Mankenler her zaman fit olan vücutları ile dikkat çekmekteler. Mankenliğe devam ettikleri her zaman incecik olan vücutlarını korumak zorundalar. Bunun içinde elbette belli bir çaba göstermeliler ve gösteriyorlar da. Hayatlarının her döneminde spor ve diyet programları oluyor. Peki bu diyet programları neler? Ne yemeyi tercih edip nelerden kaçınıyorlar? Bu ince ve kadın erkek ayırt etmeksizin herkesi hayran bırakılan vücutlarını nasıl koruyorlar? Bunları merak eden elbette birçok insan var. Sizde fazla kilolarının olduklarını düşünenlerdenseniz mankenlerin en çok uyguladığı diyet listesini paylaşacağım sizinle. Sıkı bir diyetin 3 günü sizler için tozlusayfa.net farkı ile.
Manken Diyeti Nedir Nasıl Yapılır Manken Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?
1.Gün
Kahvaltı en önemli öğünü. Kahvaltıda kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt ile hem doyurucu hemde kaloriden uzak bir karışım.
Öğle yemeğinde ise yine yulaf ürünü yer alıyor. Mercimek çorbasının yanında yulaflı kek. Elbette öğle yemeğinin ve diyetlerin olmazsa olması salata. Salatada ise bol bol limon kullanmanızı tavsiye ederim.
Akşam yemeğinde ise tuz kullanılmadan ve az yağ ile yapılan mevsim sebzelerinden yapılan ana yemek tercih edilir. Yemeğe ise en sevdiğiniz baharatları katmanız lezzetini arttıracaktır. Yeterli görmemeniz halinde yanına az olmak şartı ile pilav tercih edebilirsiniz.
2. Gün
1. günün aksine 2. gün kahvaltı da taze meyveyi tercih edin. Bol miktarda taze meyve ve salata ile 2.günün kahvaltısını geçirin.
Öğle yemek menüsünde ise az yağda haşlanmış sebze yemeği olmalı. Yanından da yoğurdu eksik etmeyin.
Akşam yemeğinde ise gene mercimek çorbasını tercih etmelisiniz. Çorbanın yanına da etsiz türlü yemeği yapın. Bu arada mercimek çorbası yerine pirinç çorbasını da yercih edebilirsiniz.
3.Gün
3. gün kahvaltınız oldukça cılız gözükse de öğle yemeğine kadar sizi tok tutmaya yeterli olan ballı yulaf lapası.
Öğlen yemeği ise yine sebze ile geçmeli. Fakat bu sefer az yağda olmak şartı ile kızartabilirsiniz sebzeleri. Elbette yanına diyetin olmazsa olması yoğurt.
Akşam yemeği menüsünde haşlama sebze ve yağsız fırında pişirilen patates yer almalı. Yoğurt yerine bol miktarda istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.
