gebe
  1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    ---Meditasyon--

    Konu, 'Ruh Sağlığı' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    meditasyon meleklerle meditasyon
    Meditasyonu çok duyduk ama nedir?Nasıl yapılır?Bu konularda bilgiyide tam öğrenelim haydi bakalım.:)
    [​IMG]
    Meditasyon yapmanın tek bir kuralı var, o da zihnimizi susturmaktır. Doğru nefes almak meditasyonda ilk adım olur...
    Meditasyon nedir?

    Hiç düşündünüz mü? Bazı kitaplarda, sohbetlerde, birçok yerde karşımıza çıkar “meditasyon yapın” tavsiyesi. Ama çoğu yerde de bahsetmez bu meditasyon dedikleri nedir, nasıl yapılır, neden yapmak lazımdır, ne işe yarar?

    Bunun için öyle guru, yogi olmanıza, kendinizi doğaya adamanıza gerek yok. Meditasyonun bir kuralı, bir zamanı, bir dini, bir şekli şemali de yok aslında… Nasıl isterseniz o şekilde yapabiliyorsunuz.

    Meditasyon yapmak için ihtiyacınız olan tek şey sizsiniz.

    Meditasyon sırasında yapılması gereken şey zihnimizi susturmamız, egomuzun yarattığı illüzyonları senaryoları, zaman–mekan ilişkilerini terk etmemiz ve kendimiz sevgiye, realiteye, sonsuzluk yoluna bırakmamızdır.

    Konuşan zihnimizi susturmak ilk başlarda kolay olmayabilir hele alışık değilseniz, ama zamanla bunu başarmaya başladıkça gözlerinizi sık sık kapatıp o huzurlu aleme dalmak için fırsat kollarsınız.

    Meditasyon yapmak bize ne kazandırır?


    Her meditasyonda başka başka şeyler deneyimlersiniz. Meditasyon yapmak; sol beyin ağırlıklı düşünmeye alıştığımız günlük rutinlerden çıkıp, sağ beynimizi kullandığımız iç alemimize dalmaktır.

    Meditasyonun en önemli kısmı kendi kendinizin dostu olduğunu algılamanız ve bunu kendiniz için yaptığınızı bilmenizdir. Bu elle tutulmayan, mantık sınırlarını zorlayan bir oluşumdur. Meditasyon sayesinde manevi yönünüzü tanır, farkındalığınızı uyandırırsınız.

    Meditasyon sayesinde, kendinizi tanıma yolculuğunuzda, içinize ışık tutarsınız. Aslında dışarıda aradığımız cevapların bir çoğunun içerde olduğu fark ettikçe, özümüze dönmek için kullanabileceğiniz çok pratik bir metot olduğunu anlarsınız.

    Meditasyon hiçbir şey düşünmeme halidir, demiştik. Peki o zaman düşüncesizlik hali nedir? İşte o farkındalıktır. Bu sebeple meditasyon yaptığımızda “Asıl Ben“ oluruz. Zihnimiz berraklaşır, pozitif düşünmeye başlarız, huzur, sevinç, neşe, mutluluk dolarız. Dengeye geliriz.


    [​IMG]


    Meditasyon nasıl yapılır?

    Meditasyon yapmanın aslında iki kuralı veya kitabı yok. Tek bir kuralı var yapmamız gereken, o da zihninizi susturmaktır. Bunu nasıl yapacağınız ise size bağlıdır.

    Bunu deneyimleyen ve bazı yöntemler bulan insanlar var. Onların tecrübelerinden yararlanmak, uyguladıkları meditasyon şekillerini bilmek isterseniz meditasyonla ilgili kitapları okumanızı tavsiye edebilirim. Ama asıl güzel olan kendi yolunuzu bulmanızdır.

    Doğru nefes alıp vermek bu noktada size çok yardımcı olacaktır. Özellikle enerji akışının geçtiği omuriliğinizin dik olması ve diyafram nefesini almanız size çok yardımcı olur. Bu sayede her bir hücrenize oksijen gidecek ve sonsuz enerjinin gücünü hissedebileceksiniz.

    Dik oturmak veya sırt üstü yatar pozisyonda olmak uygun duruş şekilleri olabilir.

