gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Lezzetli Diyet Önerileri

    Konu, 'Çöplük' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Kızlar yapılan araştırmalara göre tüketicilerin bir yiyeceği diğerine tercih etme nedenleri arasında lezzet bir numaralı sebepmiş..

    Bunun yanında sosyal, duygusal ve fiziksel kaynaklı pek çok sebep vardır. Çoğu insan için yemek yerken beslenme ve keyif birlikte olmalıdır. Yiyeceğin hem dış görünüşü hem tadı size hitap etmelidir. Sağlığınıza dikkat ederek beslenmeniz veya diyet yapıyor olmanız lezzetsiz, tadı tuzu olmayan yemekler yemeniz anlamına gelmiyor. Bunun için mutfağınızı çeşitlendirmek, hem lezzetli hem hafif yemekler yapmak sizin elinizde.

    Renk çeşitliliği yaratın; unutmayın ki yemek önce gözünüze hitap edecek. Tabağınızda her renk sebzeyi kullanmaya çalışın, hem vitamin mineral açısından zengin olur hem de gözünüze hoş gelir. Yeşil, sarı ve kırmızı renkli bütün sebzeleri kullanmaya çalışın.

    Aroma çeşitliliği yaratın; bir öğünde farklı aromalardan besinleri (tatlı, ekşi, acı, tuzlu vb.) karıştırıp deneyin.

    Şekil çeşitliliği yaratın; köfte, bezelye ve yuvarlak kesilmiş bir patates ve üzerine üzüm servis edildiğinde sıkıcı olabilir. Sebzeleri ve meyveleri farklı şekillerde kesmeyi deneyin. Köftenin yanına bezelye yerine çubuk şeklinde kesilmiş havuç, patates yerine burgu makarna olsa daha hoş gözükebilir.

    Lezzet için hafif soslar hazırlayın
    Sebze, meyve ve bitkileri karıştırarak yemeğinizi renklendirecek soslar hazırladığınızda ızgara yediğiniz tavuk daha lezzetli olacaktır.

    * Domates sosu; kıyılmış domates, soğan ve kişnişi az miktarda elma sirkesi ve şekerle karıştırın, kırmızı pul biber ekleyip pişirin
    * Barbunya sosu; barbunyayı haşlayıp, doğranmış domatesle ezin, soğan ve kişniş yapraklarını az miktarda acı yeşil biberle karıştırın

    Bu şekilde daha pek çok sebze, meyve ve baharat kullanarak soslar hazırlayabilirsiniz

    Az miktarda yağ ile veya hiç yağ kullanmadan yapılan sosları mutlaka buzdolabınızda bulundurun. Aşağıdakilerin her biri bir kaşık başına 1 gramdan az yağ içerir:

    barbekü sosu
    soya sosu
    hardal
    acı sos
    ketçap
    teriyaki sos
     
Lezzetli Diyet Önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet önerileri

    Diyet önerileri

    Daha önce de belirttiğimiz gibi, zayıflama reçetele*ri, yazıldığı ülkeden ülkeye ve hatta aynı ülkede yöre*den yöreye değişmektedir. Zira, her ülkenin ve yörenin kendine özgü yemekleri, âdetleri ve pişirme şekilleri vardır. Ayrıca her toplumun ekonomik ve sosyal duru*mu aynı değildir. Mesela, bir toplum için et ve süt gibi ana maddeler ucuz iken diğer bir toplum için pahalıdır ve devamlı...
  2. Selulitleri geçiren diyet önerileri

    Selulitleri geçiren diyet önerileri

    Çoğu bayanın ortak derdidir şu selulitler.Vücutta portakal kabuğu görünümünde olan ve oldukça can sıkan selülit sorunu olanlar için sizlere selulite iyi gelen diyet önerilerini sunuyorum Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek herkesin sorunu. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ve selülitlerinizden kurtulamazsınız... Fakat bu örnek diyetlerinden birini en az 1...
  3. Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    ofiste diyet işyerinde diyet Eğer fazla kilolarınız varsa ve bunlardan kurtulmak istiyorsanız, öncelikle beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir melekler :) Kilo yapmayan gıdalarla sağlıklı bir şekilde beslenmek için işyerinde diyet konulu makalemizden yardım alabilirsiniz :) Kiloları engellemenin en önemli yolu beslenmeden geçiyor. Beslenme yanlışlarından uzak durarak ve beslenmenize...
  4. Burçlara Göre Diyet Önerileri

    Burçlara Göre Diyet Önerileri

    burçlara göre zayıflama burçlara göre diyet kilo verme yöntemleri Burçlara ne kadar inanıyorsunuz bilemiyorum ama günümüz de günlük burç yorumuna göre hareket eden kişilerin sayısı azımsanmıyacak kadar fazladır. Birçok kişi burçlara inanıyor ve özelliklerini taşıyor. Malum yaz ayları geldi halen geç kalmış sayılmazsınız bir an önce formunuzu korumak ve fit bir vücuda sahip olmak için...
  5. şok diyet önerileri varmı

    şok diyet önerileri varmı

    selam hanımlar yarıyıl tatilinde inşallan nişanlımla evleniyoruz sıkıntıdanmı yoksa kış ayındanmıdır nedir banki birkaç kilo aldım kıyafetlerim bile çok rahat olmamaya başladı bana düğüne kadar forma gireceğim şok diyet tarif verebilirmisiniz

Sayfayı Paylaş