gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    Kızartma yemenin zamanı değil

    Konu, 'Çöplük' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    Kendinizi yorgun hissediyorsanız sıcaklardan olabilir. Dinçleşmek için aşırı sıcaklarda kızartma ve yağlı besinler yemekten de uzak durmayı deneyin

    Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Aşırı sıcaklarda kızartma ve yağlı besinler yerine taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmedir" dedi.

    Beslenme alışkanlığınızda değişiklik yapabilirsiniz

    Elmacıoğlu, yaz sezonuyla birlikte yaşanan aşırı sıcaklara karşı her yaştan insanın dikkatli olması ve beslenme alışkanlıklarında bazı değişikliklere gitmesi gerektiğini vurguladı.

    Özensiz beslenme sağlık getirmez

    Hava sıcaklıklarındaki artışların insan sağlığı üzerinde çok fazla etkili olduğunu, bunun için de gerekli önlem ve tedbirlerin alınmasını zorunlu hale getirdiğini ifade eden Elmacıoğlu, özellikle beslenme konusuna gerekli özenin gösterilmemesi halinde bazı sağlık sorunları yaşanabileceğine dikkati çekti.

    Elmacıoğlu, yaz aylarında besinler seçilirken hafif ve sulu gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirterek, şunları kaydetti:

    Yorgunluk hissi sıcaktan

    "Sıcaklarda aşırı terleme sonucu vücuttan suyla beraber, sodyum, potasyum gibi mineraller de atılmaktadır. Bu durum halsizlik, nabız zayıflığı, yorgunluk ve dolaşım bozukluklarına yol açar.

    Vücuttaki sıvı kaybını önlemek için günde en az 2 ile 2.5 litre su içmeye özen göstermek gerekir. Ayrıca, aşırı sıcaklarda kızartma ve aşırı yağlı besinler yerine taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmelidir."

    Meyveler enerji deposu

    Bu dönemde enerji ve vitamin deposu olarak bilinen karpuz, üzüm, çilek, kiraz ve şeftali gibi yaz meyvelerinin bol tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Elmacıoğlu, bunların hem sıvı kaybını önleyeceğini hem de vücuda zindelik vereceğini bildirdi.

    Sıkılmış meyve suları tercih edilebilir

    Aşırı sıcaklarda tüketilen yağlı ve hamurlu yiyeceklerin vücutta yorgunluğa ve tansiyona neden olacağını da anlatan Elmacıoğlu, kalsiyum açısından zengin olan taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesinin sağlık açısından daha yararlı olacağını ifade etti.


    haber7.com
     
Kızartma yemenin zamanı değil konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zaman, eşyaya değil, insana yatırım yapma zamanı

    Zaman, eşyaya değil, insana yatırım yapma zamanı

    Zaman, eşyaya değil, insana yatırım yapma zamanı Bir arkadaşımın anlattıklarını yazıyorum; "Yıllarca memuriyet yaptım. Dindardım. Beni beğenenler de vardı, beğenmeyenler de. Adına ister tayin deyin, ister sürgün. Diyar diyar dolaştırıldım. Hiçbir tayinden şikâyet etmedim. Eşyam azdı. Eskiciden küçük bir buzdolabı almıştım. Gardırobum, büfem ve koltuklarım yoktu. Tayinim çıkınca...
  2. bunlar pasta değil ha yemeye kalkmayın

    bunlar pasta değil ha yemeye kalkmayın

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. yemen

    yemen

    Yemen (Arapça: اليَمَن al-Yaman) resmi adı ile Yemen Cumhuriyeti (Arapça: الجمهورية اليمنية al-Jumhuuriyya al-Yamaniyya).Orta Doğu'da, Umman Denizi, Aden Körfezi ve Kızıldeniz kıyısında, Umman ile Suudi Arabistan arasında yer alan bir ülke. Başkenti San'a'dır. Coğrafya Coğrafi konumu: 15 00 Kuzey enlemi, 48 00 Doğu boylamı Haritadaki konumu: Orta Doğu Yüzölçümü: 527,970 km² Sınırları:...
  4. BaKMaK HeR ZaMaN GöRMeK DeĞiLDİR...

    BaKMaK HeR ZaMaN GöRMeK DeĞiLDİR...

    bakmak ve görmek ile ilgili kompozisyon bakmak ve görmek kompozisyon Resme bakınca ne görüyorsunuz? Ne gördünüz bilemiyorum; ama bakın bu resim size bakınca neler görmüş (Yukarıdan aşağıya doğru yorumlanmıştır) Altı ayrı parçaya bölünmüş lale: Bu aralar duygularınızla değil, mantığınızla hareket ediyorsunuz. Yeni kararlar alma aşamasındasınız bu iş ya da aşk hayatınızla ilgi...
  5. şimdi zamanı değil........

    şimdi zamanı değil........

    Her dakika gözlerinin sessizliğinde dalarken hayallere, günlerce beklemek birini...Sesini duyacak kadar yakın olmak ve sesini duyuracak kadar uzak.Kendi kendi......ne yaşamak aşkı...Gözyaşlarının sırdaşı,kalbinin dostu olmak...Kendi sevdanı gömmek kalbinin bir köşesine ve onun sevdasını paylaşmak sevdiğiyle...Onun gülücükleriyle mutlu olmaya çalışmak(!) Beş ay boyunca her gün ona hasret...

Sayfayı Paylaş