gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Melekler Detoks diyeti sizler için burada!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    detoks diyeti detoks diyet listeleri önerileri hakkında bilgiler burada arkadaşlarım. Vücut dinlendiren ve temizleyen detoks hakkında sizlere daha önce detoks nedir merakınızı giderecek detoks hakkında bilgiler aktarmıştık. Detoks ile ilgili bilgilerin yanı sıra, sizlere para harcamadan güzelleştiren öneriler sunmuş ve bunun içinde detoks etkili limon diyeti önerisinde bulunmuştuk. Meleklermekani.com olarak, şimdide sizlere yine vücudunuzu dinlendirecek ve arındırıp temizleyecek detoks diyeti önerisini sunmak istiyor ve yılın en iyi diyetleri arasında başı çeken detoks diyet listesi hakkında bilgilere yer veriyoruz bu makalemizde arkadaşlarım. [​IMG]


    Detoks Diyeti
    1. Gün
    Kahvaltı: 1 elma

    Ara öğün: Böğürtlen -Muz – Süt
    100 gr böğürtlen ve 100 gr muzu mutfak robotuna koyun. 150 gr sütü meyvelerin üzerine ilave ettikten sonra tüm malzemeleri robottan geçirerek püre haline getirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltıp servis yapın.

    Öğle yemeği: Somon balıklı salata kasesi
    100 gr karışık salatayı (örneğin roka, kırmızı lahana vs.) yıkayıp süzdükten sonra derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 80 gr rezeneyi ve 25 gr tütsülenmiş somon balığını salatanın üzerine paylaştırın. 3 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı sebze suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı hardal, tuz ve karabiberi bir kapta iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz sosu salatanın ve somon balığının üzerine serpiştirin. Öte yanda, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurdu 1 yemek kaşığı limon suyu ve tuzla karıştırdıktan sonra salataya ilave edin. 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

    Ara öğün: 1 elma bazı detaylar vardır. İsterseniz bunları sıralayalım. devamini okuyun

    Akşam yemeği: Biber ve sığır filetolu pilav
    1 tatlı kaşığı zeytinyağını teflon tavada kızdırın. Halka halka doğradığınız 4 yemek kaşığı taze soğanı, havanda dövdüğünüz 1 diş sarımsağı ve ince ince dilimlediğiniz 80 gr sığır filetosunu tavada sote edin. 50 gr pirinci ve küçük dilimlediğiniz 80 gr kırmızı biberi malzemelerin üzerine ekleyin. 200 gr sebze suyunu malzemelerin üzerine döktükten sonra üzerine tuz ve sumak serpiştirin. Tüm malzemeleri 8 -10 dakika pişirin. Ardından besinlerin üzerine 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi ve limon suyu dökün. Yemeği, halka halka doğradığınız 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

    Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt
    100 gr yağsız yoğurdu 1 tatlı kaşığı balla karıştırın. Yoğurdun üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 100 gr iri rendelenmiş elma ilave edin. Dilimlediğiniz elmayla servis yapın.

    Günlük besin değeri: 1075 kalori, 21 gr yağ

    2. Gün
    Kahvaltı: Elmalı ve böğürtlenli müsli
    30 gr müsliyi, 100 gr böğürtlen ve iri rendelenmiş 100 gr elmayla derin bir kabın içine koyun. Malzemelerin üzerine 60 gr yağsız süt ilave ettikten sonra servis yapın.

    Ara öğün: 1 elma

    Öğle yemeği: Brokolili salata
    100 gr karışık salatayı (roka, kırmızı lahana, marul vs..) derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 150 gr brokoliyi tuzlu suda haşladıktan sonra süzgeçten geçirin. 150 gr kırmızı biberi 2 santim uzunluğunda kesin. Biberi ve brokoliyi salatanın üzerine ilave edin. Salatanın üzerine 1. Gün hazırlamış olduğunuz sostan serpiştirin. Yoğurt ve 2 yemek kaşığı taze soğanlı servis yapın.

    Ara öğün: 1 elma

    Akşam yemeği: Fransız usulü mercimek yemeği
    1 adet soğanı inci ince dilimleyip, 50 gr taze soğanı da halka halka doğrayın. Malzemeleri tavada kızdırmış olduğunuz 1 tatlı kaşığı yağda sote edin. Üzerine 40 gr mercimek ve 300 ml sebze suyu ilave edin. Malzemenin üzerine tuz ve karabiber serpiştirin. Ardından orta ısıda 15 dakika pişirin. Yemeği ocaktan aldıktan sonra 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı yoğurtla karıştırın. 25 gr füme somon balığı ve 2 yemek kaşığı halka halka doğranmış taze soğanla servis yapın.

    Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt yiyin.

