gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Lifli gıdalar dişleri ve dişetini güçlendiriyor...

    Konu, 'Diş Sağlığı ve Diş bakımı' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Diş çürüğünün en önemli nedenlerinden biri olan yanlış beslenme alışkanlığı bir yandan zararlı besinlerin dişte yarattığı hasarları artırırken diğer yandan tükürüğün kalitesini ve savunma gücünü düşürerek ağız hijyenini bozuyor. Beslenme uzmanları hem genel sağlık hem de diş sağlığı açısından az miktarda küçük moleküllü karbonhidrat içeren, liften zengin besin maddelerini öneriyorlar.Uzmanlar,genel sağlık açısından güne yayılmış küçük öğünlerin yararlı olduğunu ancak diş sağlığı açısından güvenli öğün miktarının fluorlu diş macunuyla iyi bir ağız temizliği sağlanması koşuluyla 6 'yı geçmemesi gerektiği vurgulanıyor. Bu öneri dişleri çürüklere karşı korumada hayati rol oynayan tükürüğün işlevini yerine getirmesi açısından da tekrarlanıyor. Tükürük dişlere temas eder etmez fosfor ve kalsiyum açığa çıkarıyor. Bu mineraller diş minesine nüfus ederek dişin tükürükte bulunan silisyumla onarılmasını sağlıyor. Yine tükürükte bulunan ve tampon vazifesi gören maddeler ağızda yiyeceklerle alınan bakterileri nötralize ederek ağızdaki ve diş yüzeyindeki asit seviyesini düşürüyor. Öğünler arasında en az 2-3 saat bırakılması ve sık sık atıştırılmaması da uzmanların önerileri arasında. Böylece tükürüğün dişlerdeki onarımına zaman tanınmış oluyor. Öğünler arkasından, dişlerin fırçalanma olasılığı bulunmadığı durumlarda, 20 dakika süreyle şekersiz ya da tatlandırılmış sakız çiğnenmesini de öneren uzmanlar, tükürük miktarını arttıran bu işlemin dişlerin korunmasında olumlu etki yaptığına inanıyor. Şekerin gün boyunca ağız boşluğu içinde bulunma süresinin çürük oluşumunda en önemli etken olduğuna dikkat çeken uzmanlar çok az miktardaki şekerin (örneğin 15 miligramın bile bakteri plağı (dişteki) içerisinde önemli asit oluşumuna yol açtığına dikkat çekiyorlar.
    Şekerin nişastalı ve unlu ürünlerin içinde alınmasının ise özellikle sakıncalı olduğuna değinen uzmanlar ara öğünlerde yenen çürük yapıcı besinlerin içerdiği şeker miktarlarını şöyle sıralıyorlar:

    Besin maddeleri/ Şeker miktarı(100 gramdaki)
    Bonbon 90
    Çukulata 60
    Dondurma 20
    Kek 20
    Ekmek (dilim) üstü
    Bal 75
    Marmelat 60
    Şokella 50-60
    Meyve suları 10-20
    Meyve
    Muz 18
    Meyve konserveleri 16-44
    Kuru meyveler 40-60
    Kolalı içecekler 8-11
    Domates ketcabı 28-30
    Uzmanlar asit içeren besin maddeleri ve içeceklerin de diş sert dokularına zarar verdiğini hatırlatarak böylesi gıdalardaki asitin diş minelerinde demieneralizasyona yol açtığını söylüyorlar. Tükürük tükrük bezlerinden fışkırdığında pH'I yani asit oranı nötr değerlerdedir (ortalama 6.7) Uyarılmış tükürüğün pH'I ise 7.3 civarındadır. Tükürüğün asit miktarı gün içinde değişimler gösterir. Tükürük salgısının cinsini, bileşimini miktarını ağız boşluğundaki çeşitli reseptörler ve koku siniri belirler. PH'ın diş sert dokusu olan mine için kritik değerler olarak kabul edilen 5-5.5'a yaklaşması halinde mine dış yüzeyinden tükürük içine kalsiyum iyonlarının geçtiği biliniyor. Bu da diş minelerinde demineralizasyon yani diş çürüğüne yol açıyor.
    İşte diş sert dokularında erozyona yol açabilecek içecekler ve asit değerleri yani pH'ları
    İçecek pH değeri
    Limon suyu 2.0
    Kola 2,5
    Portakal suyu 3,5
    Elma suyu 3,5
    Süt(yağlı) 4.4
    Soda 5.2


