gebe
  1. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden

    kişiye özel diyet

    Konu, 'Çöplük' kısmında *jellibon* tarafından paylaşıldı.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik.
    Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag alanda bulunan Ara.. butonuna aramak istediginiz kelimeyi, kelime obegini yazarak, ilgili iceriklerimize
    ulasabilirsiniz.

    Saygilarimizla.

    Melekler Mekani Yonetimi
     
    Son düzenleme: 24 Mart 2009
  2. AuSSie-AnGeL

    AuSSie-AnGeL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.965
    Beğenilen Mesajlar:
    780
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    aNKaRa
    Cevap: kişiye özel diyet

    Sonuç Profiliniz
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]İdeal Kilonuz:59,2704[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1441[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]GÜNLÜK BESLENME PLANI
    KAHVALTIDAN ÖNCE :1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su
    KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN :1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)
    ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)
    AKŞAM YEMEĞİ : 2 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 3 porsiyon meyve (meyve porsiyonu)
    [/FONT]
    :) benimde diyet tablom bu şekilde buakşam eve alışveriş yapıp bire bir uymayı planlıyorum.. teşekkürler paylaşım için...
     
  3. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden
    Cevap: kişiye özel diyet

    yazmayı unutmuşum sabah erken kalkın en geç 9_10 a kadar kahvaltınızı edin öğün aralarınız 3 saat olsun buna dikkat edin ve günde en az 2_3 litre arası su için
     
  4. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.262
    Beğenilen Mesajlar:
    229
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Cevap: kişiye özel diyet

    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]İdeal Kilonuz:55,7949[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1317[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]GÜNLÜK BESLENME PLANI
    KAHVALTIDAN ÖNCE :1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su
    KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN :1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)
    ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)
    AKŞAM YEMEĞİ : 1 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) *2 porsiyon meyve (meyve porsiyonu) (gün içerisinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz)
    [/FONT]
     
  5. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Cevap: kişiye özel diyet

    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]İdeal Kilonuz:54,4341[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1370[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]GÜNLÜK BESLENME PLANI
    KAHVALTIDAN ÖNCE :1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su
    KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN :1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)
    ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)
    AKŞAM YEMEĞİ : 2 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 3 porsiyon meyve (meyve porsiyonu)
    [/FONT]
     
  6. Vijdan

    Vijdan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.140
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: kişiye özel diyet

    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]İdeal Kilonuz:56,4816[/FONT] [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1456[/FONT] [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]
    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial] GÜNLÜK BESLENME PLANI[/FONT] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]
    KAHVALTIDAN ÖNCE :1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su
    KAHVALTI :2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN :1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)
    ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız � istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)
    AKŞAM YEMEĞİ : 1 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler) salata (yağsız � istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN : 1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu
    [/FONT]

    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]yiyecekler) *2 porsiyon meyve (meyve porsiyonu) (gün içerisinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz)
    [/FONT]




    Evet kızlar bende bakayım dedim..Normal risk olmayanlardanmışım..Kolay gelsin hepinize.Bende bi kaç kilo versem iyi olur,maalesef diyet listesindeki bir çok şeyi yiyemiyorum.Mesela sebze,meyve,süt ve yoğurt yasak bana,safra kesem olmadığı için..Normal beslenmeme devam etmem daha iyi olur herhalde..Ne yediğimi sormayın,benim yediklerim kilo yaptırıcı şeyler..Ama Allah vergisi herhalde kilo sorunum olmadı bu yaşa kadar..

    Hepinize sağlıklı günler ve diyetler dilerim..
     
