
    Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için sakinleştirici bir etkisi vardır.
    Özünde bulunan selenyum ise cilde tazelik verir.


    Karnabahar


    Hem enfeksiyonlara karşı etkin, hem de antibakteriyel birçok madde içerir.
    Kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelir.
    İçeriğinde bulunan bol miktarda fosfor, osteoporozu önleyici ve kemik oluşumunu destekleyici etkiye sahiptir.
    Vitamin ve mineral yönünden zengindir.
    Zihinsel ve bedensel yorgunluğa çok iyi gelir.
    Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
    İçeriğindeki A, C, B1 ve B2 vitaminleri kolesterolü düşürür, kabızlığı giderir.
    Bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir içerir.
    Romatizma ağrılarına iyi gelir ve dalak şişkinliğini azaltır.


    Pırasa


    Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından çok zengindir.
    C, B1, B2 ve A vitamini içeriği yüksektir.
    Böbrek taşlarının oluşumunu engelleyici maddelere sahiptir.
    İçerdiği posa sayesinde kabızlığa da iyi gelir.
    İyi kolesterolü (HDL) yükseltir, kötü kolesterolü (LDL) düşürür.
    Kan basıncını düşürerek felç ve kalp krizi riskini azaltır.
    Haftada 2 kez tüketildiğinde vücudu kanser yapıcı toksinlere karşı korur.
    Pırasanın suyu ise öksürüğü keser.


    Ispanak


    A ve C vitaminleri açısından zengindir. Soğuk algınlığını önler.
    Mide, karaciğer ve pankreas salgılarını uyarır.
    İçeriğinde demir, magnezyum, fosfor, iyot, potasyum ve sodyum bulunur.
    Bol kan yapar.
    Ispanağın suyu ise kalp kaslarını kuvvetlendirir.
    Çiğ olarak tüketildiğinde vücudun lif ihtiyacını karşılar.
    İçeriğindeki folik asit sayesinde Alzheimer hastalığı ihtimalini azaltır.
    İçeriğindeki K vitamini sayesinde kemik gelişimine faydalıdır.
    Akciğer kanseri ihtimalini azaltır.


    Havuç


    A vitaminin ön maddesi olan karotenleri içerir.
    Vücuda, kalbe ve gözlere kuvvet verir.
    Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına ve öksürüğe karşı faydalıdır.
    Kansere karşı koruyucudur.
    Vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırmaya yardımcı olarak kanı temizler.
    İdrar ve gaz söktürücüdür. Kabızlığı giderir, ishali keser.
    Bağırsakları çalıştırarak sindirime yardımcı olur.
    Bağırsak iltihaplarını ve böbrek ağrılarını giderir.
    Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur.
    Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir.
    Kandaki kolesterol oranını düşür.
    Kalp hastalıkları ve damar sertliğine faydalıdır. Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
    Cinsel gücü arttırır.
    Bitkinliğe ve kansızlığa iyi gelir.
    Cilde tazelik ve canlılık verir. Cilt hastalıklarına karşı yararlıdır.
    Diş etlerini güçlendirir.



     
  2. best_dream

    best_dream Hamiş Melek

    Kayıt:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    512
    Beğenilen Mesajlar:
    512
    Ödül Puanları:
    0
    oh oh hepsinide çok severim.Kereviz hariç paylaşımın için teşekkürler
     
Kış Sebzelerinin Faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. sebze çorbası

    sebze çorbası

    malzemeler:1havuç 1 patates 1 avuç ıspanak yarım sap pırasa yarım kök brokoli 1 çay bardağı pirinç isteğe göre mercimek ve bulgurda koyulabilir 1 çay kaşığı tuz yapılışı:malzemeleri doğrayıp düdüklü tencereye koyun ve 20 dakika pişirin.daha sonra blendırdangeçirin.bebeğinizin çorbası hazır.öğlen ve akşam menüsü olarak yedirebilirsiniz
  2. sebze köftesi

    sebze köftesi

    sebze köftesi Malzemeler : (4-5 kişi için) 3 adet Patates 1 adet Havuç 1 adet Kereviz 1 adet küçük Pırasa 1 Kase Konserve Bezelye 1 adet küçük Karnabahar ½ demet Maydanoz 3 adet taze Soğan 2 adet Yumurta 1 çay bardağı Un 1 çay bardağı Galeta Unu 1 yemek kaşığı tereyağ Kızartmak için Sıvıyağ Tuz, Karabiber Hazırlanışı : İlk önce patatesleri...
  3. Sebzeler alemi

    Sebzeler alemi

    Hem vitaminli, hem sevimli....
  4. Kış Çayının Faydaları Nelerdir ?

    Kış Çayının Faydaları Nelerdir ?

    Kış Çayının faydaları nelerdir Kış çayı yararları Kışın hastalıklara karşı direnç sağlayan kış çayının özellikleri ile ilgili bilgilerimiz şöyle melekler :) Kış çayının faydaları kışın soğuk algınlığına, boğaz ağrısına, göğüs ağrısına ve kendinizi dinç tutmak ve hissetmek için kış çayı birebirdir, kış çayı tarifi şifalı bitkilerden oluşuyor
  5. Kış Eğlencemiz Kestanenin Faydaları

    Kış Eğlencemiz Kestanenin Faydaları

    Kestane ve Kestanenin Faydaları Kestanenin yararları kestanenin faydaları Kış aylarının soğuk ve uzun gecelerinin vazgeçilmez eğlenceliği kestaneyi sevmeyen yoktur herhalde melekler :) Soba üstünde, fırında kebap yaptığımız tadına doyulmaz kestanenin faydaları hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz :tik: • Besleyici olmasından başka faydası saymakla bitecek gibi değil • Kabuklarının...

Sayfayı Paylaş