gebe
  1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    lokmaları çok çiğnemek çiğnemeden yutmak çok çiğnemek yemekleri yemeği . Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu.

    [​IMG]

    Günümüzde "fast food" gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının azalmasıyla bir sorun halini alan şişmanlığa, hızlı yemek yeme alışkanlığının katkıda bulunduğuna ilişkin araştırma kapsamında 30 ile 69 yaşları arasındaki 3 binden fazla Japona nasıl yemek yedikleri soruldu.

    Sonuçları İngiliz Tıp Dergisi'nde yayımlanan araştırma, ne kadar ya da ne yendiğinin değil yeme tarzlarının obeziteye nasıl yol açtığına ışık tutuyor.

    Araştırmayı yapan Osaka Üniversitesi'nden Hiroyasu ve meslektaşları, soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığını hızlı yemek yiyen erkeklerin şişmanlama ihtimalleri yüzde 84 çıkarken, kadınlarda bu oran iki katını bulabiliyor. Yemeklerini bir çırpıda yemelerinin yanı sıra tıka basa doyana kadar yemeğe meyilli kişilerin şişmanlama ihtimalleri ise 3 katı fazla oluyor.

    Uzmanlar, "hızlı yenince mideden tokluk sinyali beyne gidene kadar mide çoktan tıka basa doluyor, bu yüzden de hızlı yemek şişmanlatıyor" diyor.

    Uzmanlar bu nedenle eskilerin "her lokmanın 40 kez çiğnenmesi gerektiği" sözünü hatırlatıyor.







     
  2. ocean

    ocean Paylaşımcı Melek Üye

    Kayıt:
    15 Ekim 2008
    Mesajlar:
    360
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    izmir
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"
    açıkcası her lokmayı 40 kez çiğneme alışkanlığını nasıl edinir insan merak ettim...emeğine sağlık yeni birşey öğrenmişl oldum..
     
  3. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    evet hızlı yemenin şişmanlığa yol açtığını duymuştum bence en doğrusuda bu gerçi 40 kez çiğneyemeyiz ama daha yavaş ve daha çok çiğnemeye çalışırız:)hem böylelikle hazımsızlık ve şişkinlik şikayetimiz olmaz
    saol canım bilgi için emeğine sağlık
     
  4. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    ben bunu 25 kez dıye bılıyodum vede alışkanlık halıne getırmıştım ınanın alışıyosunuz tavsıye ederim başta bir iki unutuyosunuz ama alışıyosunuz sonra...sindirim adına çok önemli bir konu teşekkürler yorumlarınız için arkadaşlar
     
  5. sule

    sule Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Şubat 2008
    Mesajlar:
    614
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    hollanda
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"
    40 kez mi?ay midem bulanir benim ne o oyle gevis getirir gibi....:hhh:
     
  6. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    kesınlıkle yanılırsın dıyorum hem çok hoş oluyo bıbarca hemde mıde adına çok faydalı alışınca süper yani
     
  7. Vijdan

    Vijdan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.140
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"
    Canım kırk kez banada çok gibi geldi,benim gibi çene sorunu olanlar nasıl olur bilemiyorum..Denemekte fayda var..
     
  8. Beyazca

    Beyazca Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    655
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Ankara
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    Uzmanlar, "hızlı yenince mideden tokluk sinyali beyne gidene kadar mide çoktan tıka basa doluyor, bu yüzden de hızlı yemek şişmanlatıyor" diyor.

    Uzmanlar bu nedenle eskilerin "her lokmanın 40 kez çiğnenmesi gerektiği" sözünü hatırlatıyor.


    çok doğru bir paylaşım lakin bir yiyeceği 40 kere çiğnersem akşama kadarda sofradan kalkamam sanırım bunun ortası yokmu zuzucum tabi bu işin espiri olsada yediklerimiz çiğnemeden yuttuğumuzda bunu mide hazmedemediği için sorunlar yaşamaktayız yada şişmanlama yoluna gitmekteyiz en iyisi ortası olsun 40 yerine 20 kere çğneyip yutalım tşkler meleğim sen bitanesin:haha::haha:
     
  9. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    sende bitanesin canım benim evet ben 20 yada 25 kez çiğnemeyi çok yaptım faydasınıda gördüm...40 defa olsa iyi ama kim beklicekki
     
  10. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
    Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

    bir yaşıma daha girdim :laugh:teşekkürler cnm
     

Sayfayı Paylaş