gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    Meleklerim iste size leziz bir balik yemegi tarifi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    diyet yemekleri, diyet yemekleri tarifi Meleklerim iste size leziz diyet balik yemegi tarifi....

    Balık Kebabı
    Konu balık olunca benim için akan sular duruyor. Çünkü balığı sağlıklı olmasının yanı sıra tadı sebebiyle de çok seviyor ve herkesin haftada iki kez yemelerini öneriyorum. Bildiğiniz gibi kolesterol içermeyen, damar ve kalp dostu omega 3 yağların en zengin kaynağı balıktır.
    Bir danışanımın besin günlüğünü incelerken balık kebabını gördüm. Nasıl bir şey bu balık kebabı diye sorduğumda aldığım tarifi daha pişirmeden çok sevdim. Bu hafta deneyeceğim. Sizlerle paylaşma konusunda da sabırsızlandığım için denemeyi beklemediğimi eklemeliyim. 1 porsiyon balık kebabı yaklaşık 200 kalori. Bu tarifi benimle paylaşan danışanıma (isim veremiyorum) çok teşekkür ederim.
    Diyetisyen Aysen Arıcan
    Malzemeler (4 kişilik)
    · 2 dilim mezgit fileto (dondurulmuş olabilir, levrek ya da çipura da kullanılabilir)
    · 100 gram light kaşar peyniri
    · 2 dilim tam buğday ekmeği
    · ¼ demet dereotu
    · ¼ demet maydanoz
    · 1 orta boy kuru soğan
    · Tuz, karabiber, kırmızı pul biber, kekik
    · 8 adet çöp şiş çubuğu
    Yapılışı:
    · Tüm malzemeleri rondodan geçirerek balık köftesi harcını hazırlayın. Parçalanmış balık kıyması ve harcını 2-3 dakika elinizle yoğurarak baharatların eşit dağılmasını sağlayın.
    · Çöp şişe hazırladığınız balık köftesini geçirip, aynı diğer kebaplarda olduğu gibi ıslattığınız elinizle düzleştirin. Fırın teline yağlı kâğıt serip üzerine kebap şişlerini dizin. Fırının ızgara ayarında ters yüz ederek pişirin.
    [​IMG]
    Afiyet olsun

     
Meleklerim iste size leziz bir balik yemegi tarifi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Size bir melek tanitayim...

    Size bir melek tanitayim...

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. bebeğiniz için leziz ve besleyici bir yemek ızgara köfte tarifi

    bebeğiniz için leziz ve besleyici bir yemek ızgara köfte tarifi

    bebekler için köfte tarifi bebekler için köfte yapımı bebek tarifi bebek köftesi nasıl yapılır köftesi Izgara Köfte (70Kal, 6gr protein) (1 porsiyon) 30 gr. yağsız iki kere çekilmiş dana kıyma çok az ekmek içi çok az maydanoz HAZIRLANIŞI: Ekmek içi az ıslatılır maydanoz ve kıyma...
  3. Leziz Sosyete Şekeri Tarifi

    Leziz Sosyete Şekeri Tarifi

    Resimli Sosyete Şekeri Tarifi Sosyete Şekeri Tarifi Misafir sofralarınızın vazgeçilmezi haline gelebilecek kolay bir tatlı tarifi veriyoruz sizlere melekler, sosyete şekeri :) Malzemeler: 4-5 adet havuç 1 su bardağı pudra şekeri 2 paket kakaolu bisküvi 1 paket hindistan cevizi Yapılışı: Havuçlar rendelenir pudra şekeri ilave edelir. Kırılmış bisküviler eklenerek hamur kıvamında...
  4. diyet yemegi Patlican begendi tarifi burda meleklerim

    diyet yemegi Patlican begendi tarifi burda meleklerim

    diyet yemegi, diyet yemekleri, patlican begendi tarifi Bazen diyetteyiz diye cogu güzel yemeklerden mahrum kaliyoruz, iste size diyet patlican begendi tarifi... afiyet olsun Patlican begendi Malzemeler - 4 kişilik · 4 adet bostan patlıcanı · 1 su bardağı süt · 2 yemek kaşığı un · 2 yemek kaşığı zeytinyağı · 4 yemek kaşığı rendelenmiş peynir ·...
  5. Iste size leziz bir Lahana corbasi tarifi.....

    Iste size leziz bir Lahana corbasi tarifi.....

    lahana çorbası,ender saraç lahana çorbası,lahana çorbası diyeti,lahana çorbası diyeti ender saraç,lahana diyeti ender saraç meleklerim iste size leziz bir Lahana corbasi Tarifesi... Toksin atıcı bir çorba tarifi veriyor Ender Saraç. Lahana çorbası ile toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ender Saraç üç günlük toksin atıcı diyet programında yer alan lahana kürü nasıl yapılır? Ender Saraç Lahana...

Sayfayı Paylaş