    Rahat kıyafetler, sessiz, temiz bir ortam sayesinde siz dışarıdan daha az uyarı dikkatinizi çeker. Bedeniniz rahat olunca, sizinde içinize dönmeniz daha kolay olur.

    Meditasyon uygulamaları

    Bu noktada sizi özgür bırakmak istiyorum. İstediğiniz şekilde, istediğiniz isim altında yapabilirsiniz. İnanın bunun doğrusu yanlışı yok. Takip etmeniz gereken duygu huzur, sakinlik, denge.
    Zamanla bu konuda ustalaştıkça meditasyon sırasında neşe, sevinç, çoşku, keyif duygularını da hissetmeye başlayacaksınız.

    Meditasyon sırasında zihniniz eğer konuşmaya başlarsa ona “ Şu anda konuşmak istemediğinizi, sonra konuşacağınızı veya dinleyebileceğinizi söylemeniz “ onun susmasına yardımcı olacaktır.

    Haydi, uygulamaya başlayın ve değişimi biran önce hissedin.
    Yaşam koçunuz.


     
---Meditasyon-- konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yeni şampuanım sarı saçlara özel John Frieda

    Yeni şampuanım sarı saçlara özel John Frieda

    Ben yıllardır sarı saç tonlarını kullanıyorum arada saçlarımı daha da açarak platin rengine de dönüştürdüğüm doğrudur:D:D Ama ne yazık ki özellikle uzun bir süre sarı saç tonlarını kullanıyorsanız saçlarınız da matlık, kuruluk ve cansız bir görüntü oluşuyor. Bunun da en büyük sebebi saç açıcılarından kaynaklanıyor. Saçlar da nem azaldığı zaman oldukça sönük ve kuru bir görüntü oluşor. Daha...
  2. boy kilo gelişimi nasıl hesaplanıyor oğlumun boyu kilosu normal mi

    boy kilo gelişimi nasıl hesaplanıyor oğlumun boyu kilosu normal mi

    benim oğlum 15/06/2012 tarih doğumlu. boyu şuanda 110 cm kilosu 24 kilo. acaba bu rakamlar normalmidir.
  3. Kızlar Kürtaj sonrası gebelik riskli mi ?

    Kızlar Kürtaj sonrası gebelik riskli mi ?

    Selamlar arkadaşlarım ben çok yakın zamanda kürtaj oldum. İstenilmeyen bir gebelikti diyebiliriz. Şimdi burada bu kadar bebek sahibi olmak isteyen annelerden özür dileyerek birşey sormak istiyorum. Allah isteyen herkese nasip etsin ama ben yapamazdım zira evli değilim sevgilimle 3 yıldır birlikteyim ve ilk kez başıma geldi bu bebeği evlenmeden doğuramazdım. Hoş adamın da evlenelim dediği...
  4. Spiral Varken Hamile Kalınır mı Belirtiler Neler Gelin Bir Bakalım

    Spiral Varken Hamile Kalınır mı Belirtiler Neler Gelin Bir Bakalım

    Spiral Varken Hamile Kalınır mı Belirtiler- Bir bebek istemek kadar doğal olan korunmak ve hakkında detaylı bilgiler edinmek te önemlidir. Korunma yöntemleri çeşitlidir aslında ama sanırım dünyada ve ülkemizde en güvenilir uzun süreli olanlardan biridir spiral. Spiraller değişik şekillerde ve boyutlarda, saf plastik ya da bakırlı olabilmektedir. Uzun süreli koruma sağlayan rahim içi araç olan...
  5. KAYINVALİDEM HERŞEYE KARIŞIYOR.

    KAYINVALİDEM HERŞEYE KARIŞIYOR.

    Odamı değiştireyim diyorum kayınvalidemle birlikte yaşıyorum herşeye ama herşeye karışıyor arkadaşlarım. Yok şu renk olmaz yo bu olmaz yahu bırakta kadın biz kendi bildiğimize zevkimize göre işlem yapalım dimi ama ? Yani Allah'ın gücüne gitmesin kötü kötü şeyler düşünüyorum onun için, sizde de bu tür ibr durumla karşılaşan var mı kaynanası ile birlikte yaşayanlar bana bi akıl verin napim ben ya

Sayfayı Paylaş