gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Kişiliğinize Göre Diyetler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz. Daha zor diyetler yaparsınız ancak kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplanır. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için yaptığınız diyeti sabote ediyor. Kalori artışını sağlayan 6 en yaygın kişilik çeşidi işte burada. 1.Kişilik: Tembel, yerinden kalkmayan

    Kalorileri azaltabilirsiniz, fakat metabolizmanızı canlandırmak için yeterince hareket etmezsiniz. Uzaktan kumanda ile kanalları değiştirmek bir egzersiz değildir! Aktivite, kalori vermeyi başarmanın tek yolu. Kalori, porsiyonlara dikkat etme, sağlıklı kiloda kalmak için anahtardır. Ekstra kiloları yakmak ve kilo vermek için hareket etmelisiniz. İşte merdivenleri kullanın, arabanızı bulunduğunuz yerden uzağa park edin, kişisel eğitimcinize iki dönem daha yatırım yapın.

    2.Kişilik: Karbonhidrat sever

    Yemek programınız, et bazlı protein, pirinç, patates, ekmek ve tahıllar gibi beyaz karbonhidratlardan oluşuyorsa; kilo verme ve sağlıklı kalma bir meydan okuma olacaktır. Et yerine, balık, yumurta, bezelye veya soya ürünü tüketin. Kırmızı ile beyaz etin yağsız tarafını tercih edin. Yüksek lif içeren patates, öğütülmemiş ekmek, esmer ve beyaz pirinç, kuskus, bulgur ve düşük şekerli öğütülmemiş tahıl seçin. Ve porsiyonlarınıza mutlaka dikkat edin.

    3.Kişilik: Aşırı çalışan

    Sabah kahvaltısı, öğle yemeği yapacak vaktiniz yok ve akşam yemeklerinizi işten eve gidiş yollarında yiyiyorsunuz. Size tanıdık geldi mi? Araştırmalara göre yumurta, yoğurt gibi proteinler, kuruyemiş, meyve veya tam kepekli ekmek gibi karbonhidratlar içeren doyurucu bir sabah kahvaltısının fiziksel ve zihinsel enerji seviyesini arttırdığını, stres seviyesini azalttığını ve metabolimanızın uyarılmasını sağladığını gösteriyor. Öğle yemeği için, bezelyeli salata, balık veya ızgara tavuk veya üğütülmemiş tahıl makarnası ve ton balığı olan haşlanmış sebzeler seçin. Akşam yemeği için, salata veya acılı sebzeler ile doyurucu bezelye yemeği, küçük bir meyve salatası veya sebzeli haşlanmış yumurta deneyin. Günlük fındık fıstık, bir meyve, otlu peynir veya kereviz, humus gibi atıştırmalar kan şekerinizi dengelemenize, zinde ve üretken hissetmenize yardımcı olur.

    4.Kişilik: Sadık olmayanlar

    Yiyeceklerin ikinci veya üçüncü porsiyonunu yemek için mazeretler üretirsiniz. Fakat sağlıklı yiyecekler, kilo kazanmanıza neden olabilir. Bazı yiyecekler lif bakımından zengindir ancak aynı zamanda, kalori ve işlenmiş şeker bakımındanda zengindirler. Atıştırmalıklarınızın yüksek kalorili protein barlarından oluşmamasına özen gösterin. Lif bakımından zengin ve besleyici olamalarına rağmen, patateslerin, esmer pirincin ve diğer tahılların bile dengeli tüketilmesi gerekir. Sağlıklı beslenmeye devam edin fakat porsiyonlarınızı da her zaman kontrol edin.