     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Lifli gıdalar dişleri ve dişetini güçlendiriyor...
    çok dikkat etrmek lazım valla benim nerdeyse ağzımda diş kalmadı emeğine sağlık canım
     
  3. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Lifli gıdalar dişleri ve dişetini güçlendiriyor...

    paylaşımın için teşekkürler eline sağlık canım.
     
Lifli gıdalar dişleri ve dişetini güçlendiriyor... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diş fırçalamak dişetlerini güçlendiriyor

    Diş fırçalamak dişetlerini güçlendiriyor

    Diş fırçalamak dişetlerini güçlendiriyor NEW YORK (İHA) - Diş fırçalarken hücrelerin zarar görmesinin dişetinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceği belirtildi. ABD'deki Georgia Tıp Fakültesi'nden bilimadamları diş fırçasındaki kılların dişetleri ve diller üzerindeki epitelyal hücrelerde delikler oluşturduğu bildirildi. Araştırmacılar yaptıkları deneyde, öncelikle farelerin kan...
  2. hamilelikte lifli gıdalar

    hamilelikte lifli gıdalar

    lifli bitkiler nelerdir hamilelikte lifli gıdalar hamilelikte yiyecekler gebelikte gıdalar yiyecekler nelerdir Lif ve Lifli Gıdalar Beslenmede önemli bir yere sahip olan lifli gıdalar, günlük beslenmenin büyük bir bölümünü oluşturduğunda vücuda sayısız fayda sağlıyor. Lif nedir, hangi gıdalarda daha çok bulunur? Lif neden gerekli ve önemlidir? Günlük ideal lif alım miktarı nedir? Lif ve...
  3. lifli gıdalar ve menopoz

    lifli gıdalar ve menopoz

    Sevgili melekler, Er ya da geç menopoz kapımızı çalacak. Öğrenmekte fayda var...Bitkiler hayatımızın vazgeçilmezi, menapoz kim korkar senden:) Lifler özellikle de, menopozdaysanız, kalbe iyi gelir. Ostrojen düzeyi düşünce kalp hastalıkları riski artar. Kalp hastalıklarıyla başa çıkmanın yollarından biri de bol bol lifli gıdalarla beslenmektir. Ulusal Kanser Enstitüsü günlük alınması...
  4. Lifli Besinler ve Faydaları

    Lifli Besinler ve Faydaları

    lif kaynağı besinler besin resimleri ve faydaları besinlerin faydaları ve türleri Bağırsakların düzgün bir biçimde çalışmasını sağlayan ve kilo almamıza engel olan son derece sağlıklı olan lifli besinler hakkında sizlere gerekli olan tüm bilgileri aktarıyorum Lifli besinler hakkında bilinmesi gerekenlerin başında, iki grup lifli besin olduğunun bilinmesi gelir: suda eriyen ve erimeyen lifler....
  5. Gebelikte Diş Çürükleri ve Dişeti Hastalıkları

    Gebelikte Diş Çürükleri ve Dişeti Hastalıkları

    gebelikte diş çürükleri gebelikte diş eti hastalıkları Sevgili melekler, eskiler her gebelik bir diş götürür derler, tabi bu demek değildir ki her gebenin bir dişi düşecek :D:D Anlatılmak istenen gebelikte dikkat edilmezse diş sağlığının çabuk bozulabileceğidir. Gerçekten eskiler bu lafı etmekte de haklılar. Bebek vücutta ki kalsiyumu çektiği için tedbir alınmazsa kalsiyum eksikliği dişlerde...

Sayfayı Paylaş