gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.143
    Beğenilen Mesajlar:
    697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Meleklerim Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak Bu Besinlerle Mümkün...

    Konu, 'Saç Bakımı' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Sağlıklı Saçlar İçin 5 Besin Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak İçin



    Saçlarınız çokmu cansız çokmu dökğlüyor yada mat mı duruyor...O kadar kimyasal ilaclara para vermeyin işte Rabbimizin bizim için yarattığı her derde deva besinlerden faydalanın..İşte sağlıklı sağlara sahip olmak için 5 besin maddesi...




    [​IMG]


    Diyetisyen ve beslenme uzmanı Willow Jarosh'a göre, sağlıklı saçlara sahip olmak, dengeli bir diyete sahip olmakla başlar.

    Jarosh belirli gıda maddelerinin saç gelişiminde ve bakımında önemli bir rol oynadığını ve bu gıda maddelerinin diyetinizde yer almaması durumunda, saç tellerinizin olumsuz etkileneceğini söylemektedir. İşte saçlarınız açısından sağlıklı gıdalar.




    1: Ispanak, tavuk ve kırmızı biber


    Hem ıspanak hem de tavuk muhteşem demir kaynaklarıdır ve bu mineral alyuvarların saç köklerine oksijen taşımasına yardımcı olur. Jarosh bu oksijen akışının saçların sağlıklı uzamasının ve saç tellerinin güçlenmesinin sağlanması için gerekli olduğunu söylüyor.

    Jarosh, ayrıca demir ihtiyacınızı hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklardan karşılamanızı önermektedir. C vitamini vücudunuzun özümsediği demir miktarını artırdığı için, demir bakımından zengin gıdaları kırmızı biber ya da çilek gibi bir meyve ya da sebze ile birlikte yemeye çalışmanızı söylemektedir.

    Servis önerileri: Ispanak ve kırmızı biberlerle servis edilecek tavuk göğsü, demir deposu dolu bir yemektir. Diğer demir kaynakları arasında zenginleştirilmiş mısır gevreği, yağsız et, balık, mercimek, fasulye ile domates ve pancar gibi sebzeler yer almaktadır.


    2: İstiridye


    İstiridyeler en iyi çinko kaynağıdır ve çinko, sağlıklı saç gelişimi için gerekli hücre bölünmesi de dahil olmak üzere, vücuttaki birçok işlev için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Josh "Saçların daha yavaş uzaması ve dökülmesinin çinko düzeylerinin düşük olması ile bağlantılı olduğunu” söylemektedir. Aslına bakılırsa, kuru saç derisi ve seyrelen saçlar, çinko yetersizliğinin iki belirtisidir.

    Servis önerileri: Sadece tek bir istiridye, bir günlük çinko gereksinimini karşılamaya yeter. Diğer çinko kaynakları arasında, zenginleştirilmiş mısır gevreği ve yağsız et de yer almaktadır.

    3: Tatlı Patates


    Tatlı patates ve portakal severler listenin üst sıralarında yer almalarını -- ve canlı saç renklerini -- yüksek beta-karoten konsantrasyonuna borçludurlar. Amerikan Diyetetik Birliği'nin kayıtlı diyetisyeni ve sözcüsü Bethany Thayer, bu karetonoidin vücudunuzda A vitaminine dönüştüğünü ve A vitamininin de hücre üretiminin ve döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olduğunu söylemektedir. Eski hücrelerin atılması ve yenileri ile değiştirilmesi normal saç gelişimine katkıda bulunur ve pürüzsüz ve sağlıklı bir saç derisine sahip olunmasını sağlar.

    Servis önerileri: Bolca beta-karoten için fırında pişmiş taze patates deneyin. Havuç, balkabağı, kavun ve kayısı da yeterli miktarda karetenoid sağlar.