    5. Kişilik: Abur cubur severler

    Gün boyunca çok az besleyici yiyecek yiyiyor ve abur cubur yemekten hoşlanıyor musunuz? Çoğumuzun yaptığı gibi. Üç öğün kuralını atlamak ve iş arkadaşlarınızın masasından avuç dolusu şekerleri, para ile çalışan satış otomatından atıştırmalar ve sağda solda bu yiyecekleri tıkınmak çok kolaydır. Çoğu diyet yapan insan, gün boyunca atıştırlan yiyeceklerin kilo yaptığına inanmıyorlar. Atıştırılan yiyecekler kilo yapar ve hatta daha aç olmanızı sağlarlar. Kan şekeri seviyenizi, dengeli bir diyetle dengede tutarak, aşırı tutkularınızı ve isteklerinizi azaltabilirsiniz. Gün boyunca atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız patlamış mısırı, fındığı, yüksek lifli tahılı, kurutulmuş meyveyi, dondurulmuş çilek, üzüm veya muz, küçük bir parça koyu çikolata veya yağsız puding gibi yiyecekleri dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.

    6. Kişilik: Hazır yemek sevenler

    En çok hazır yiyeceklerin trans yağ, doymuş yağ, tuz ve çok büyük porsiyonlar ile eklenmiş beyaz şeker, kalori yüküne eklenen ekstra baharat bakımından zengin olduğunu biliyorsunuz. Izgara ve sebzeli yemekleri tercih edin.

     
Kişiliğinize Göre Diyetler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Aylara Göre Kişiliğiniz...

    Aylara Göre Kişiliğiniz...

    OCAK=Hırslı ve ciddi kişilik.Öğrenmeyi ve öğretmeyi sever.İnsanların zaaflarını ortaya çıkarmaktan hoşlanır.Çok eleştirir.Akıllı ve programı planlıdır.Çok çalışır ve üretkendirç.Duyarlı ve derin hisleri olan biridir.İnsanı nasıl mutlu edeceğini iyi bilir.Çocukları sever,evcil ve sadık bir eş olur,sıkılgan yapılıdır. ŞUBAT=Somut şeylere önem verir.Sessi,utangaç ve ağır kanlıdır.Kendine güveni...
  2. Gülüşe göre kişilik :D

    Gülüşe göre kişilik :D

    Hahahahaha: En ilkel gülüş şeklidir Her durum karşısında yapılabilir... Ehüehüehü: Espiri yaptı bal kabağı gülüşüdür herkesler yapamıca için yapımı zordur... innnıhohhaha: Sinsi olan bu gülüş literatüre bizans kahkası diye geçmiştir bir sonraki replik:"oyna türk kızı" olucaktır... hohohoho: Gülen kişinin şişman olduğunu belirtir samimidir... keh keh: Adilik...
  3. Ses Tonuna Göre Kişilik

    Ses Tonuna Göre Kişilik

    ses tonu ve kişilik ses tonu kullanımı ve kişilik yazı tipine göre karakter analizi Meleklerim konuşma tarzımız, sesimizin kullanımı ve tonu, kişiliklerimizi ele veriyormuş :tik: Eşek tipi: Ses tonu aşağı olan bu insanlar küstahtırlar. Öküz tipi: Alçak tondan başlayıp yüksek tonla bitirerek konuşurlar. Tatmin olmayan ve şikayetçi insanlardır. Kadın tipi: Sapıktırlar; yüksek, alçak ve...
  4. Kişiliğe göre diyetler

    Kişiliğe göre diyetler

    kişiliğe göre, diyet, zayıflama, listesi, bilgileri burada arkadaşlar. Sağlıklı ve etkili zayıflamanın yolu kişiliğe göre uygun olan diyetlerden geçer Melek'ler. Uzman Diyetisyenler, kişiliklere göre diyet önerilerinde bulunmuş, biz de o önerileri sizlere sunmuş bulunuyoruz :) Amy Hendel kişiliğinize göre diyetlerHer diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile...
  5. Tektaşınıza Göre Kişiliğiniz

    Tektaşınıza Göre Kişiliğiniz

    tek taş tek taş seçimi Sevgili melekler, elinizde ki tektaş yüzük modelinize bakın ve aşağıda sıraladığımız maddelere göre kişiliğinizi test edin. Bakalım yaptığınız tek taş seçimi kişiliğinizi ortaya çıkaracak mı ? :tik: 1)Klasik tektaş: Her çeşit kadın Klasik tektaşlar en yaygın modellerden birisidir. Taş odaklı düz modeller hemen hemen her çeşit kadın tarafından tercih edilir....

Sayfayı Paylaş