gebe
  1. ARZUZU

    ARZUZU Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    894
    Beğenilen Mesajlar:
    345
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    istanbul

    Mehmet Özden sabah dinç uyanmak için 4 öneri melekler!..

    Konu, 'Tüm Kadınca Konular' kısmında ARZUZU tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Uploaded with ImageShack.us
    1- Yulaf samanı özü


    Problem: Aklınızı kurcalayan şeyler ve yapacak listeniz uyumanıza engel oluyorsa veya yenilenmiş ve canlı bir şekilde uyanmıyorsanız enerji içeceklerine yönelmeniz gayet doğal. Ama çoğu enerji içeceğindeki sorun size anlık enerji sağlayan ama sonra enerji düşüklüğüne yol açan kafein ve şeker kombinasyonudur.

    Neden işe yarar?
    Yulaf samanı özü şeker veya kafein içermeyen ve bu yüzden gün ortasında enerji kaybına neden olmayan, gün boyu sizi canlı tutacak tamamen doğal bir ürün. Araştırmacılar yulaf samanının beyindeki damarları genişleterek daha çok kan pompalanmasına ve dolayısıyla beyin fonksiyonlarının canlanmasına yardımcı olduğuna inanıyor.
    Nasıl kullanılır?
    Yulaf samanı özü hafiftir, tadını bile almazsınız. Sabahları kahvenize veya meyve suyunuza iki çay kaşığı damlatmayı deneyin. Aktarınızda bulamazsanız internetten sipariş verebilirsiniz.
    2- Enerji atıştırmalıkları

    Problem
    Öğle yemeğinden sonra çöken yorgunluk, işe odaklanamama ve canlandırıcı bir şeylere ihtiyaç duyma.
    Neden işe yarar?
    Bu yapımı kolay atıştırmalıklar protein, lif ve antioksidan deposudur. Ayrıca gazlı diyet içecekler veya diğer enerji içeceklerinde bulunan kafein ve şekeri içermezler.
    15 dakikada bir haftaya yetecek atıştırmalık hazırlayın. Enerji düşüklüğünü önlemek için öğle yemeklerinden sonra bir tane tüketin.
    Malzemeler
    1 fincan çabuk pişen yulaf
    1/3 fincan kurutulmuş kiraz
    1/2 fincan doğal fıstık ezmesi
    3 yemek kaşığı bal
    1 çay kaşığı vanilya
    Hazırlanışı
    Malzemeleri bir kâsede karıştırıp, karışımı bir tepsiye dökün ve buzdolabında iki saat bekletin. Dilimleyin.
    3- Kivi

    Problem: Tüm gün yorgun ve halsiz hissediyorsunuz.
    Neden işe yarar?
    Kivi yalnızca potasyum ve C Vitamini deposu değildir; aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve acıktığınız zaman enerjinizin düşmesini engelleyen liflerden de 2.5 gram içerir. İçeriğindeki basit şeker size anında enerji sağlar.
    Nasıl kullanılır?
    Günde iki adet kivi tüketin. İki adet kivi sadece 100 kaloridir ve uzun toplantılarınız boyunca ihtiyacınız olan tüm enerjiyi sağlar. Kiviyi ikiye bölüp içini kaşıkla çıkarabilirsiniz veya tüm yemeklerinize dahil edebilirsiniz.
    4- Turuncu lensli gözlükler

    Problem: Gece uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve hatta bilgisayardan kendinizi çekip alamıyorsunuz. Eğer cep telefonunuz elinizde veya televizyon açık uyuyorsanız bu mavi ışıklı cihazlar vücudunuzun melatonin yani uyku hormonu salgılamasını engelliyor olabilir.

    Neden işe yarar? Turuncu lensli gözlükler melatonin salgılanmasını önleyici ışıkları bloke ederek daha iyi bir gece uykusu uyumanıza ve sabah daha zinde uyanmanıza yardımcı olur.

    Nasıl kullanılır?
    Uyumadan iki saat önce hâlâ bilgisayar başındayken veya televizyon izlerken takın.

     
    smiley bunu beğendi.
  2. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    ilginc bilgiler, tesekürler canim... Ama ben genelde yastiga ceyrek kala uyuyorum :D:D
     
Mehmet Özden sabah dinç uyanmak için 4 öneri melekler!.. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sabahları Güzel Uyanmak İçin İpuçları

    Sabahları Güzel Uyanmak İçin İpuçları

    Biz kadınlar her zaman güzel gözükmek isteriz, aynaya her baktığımızda kendimizi güzel görmek bize güne iyi başlamamiz için verilecek en güçlü ilaçtan daha etkilidir. Peki ya aksi durumda...Yani aynadaki sureti beğnemediğiniz anlarınızı bir düşünsenize; önceki günün yorgunluğu yüzünden okunmaktadır.Cildi gerilmiş,saçları katılaşmış bir kadın nasıl güne iyi başlayabilir ki.. İşte size sabah...
  2. Sabahları Güzel Uyanmak İçin

    Sabahları Güzel Uyanmak İçin

    Yorucu bir günün ardından ertesi gün kendimizi bitkin hissederiz hatta çoğu zaman yataktan çıkmak bile istemeyiz... Yorucu günün ardından güne zinde ve enerjik başlamak için bu ipuçlarına kulak verin kızlar :tik: -Yatmadan önce mutlaka retinol veya glikolik asit içeren bir kremi maske şeklinde yüzünüze iyice sürün. Sabah kalktığınızda ölü derilerinden arınan cildiniz, ışıl ışıl...
  3. Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapmalı

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapmalı

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapmalı Her sabah çok bitkin bir şekilde uyanıyorum acaba Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapmalı ?
  4. Sabahları Dinç Kalkmak İçin

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapılmalı Güne uykumuzu almış, dinlenmiş, mutlu ve güleryüzle başlamak isteriz melekler :) Ancak pek çoğumuzun günü yorgun ve bitkin bir şekilde uyanarak başlıyor. Bunun nedeni ne acaba? Nerede yanlış yapıyoruz ? Makalemize bir göz atalım isterseniz.. :) Güne erken başlayın Gün boyu zinde olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk...
  5. Sabahları Dinç Uyanmak Için

    Sabahları Dinç Uyanmak Için

    Sabahları Dinç Uyanmak Için ne yapmak lazım lütfen bu konuda bilgi verin ve öneride bulunun

Sayfayı Paylaş