gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte koşmak Araştırmacılar, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu
    [​IMG]ABD'de yapılan bir araştırma, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu.

    Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, düzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yüzünden erken ölme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki sıkıntılarıyla daha mutlu bir yaşam sürdüğünü saptadı.

    Uzmanlar, yaşlı kişilerin düzenli egzersiz yapmalarının öneminin bu buluşla daha da güçlendiğini ifade etti.

    Araştırmacılar, koşmanın yaşlılara faydalarını 20 yıldan fazla süren çalışmaları sonucunda saptadı.

    Koşmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri yavaşlatmadığını, kanser, sinir hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıklardan erken ölümleri de azalttığını belirten araştırmacılar, koşmanın yaşlılarda eklem iltihabı ya da diz sorunlarına neden olduğuna dair kanıt bulunmadığına dikkati çekti.

    Araştırmanın başından bu yana izlenen 50 yaş grubundaki deneklerden haftada ortalama 4 saat koşmalarının istendiğini belirten uzmanlar, 21 yıl sonra bu kişilerden koşma süresini 76 dakika civarına indirmeleri istendiği halde deneklerin düzenli egzersizin faydalarını görmeye devam ettiğini bildirdi.





    alıntı

     
Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Meditasyon, Beyin Yaşlanmasını Yavaşlatıyor

    Meditasyon, Beyin Yaşlanmasını Yavaşlatıyor

    ABD’de yapılan iki araştırma, “meditasyonun, beyin yaşlanmasını yavaşlattığını ve konsantrasyonu arttırdığını” ortaya koydu. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’ndan Doktor Sara Lazar tarafından yapılan ve yıllık Amerikan Nöroloji Konferansı’nda sunulan araştırma, Tibetli rahiplerin yanı sıra batılılar tarafından da yaygın olarak yapılan meditasyonun, tıbbi yararlarını...
  2. C vitamini kanseri yavaşlatıyor

    C vitamini kanseri yavaşlatıyor

    ABD’li bilim adamlarına göre yüksek dozda C vitamini enjekte etmek, kanser türlerinin ilerlemesini önleyebiliyor. Vitamin, kanser hücreleri içinde zincirleme yıkıcı bir etki başlatabiliyor İngiltere’deki Kanser Araştırma Vakfı ise yapılan başka çalışmaların, yüksek dozda C vitamininin kanser tedavisine zarar verebileceğini ortaya koyduğunu hatırlatıyor. İngiltere Kanser Araştırma Merkezi,...
  3. Bu programlar bilgisayarınızı yavaşlatıyor...

    Bu programlar bilgisayarınızı yavaşlatıyor...

    pc leri yavaşlatan 5 program Hantal programlar. Adından da anlaşılabileceği gibi bu programlar yepyeni bilgisayarınızın size yavaş, çok yavaş, aşırı yavaş çalışıyor gibi görünmesine neden oluyorlar ve o kadar para verip en son model işlemcili bir bilgisayar aldığınızda "hiçbir değişiklik görmüyorum, yandı, gitti paralar" gibi düşüncelere kapılmanıza yol açıyorlar. Zaman zaman...
  4. Yürümek ve Koşmak

    Yürümek ve Koşmak

    Hayat için sağlıklı ve güçlü kalmak için ihtiyacın olan her şeye zaten sahipsin. Peki, bu iki ayakla ne yapıyorsun kızım? Bir adım ölçer tak ve 10.000’e gelene kadar adımlarını saymaya başla. Bunu canlı bir akşam yürüyüşüyle veya koşu bandında hızlı bir koşuyla yap. Hatta neden bir ya da iki maraton koşmuyorsun? Bu hafta sonu arkadaşlarınızla Starbucks’ta brunch için buluşmak yerine, neden...
  5. Yaşlanmayı durdurun !

    Yaşlanmayı durdurun !

    Deri yaşlanması çevresel faktörler, genetik, makyaj, beslenme ve diğer faktörlerden etkileniyor Cilt yaşlanmasında etkili olan güneş ışınları, beslenme alışkanlıkları, derinin dış fiziksel ve kimyasal uyarılara fazla maruz kalması, sigara kullanımı, fazla alkol tüketiminin yaşlanmayı ve beraberinde gelişen yaşlılık belirtilerini artırabildiği, bu etkilerden kaçınılmasının yaşlanmayı...

Sayfayı Paylaş