gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Meleklerim bende yaz ayına girmeden zayıflama kararı aldım ve 1 haftadır başlamış bulunmaktayım.İlk iş olarak eşim bana koşu bandı ve masaj kemeri aldı.Evet hemen başlıyorum. Ben hafta hafta kalorimi ve kilometremi yükselterek zayıflayacağım + birde günlük bir diyetim var.
    BOYUM:1.65
    KİLOM:75
    İDEAL KİLO:60
    VERİLECEK KİLO:10


    Bu diyetim...

    GÜNLÜK:15 su bardağı su içilicek 2 bardağı sıcak su!!!

    KAHVALTIDAN ÖNCE:1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su

    KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)

    ARA ÖĞÜN :1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)

    ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)

    ARA ÖĞÜN : 1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu)

    AKŞAM YEMEĞİ : 2 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda)

    ARA ÖĞÜN : 3 porsiyon meyve (meyve porsiyonu


    SPOR
    Birinci hafta:
    Bu hafta 1500 km de koştum ve 100 kalori yakıyorum
    Masaj kemeri( adı masaj kemeri ama işlevi kalça,basen, göbek eritme)
    Masaj kemeri ile 1 haftada 2cm inceldim....Günlük 1 saat kullanıyorum.

    İkinci hafta:
    İkinci haftaya girdim.
    Bu hafta 3.ooo km koşucam 500 metre yürüycem
    Günlük 1 saat de masaj kemeri kullanımı..

     
    Son düzenleme: 4 Mart 2010
  2. Vijdan

    Vijdan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.140
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Hadi bakalım kolay gelsin kuzum..
     
  3. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Sağoll annemmmm...=)İnşallah çok kolay gelirr:D
     
  4. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Bugün

    3610 km koştum...238 kalori yaktım...
    1 saat 10 dk da masaj kemerini kullandım.
    Diyete devam...

    :meçhul:
     
  5. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Hadi bakalım kolay gelsin canım :)Yaz gelmeden manken gibi ol :D:D
     
  6. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa
    hadi canım kolay gelsin tığ gibi oluceksin tatlım bekliorz
     
  7. »| HeRCai |«

    »| HeRCai |« Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6.221
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    [ne önemi varki ?] ツ
    Kolay gelsin Canim :)
    Insallah en kisa zamanda saglikli bir sekilde ulasirsin, hedef ettigin kiloaya :):)
     
  8. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Aminnnnnn kızlarr inşallah tığ gibi olucemm.Ve söz veriyorum zayıflarsam site de resmimi yayınlıycam:D:DTeşekkürlerrr....
     
  9. Onurlu_Deniz

    Onurlu_Deniz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    550
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    meçhul kolay gelsin ben şu an zayıflamak için başka bir yöntem kullanıyorum zayıflarsam açıklıycam


    ama bakıyoruum kemerin faydasını görmüşsün tavsiye edermisin canım bizde kurtulalım şu göbekten
     
  10. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    26 ocak 2010 salı
    Bugün 4000 km koştum 255 kalori yaktım
    yarım saat masaj kemeri kullandım
    diyete de devam..
    :meçhul:

    Çok açım yaa:uhu:
     
    Son düzenleme: 26 Ocak 2010
  11. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL



    Katrecim sağol canım.Senin yöntemide merak ettim hee:D:D
    [​IMG]

    Benim kullandığım msaj kemeri bu tvist hareketide var günde 50 tanede ondan yapıyorum:)::):)Şiddetle tavsiye ediyorum hem ağrılarım gidiyor koşudan sonra olan ayak ağrıları bel ağrıları vs.Hemde yağ eritiyor süper birşey:)
    Fiyatı 390 tl
    Markası voit
    Bilmek isterseniz diye yazdım:ehi:
     
  12. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Kızz bende yapıom diyet kilom yok arkadaşlar yapma diyo ama ben yapıyorum kilom 57 çok diil boyuma göre ama olsun şöyle 54 felan olsam daha iyi diye düşünüyorum ya bende yemeklerden önce elma sirkesi içiyorum valla çok iyi geliyo hiçbişe yiyesim gelmiyo elma sirkesi çok iyi geliyo gerçekten ekmek yemiom zaten işte bakalım:)birde egzersiz yapıyorum işte günde 2 kez meyva yiyorum sürekli.babam da saçmalama yapma diyet felan diyo kızıyo:D
     
  13. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Kuzumm baban haklıı snein kilon iyi bebeğimm ne diyee yapıyorsun ki:DAma inatlık işte damarlarda inat kanıı hızla dolaşıyor.İllaaa 54 olacan gel şunu 55 yapak kuzu:D:D:D
    Bende elma sirkesini çok duydum ama içememm ben yaa midem bulanırr:S:S:S

    Tadı nasıl kuzuu:D:D miden bulanmıyor mu bide aç karnına mı içiyon:Dbide bide faydası varmı:D:D:D
     
  14. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Tartıldım bugün 69 kilo olmuşum 2 kilo gitmişş:D:D:DOleyyyyy beee:meçhul:
     
  15. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa
    maaşallah daha nice zaferlere hadi bakalım
     
MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. *MeÇHuL*ün  meçhul köşesi

    *MeÇHuL*ün meçhul köşesi

    merhaba sevgili melek arkadaşlarım...bu siteye ilk geldiğimde melekler mekanı...çünkü;kadınlar melektir... yazısını gördüm. bu benim çok hoşuma gitti..bütün kadınlar kızlar melektir doğru çok doğru...ama önemli olan bu dünya değil diğer dünyada melek olmak gereken yerde melek yani cennete hak ettiğimiz şekilde melek olmak derdim ve ben hep böyle bir düşünce içindeydim ama buraya gelince...
  2. *MeÇHuL*bunalımda

    *MeÇHuL*bunalımda

    rüyada paten sürmek bunalımdayım bunalımdayım intihar edecem..bi haber vereyim dedim:ang:
  3. Meçhul...........

    Meçhul...........

    Meçhulüme özel ve güzel oldu :)..... Duvarlarından prangalı sevdalar sızıyor bu şehrin Akıyor sokaklardan ruhumun ıssız gar’ına Tut ellerimden Gözlerinin o gizli mabedine götür beni Bir çift söz, sokak çocuğu gibi Uyuyor kaldırımlarda Onu görmeden gidişin Kalışından belliydi Unutmamak için yerini köşesini kıvırdığım bir umutsun yüreğimde Sen meçhul geleceğimin Mecburi...

Sayfayı Paylaş