gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    KOKU diyetiyle koklayarak zayıflayın

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Gün geçtikçe diyet listelerine yenileri ekleniyor.İşte en yenisi ve bence en ilginci:DKoku diyeti!!!Çok tuhaf demi.Koklayarak zayıflayacaksınız.Bir güzel yemek yapıcaksınız ama yemeyceksiniz onu koklayıp koklayıp bırakacaksınız.Böylece doymuş oalcaksınız:DNeyse ben daha fazla anlatmayayım.Siz kendiniz okuyunuz:D [​IMG]
    KOKU DİYETİ
    Kısa zaman içinde kontrolsüzce yapılan diyet proğramları ile verilen kilolar fazla olarak tekrar alınma ihtimali yüksek.Kilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.
    İnsanın ruhsal durumunu belirleyen beyindeki merkezler, koku merkezlerinin hemen yanında ve onunla bağlantıda. Bu da güzel kokuların nasıl olup da bizi bu kadar etkilediğinin en önemli göstergelerinden biri oluyor. İ Yapılan araştırmalar yeşil elma, muz ve nane kokusunun insanda tokluk hissi yarattığını ve zayıflamamızda yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Bu yiyeceklerden yayılan koku molekülleri beynimize doğrudan ulaşıyor ve bizi o yemeği yemiş gibi kandırabiliyor. Belli kokuların solunması ise 6 aylık bir periyod içinde kilo vermenize yardımcı oluyor.

    Diyet, nasıl daha etkili oluyor?
    Tabağınızdaki aromaların kokusunu iyice hissedebilmek için akciğerinizden derin nefes alın. Daha fazla koku moleküllerinin burnunuza ulaşabilmesi için, yemeklerinizi sıcak yemeyi tercih edin ve lokmaları ağzınızda yavaşça çiğneyin. İştah hissinizi tatmin etmek için, karnınız tam olarak doymamış olsa bile koklamak beslenme oranınızı azaltmanıza yardımcı oluyor. Derin nefes almak aynı zamanda rahatlamanızı ve böylece daha az yemenizi sağlıyor.

    Tabağınızın güzel kokusunu artırmak için, aromatik bitkiler ve temel biyolojik yağlardan oluşan bir mönü hazırladık. Tatlılar yerine şekersiz kokulu ıhlamur, taze nane, biberiye, melisa otu, rezene için. Akşamları ise proteine ağırlık verin; bolca yeşil sebze ve balık yemeye özen gösterin. Günümüzde sebze ve meyvelere suni gübre verildiğinden artık o doğal kokuları alınamayabiliyor. Bu nedenle aktarlarda satılan aroma yağlarını alarak yemeklerinizin içine katabilirsiniz. Hatta yeşil elma, nane ve muz aromalarını bile satın alabilirsiniz. Her öğünden önce ve açlık hissettiğinizde burnunuzdan 3 kez derin nefes alarak kokuyu içinize çekin; bunu ufak bir diyetle desteklediğinizde ise kısa sürede sonuç aldığınızı fark edeceksiniz.
    [​IMG]
    Hangi kokular tokluk hissi yaratıyor?
    İnsanların sevdiği yemek kokuları nasıl iştahlarını artırıyorsa, bazı kokular da iştahlarını azaltan bir etkiye sahip olabiliyor. Ancak bu, kişinin beslenme alışkanlığını değiştirmeden sadece bazı gıdaları koklayarak kilo verebileceği anlamına gelmiyor. Koklayarak insanlar tokluk hissi duyuyorlar. Fazla kilolarından şikayet eden kişiler arasında yapılan araştırmada, karınları acıktıklarında hazmettirici özelliği olan yeşil elma, doyum hissi veren muz ve mide asitlerinin yok olmasına yardımcı olan nane koklatılarak onların her zamankinden 200 kalori daha az yemek yedikleri gözlemlenmiş.
    Pazartesi
    Öğle yemeği
    - Elma şarabı sirkesi ve sarımsak soslu ızgara dana ciğeri
    - Zeytinyağlı sirkeli enginar
    Akşam yemeği
    - Yağlı kâğıtta zencefilli somon balığı
    - Buharda pişmiş taze fasulye
    - Yeşil salataya sirke salçası, zeytinyağı, kolza yağı ve elma sirkesi ekleyin. Tüm bunlara 1 damla tarhun otu ve fesleğen yağı ilave edin.