  7. efsun_55

    efsun_55 Üye Üye

    Kayıt:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    972
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    Ankara
    Cevap: kişiye özel diyet

    Sonuç Profiliniz
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]İdeal Kilonuz:56,4816[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG] [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori:1305[/FONT][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG]
    [​IMG]
    [FONT=Verdana, Tahoma, Arial]KAHVALTIDAN ÖNCE:1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı normal sıcaklıkta su

    KAHVALTI: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu), 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)

    ARA ÖĞÜN: 1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)

    ÖGLEN YEMEĞİ: 2 porsiyon et (et porsiyonu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler), salata (yağsız – istediğiniz miktarda)
    ARA ÖĞÜN: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)

    AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon et (et porsiyonu), 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), 1/2 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler), salata (yağsız – istediğiniz miktarda)

    ARA ÖĞÜN: 1/2 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) *2 porsiyon meyve (meyve porsiyonu) (gün içerisinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz
    [/FONT]


    ideal kilo 56 imiş . hiç te diiiil bikerem 65 neyime yetmiyo. okadarda gözüm yok çok şükür . 56 olduğum zamanlarda oldu 5 sen önceydi üniversite yıllarında. ayakta sallanıyodum hiçte güzel değildim. benim 60 kiloyu düşmemem gerek aah aah 60 neysede bir 65 olabilsemmm.2 sene önceye dönsem off fıstık gibiydim beee.
    yine olacam inşallah . biraz sabır ve istikrar tabiii
    kızlar birbirimize destek olalım ha bi gayret hadi bakem gitsin kilolar
     
  8. »| HeRCai |«

    »| HeRCai |« Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6.221
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    [ne önemi varki ?] ツ
    Cevap: kişiye özel diyet

    İdeal Kilonuz:60,69

    burda ideal kilosu en fazla olan benim galibaa :D:D:D:D:D:D:D:D:D
     
kişiye özel diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Emre Altuğ - Kişiye Özel

    Emre Altuğ - Kişiye Özel

    Kişiye özel bi gösterinin anısı var Elinde çantan kalbi kırıklarının içinde acısı var Bu bir pandomim yokki cümlesi Sakın beni arama Sen bu satırları okurken Ben çoktan çekip gittim şehirden Benden önce neysen şimdi osun İlacın ne tedavisi belli İçinde ben yokum zira Sana çoktan yazılmış sana bunun reçetesi Sakın beni arama Sen bu satırları okurken Ben çoktan çekip gittim şehirden Belki...
  2. Kişiye özel kumanda

    Kişiye özel kumanda

    Philips, kişiye özel dizayn edilmiş, kullanımı kolay ve gelişmiş teknolojisi ile dünya kupası takipçilerini özel bir kumanda ile buluşturuyor. Her marka cihaz ile kullanılabilen üniversal kumandanın yanındaki açacak ise dünya kupasını izlerken, yerinizden kalkmadan içeceğinizi açmanıza yarıyor. Her marka cihaz için tek kontrol çözümü sunan üniversal kumandanın yanında skor tablosu ve yedek...
  3. Kişiye özel google

    Kişiye özel google

    kişiye özel google googleler gogl . Gönül verdiğiniz takıma özel google aşağıdaki linki tıklayın en üstte sağda google özel var seçi tıklayın gelen sayfada renklerinizi seçin sloganınızı yazın hangi kulüp taraftarı olursanız olun fark etmez güle güle kullanın........ http://www.googleozel.com/kisisel/ .
  4. Diyet Kişiye Özeldir

    Diyet Kişiye Özeldir

    Kilomuz biraz artıp da eski kıyafetlerimize giremediğimizi fark ettiğimizde çoğumuz için ‘diyet’ yapma zamanı gelmiş demektir. Diyete başlamaya karar vermemizle, etrafımızda bir çok alternatif liste belirir. İnternet sitelerinde, gazetelerde, dergilerde, komşularda mevcut olan bu listeler saymakla bitmez. İsveç diyeti Mutluluk diyeti Mucize diyet Su diyeti Şeker diyeti 3...
  5. Kişiye Özel Hediye Seçenekleri

    Kişiye Özel Hediye Seçenekleri

    yılbaşında ne hediye alsam, kişiye özel hediyeler, 2014 yılbaşı hediyeleri Hediye alıp vermek en güzel duygularından biridir. Karşınızda ki kişinin mutluluğu ve heyecanına ortak olmak için bazen günlerce hediye konusunda kararsızlıklar yaşanır. Öncelikle hediye alacağınız kişinin sizin için ne anlam ifade ettiğidir. Eğer sizin için özel biri ise çok farklı kişiye özel hediye seçeneklerinden...

Sayfayı Paylaş