gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    kışın çocuklarımızı nasıl beslemeliyiz

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Malum kış yaz gibi değil.Yazın hafif gıdalar kurtarıcımız ama kışın özellikle çocuklarımızın beslenme düzeni çok önemli gibime geliyor. Hava soğuk, hareket kısıtlı.Acaba kışın çocuklarımızı nasıl beslemeliyiz ?
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Sayın misafirimiz,
    Özellikle A vitamini bağışıklık güçlendirici bir etkiye sahiptir. Bunlar savunma sisteminin yardımcı elemanlarındandır. Greyfurt, havuç, kuru kayısı, Trabzon hurması, kırmızı lahana, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlende bol miktarda karoten vardır. Tüketilen sebze ve meyvelerin mevsimine uygun olması, vücudun ihtiyacının doğal yoldan karşılanmasını sağlayacak ve çocuğun savunma sistemini güçlendirecektir.

    C vitamini en çok çilek, kivi, kavun, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyvelerde bulunmaktadır. Ayrıca zerdeçal ve zencefil C vitamini kaynaklarıdır. Anneannelerimizin ballı zencefil karışımının faydası hepimiz tarafından bilinmektedir. Çocukların günlük ortalama 100 mg kadar C vitaminine ihtiyaçları vardır. C vitamini depolanan bir vitamin değildir, fazlası vücuttan atılır. Bağışıklık sisteminin korunması için olmazsa olmazlardan olan E vitamini de kuruyemiş, zeytin, zeytinyağı ve bazı yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

    Ülkemizde en yaygın sağlık sorunlarından biri de demir eksikliği anemisidir. Demir eksikliği anemisi hem demir alımının yetersiz kaldığı hem de demir kaybının olduğu durumlarda ortaya çıkabilir. Demir; et, pekmez, ciğer, yumurta, kuru üzüm, bakliyat ve bazı yeşil sebzelerde bulunur. D vitamini de savunma sistemi için gerekli vitaminlerdendir. Güneşin çok yakıcı olmadığı saatlerde güneşe çıkmak D vitamini seviyesini normalleştirecektir.

    Çocukların 2-8 yaş arasında sosyalleşme süreçlerinde birçok mikropla karşılaşacakları ve sıklıkla hastalanabilecekleri unutulmamalıdır. Çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalı, yeterli sürede uyuması için gerekli düzenlemeler yapılmalı ve çocuklar düzenli bedensel aktivitelere yönlendirilmelidir.
     
  3. deniz-07

    deniz-07 Rüya Tabiri Editörü

    Kayıt:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    700
    Beğenilen Mesajlar:
    271
    Ödül Puanları:
    0
    mutlaka her gün portakal suyu içiririm kızıma ,çorbalarına limon sıkarım,özellike havuç yediririm,bkuru baklagil ve sebze yemeklerine önem veririm birde telediği anda hemen kıyafetlerini değişirim gece sık sık kontrol ederim terleyip soğuması hastalığa davet ediyor çünkü birde en önemlisi el temizliğine dikkat ederim
     
kışın çocuklarımızı nasıl beslemeliyiz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çocuklar Kış Aylarında Nasıl Beslenmeli

    Çocuklar Kış Aylarında Nasıl Beslenmeli

    Çocukların kış mevsiminde hastalıklardan korunması için beslenmesine çok dikkat edilmesi gerektiği, özellikle D vitamini eksikliğinin giderilmesinin önemli olduğunu belirtti. D vitamininin, güneş ışınlarında bulunduğunu, kış mevsiminde güneşin az görülmesi ve etkisiz olması nedeniyle çocuklarda D vitamini eksikliğinin yaşandığı, D vitamini vücudumuzda da sentez edilebiliyor bu da güneş...
  2. Kedinizi Nasıl Beslemelisiniz?

    Kedinizi Nasıl Beslemelisiniz?

    kedilere nasıl davranmalıyız kediye yumurta verilirmi kediler peynir yer mi tavuk ciğeri besin değeri kedilere tatlı verilirmi Kedinizin Beslenmesi Kediler insanlara muhtaç değildir. İnsanlar olmadan da onlar kendilerine bakabilirler. Fabrikalarda yapılan hazır kedi mamalarında gerekli olan geliştirici maddeler, yüksek besinli albümin, yağ, karbonhidratlar bulunmaktadır. Sağlıklı ve...
  3. Sporcu olmak isteyen Çocuğunuzu Nasıl Beslemelisiniz?

    Sporcu olmak isteyen Çocuğunuzu Nasıl Beslemelisiniz?

    Spor yapan çocukların beslenmesi daha da önem kazanır. Günde 1.5-2 saatten fazla egzersiz yapan çocuk, ekstra besinlere ihtiyaç duyar. Tüm çocuklar için dengeli ve yeterli beslenme önemlidir ancak çocuğunuz sporla uğraşıyorsa büyüme ve gelişmesiyle spor performansının kalitesi için bu konuda daha dikkatli olmak gerekir. Çocuğunuz, aktivite düzeyine göre ekstra besinlere ihtiyaç duyulabilir....
  4. Bebeğiniz İshalken Nasıl Beslemelisiniz?

    Bebeğiniz İshalken Nasıl Beslemelisiniz?

    ishal olan bebeklere ne yedirilmeli bebeğiniz ishalken, neler yapmalı, neler yedirmeli, nasıl beslemeli,öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Bebekler zaman zaman ishal olabilirler.Bağırsak hareketlerini düzene sokabilmek için ishal oldukları zamanlarda onları farklı bir şekilde beslemek gerekir. Anne sütü alan çocuklar (sık sulu ishal olan):...
  5. Bebeğim ishal oldu nasıl beslemeliyim?

    Bebeğim ishal oldu nasıl beslemeliyim?

    bebeklerde ishal,ishal olan bebek nasıl beslenmeli,bebeklerde ishal nasıl geçer,ishal olan bebeğe ne iyi gelir,ishal olan bebeğin beslenmesi hakkında bilgiler İshal problemi başta yetişkinler olmak üzere bebeklerde de görülen bir hastalık olmaktadır. Çeşitli nedenlerden dolayı ishal olan bebeklerin bu esnada daha dikkatli bir şekilde beslenmesi ve ebeveynlerin doktor kontrolünde bunu...

Sayfayı Paylaş