    Salı
    Öğle yemeği
    - Kırmızı soğanlı mercimek çorbası
    - Haşlanmış tavuk göğsü
    - Tavuk suyuna 2-3 damla tarhun otu yağı damlatın.
    Akşam yemeği
    - Zeytinyağlı levrek, limon,
    domates ve patlıcan ile
    - İstenildiği kadar roka salatası

    Çarşamba

    Öğle yemeği
    1 çay kaşığı kekikle terbiye edilmiş ızgara dana
    1 kase mevsim salatası
    Akşam
    Rezene salatası, limon ve zeytinyağı soslu ızgara çipura

    Perşembe
    Öğle yemeği
    Sebze salatası
    2 doğranmış domates
    2 adet haşlanmış patatesle yapılmış salata ve 50 gr. ton balığı
    akşam
    Çamfıstıklı ıspanaklı salata, rezene ile

    Cuma
    Öğle yemeği
    Sebzeli kuzu ve kimyonlu kabak sote
    Cumartesi
    Öğle yemeği
    Kızarmış tavuk, yarım kaşık zeytinyağı koyduğunuz tencerenin içine 2 bardak pirinç koyun. Tuz ve 3 bardak su ekleyinhafif ateşte pişirin. 2 damla tarhun otu ve fesleğen ekleyin.
    Akşam
    Zeytinyağlı limonlı sosla ızgara çipura
    Pazar
    Öğlen
    Rendelenmiş havuç ve soya,
    Akşam
    Keçi peyniriyle hazırlanmış kabak dolması, kimyonlu barbunya balığı, 1 kase fırında sebze


     
  2. handanca

    handanca Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.685
    Beğenilen Mesajlar:
    106
    Ödül Puanları:
    63
    Koklayıp bırakacağım hı aslaaaaaaaaaaaaaaa:n028:
    yok ya şahsen ben yapamam. O yemek kilo yapıyorsa bana yapmam. Yapmadığım içinde yemem.

    Ama yapmışım yemeği. Sen diyorsunki al karşına koklaaaaa:dil:

    hiç yemezlerrrrr:piha:
     
KOKU diyetiyle koklayarak zayıflayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ünlülerin Diyetleriyle Zayıflayın

    Ünlülerin Diyetleriyle Zayıflayın

    Ünlülerin nasıl zayıfladıklarını merak ediyor musunuz? Meleklerim kilo vermek istiyor ama bi türlü başaramıyorsanız işte size ünlülerin diyet sırları:) RENEE ZELLWEGER “Bridget Jones’un Günlüğü filmi için aldığım kilolardan kurtulmak amacıyla, hiç karbonhidrat içermeyen bir diyete girmiştim. Ayrıca yoğun bir egzersiz programım vardı ve yoga dersleri alıyordum. Çok fazlı tatlı sevmiyor...
  2. Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Sevgili meleklerim Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri halde zayıf kalırlar. Sizde Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre benden söylemesi :tik: 1. Gün Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam. Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata. Akşam: 1 porsiyon...
  3. ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    Her diyeti deneyen meleklerim biliyorum yoruldunuz ve bıktınız artık ama çareler tükenmiyor:)Hergün bir yeni diyet ekleniyor.Buyrun şimdiki diyette üzüm diyeti.Daha önce denedinizmi bilmiyorum ama denemeye değer:):) ÜZÜM DİYETİ İLE 3 GÜNDE 3 KİLO VERİN Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji...
  4. Muz diyetiyle hızlı zayıflayın

    Muz diyetiyle hızlı zayıflayın

    muz kilo yaparmi muz kilo yapar resmi müz Benim bildiğim muz kilo yapar:SYani bir tane muz 100 gram kilo demektir ki buda bizlerin korkulu rüyasıdır:DAma bizim bildiğimiz gibi değilmiş!!Muz tam tersine zayıflatıyormuş.Nasıl mı?İşte böyle.... Muz diyetiyle hızlı zayıflayın Son dönemlerde Japonyada en hızlı kilo verdiren diyet olarak ünlenen muz diyeti Hitoshi Watanabe tarafından...
  5. Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    jennifer aniston Jennifer Aniston'ın uyguladığı öğle yemeği 150 kalorili olan diyet ile zayıflayın. Her öğünde aşağıdaki önerilerden sadece birini yiyeceksiniz. Kahvaltı * Elma püresi sürülmüş bir dilim kepekli tost ekmeği, kibrit kutusu kadar az yağlı köy peyniri, evde hazırlanmış yulaf, kuru meyve, fındık, bal veya kahverengi şeker karışımı bar. (Yapamıyorsanız tahıllı barlardan...

Sayfayı Paylaş