    Günlük besin değeri: 1085 gr kalori, 26 gr yağ

    3.GÜN
    Kahvaltı: Elmalı ve portakallı müsli
    Derin bir kabın içinde; 30 gr müsliyi (fındıklı), ince ince dilimlenmiş 150 gr portakal dilimleri, rendelenmiş 100 gr elma ve 60 ml yağsız süt ile karıştırın.

    Ara öğün: 1 elma

    Öğle yemeği: Papaya salatası
    100 gr karışık salatayı (marul, kırmızı lahana, roka vs ) derin bir kaseye yerleştirin. 150 gr papaya ve 3 dilim ( 30 gr) tavuk göğsünü salatanın üzerine ilave edin. 1. Gün hazırlamış olduğunuz sosu malzemelerin üzerine serpiştirin. Yoğurtla servis yapın.

    Ara öğün: 1 elma

    Akşam yemeği: Brokolili makarna
    60 gr makarnayı tuzlu suda haşlayıp, süzgeçten geçirin. 100 gr brokoliyi de aşnı şekilde tuzlu suda 3 -4 dakika haşladıktan sonra sularını süzün. Brokoliyi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 2 yemek kaşığı fesleğen yaprakları, 1 diş sarımsak ve 1 yemek kaşığı yoğurtla, püre haline gelinceye dek mikserde karıştırın. Püreyi tuz ve sumakla tatlandırın. Makarnayı brokoli püresi ve 1 avuç dolusu fesleğenle servis yapın.

    Yatmadan önce: Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt yiyin.

    Günlük besin değeri: 1025 kalori, 15 gr yağ

     
Melekler Detoks diyeti sizler için burada! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 12 Diyet Hatanız burada meleklerim

    12 Diyet Hatanız burada meleklerim

    Sürekli diyette olduğunuz halde bir türlü zayıflayamıyor musunuz? İşte buna sebep olabilecek yanlışlar.. Hızlı diyetlere güvenmek Bir haftada 10 kilo zayıflayacağınızı vadeden hiç birşey yemediğiniz sadece greyfurt ya da lahana içeren diyetlere aldanmayın. İlk önce yemediğiniz için zayıflıyor gibi görünseniz de gerçekte, sadece birkaç kalori ile beslendiğiniz için metabolizmanız yavaş...
  2. Yeni Fransız Diyeti burada Melekler!

    Yeni Fransız Diyeti burada Melekler!

    fransız diyeti dukan önerileri listesi burada arkadaşlar. Sağlıklı zayıflamanın yolları hakkında ki konularımıza bir yenisini daha ekliyor ve dukan diyeti olarakda bilinen yeni fransız diyeti hakkında bilgiler aktarıyoruz Melek'lerim. Centilmen erkekleri ve zarif kadınları ile meşhur olan ayrıca dünyaca takip edilen giyim tarzlarıylada Fransız Modası ile her daim ilgi toplayan Fransızlar kimi...
  3. Fatiha Suresi İle İlgili Bilgiler sizler için burada melekler

    Fatiha Suresi İle İlgili Bilgiler sizler için burada melekler

    Fatiha Suresi Anlamı Fatiha Suresi İle İlgili Özet Bilgi Merhaba Sevgili Melek'ler, daha önce sizlere Fatiha Suresi faziletleri hakkında bilgiler aktarmıştık. Şimdi de Fatiha Suresi anlamı hakkında bilgiler aktarıyor ve Fatiha Suresi ile ilgili özet bilgiler paylaşıyoruz. Fatiha Suresi Kur'an-ı kerimin ilk suresidir. Bu yüzden de başlangıç anlamına gelen Fatiha ismini almıştır. Yedi...
  4. Hatice Şendil Resimleri siz melekler için burada!

    Hatice Şendil Resimleri siz melekler için burada!

    Hatice Şendil Fotoları Hatice Şendil Fotoğrafları Bir çoğumuz Hatice Şendil'i Kurtlar Vadisi Pusu filminde Ebru karakteri ile tanıdık. Daha sonra geçen sezon ekranlarda olan Karadağlar dizisinde Gülhayat olarak gördüğümüz Hatice Şendil resimleri görsellerini bu sayfamızda sizlere sunuyor ve ünlü oyuncunun hayranlarına, işte Hatice Şendil fotoğrafları diyoruz:)
  5. Melekler güzelliğniz için 5 günlük detoks programı

    Melekler güzelliğniz için 5 günlük detoks programı

    Baharın gelmesiyle biz bayanların güzel olmak için yapamayacağımız bişey yok sonuçta biz Bayanız hahaha Harper's Bazaar; kullandığınız saç ürünlerini azaltarak, cildinizi olumsuz etkileyen faktörleri yok ederek ve vücudunuzu besleyerek detoks yapmanın yollarını derledi. VÜCUTProfesör Dr. Osman Müftüoğlu, vücudun arındırılması gerektiğini şöyle anlatıyor: "Hayatınızın tadını kaçıran,...

Sayfayı Paylaş