    4: Yumurta


    Yumurtalar iyi bir protein ve amino asit (proteinin yapı taşları) kaynağıdır. Saçınız öncelikli olarak bir protein türü olan keratinden yapıldığı için, Jarosh, diyetinizde yeterli miktarda protein olmasının saçınızın uzaması ve güçlenmesi için gerekli olduğunu söylemektedir. “Her ay doğal olarak saçlarımız dökülür ve protein açısından fakir diyetler saç tellerinin uzama hızını yavaşlatabilir ve saçların ince görünmesine yol açar” demektedir. Aynı şekilde, çok az protein almak saç diplerinin zayıf ve kırılgan olmasına neden olabilir.

    Thayer, yumurtanın çinko, demir ve B vitamini de sağladığını ve bu maddelerin saçların uzama döngüsü de dahil olmak üzere, vücudunuzun yediklerinizi çeşitli işlevleri için ihtiyaç enerjiye dönüştürmesine yardımcı olduğunu söylemektedir. Jarosh özellikle B-6 ve B-12 vitaminlerinin “sağlıklı diyetinizden aldığınız gıda maddelerini saç köklerine taşıyan kuryeler olarak düşünülmesi gerektiğini” söylemektedir.

    Servis önerileri: Jarosh haftada üç ya da beş yumurta yenilmesini önermektedir. Tavuk eti, yağsız et, balık ve mercimekten de protein ve B vitamini alabilirsiniz.

    5: Somon

    Balıkta -- özellikle somonda -- yüksek düzeyde omega-3 yağ asitleri bulunur. Bunlar "içten kremleme" işlevi görür ve saç derinizin ve saçlarınızın nemli, parlak ve sağlıklı kalmasını sağlar.

    Servis önerileri: Uzmanlar somon ya da uskumru, alabalık ve sardalya gibi yağ asidi açısından zengin diğer balıkların haftada iki ya da üç kez tüketilmesini önermektedir.

     
Meleklerim Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak Bu Besinlerle Mümkün... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ipek gibi saçlara sahip olmak için!

    ipek gibi saçlara sahip olmak için!

    saçların yumuşak olması için ne yapmalı saçların ipek gibi olması için İpek gibi saçlar Cansız saçlara krem Malzemeler: Yumurta sarısı + rom + adaçayı yağı Hazırlanışı: Derin bir kapta yumurta sarısını, bir kaşık romu ve 4 damla adaçayı yağını iyice karıştırın. Bu karışımı, şampuanla yıkanan ve durulanan temiz saçlara uygulayın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra da ılık suyla...
  2. parlak saçlara sahip olmak için öneriler

    parlak saçlara sahip olmak için öneriler

    Rendelenmiş yeşil ceviz kabukları, pazı yaprakları ile birlik*te yarım saat süreyle suda kaynatılır. Süzülerek elde edilen sıvı*ya, şampuan kıvamına gelinceye kadar yumurta sarısı ilâve edilerek limon suyu ile çırpılır. Tedavi süresince, hazırlanan bu şam*puan ile saçlar yatmadan önce yıkanır. Badem yağına, şampuan kıvamına gelinceye kadar yumur*ta, sarısı ilâve edilerek limon suyu ile...
  3. Sağlıklı saçlara sahip olmak için

    Sağlıklı saçlara sahip olmak için

    Sağlıklı Saçlar için: Çözüm 1: İçindekiler: 100 gram reetha tohumu 100 gram kurutulmuş amla tozu 100 gram kurutulmuş shikakai tozu 20 gram aloe vera suyu 3 bardak sıcak su * Reetha tohumlarını ılık suda ıslatın ve suyunu çıkarın. Diğer malzemeyi karışıma ekleyin ve şampuan olarak kullanın. Çözüm 2 : * Bir fincan kaymağı alınmış süt ve yumurtayı karıştırın. Bu karışımı kafa derinize sürün. Beş...
  4. Gür saçlara sahip olmak için bakım kürü

    Gür saçlara sahip olmak için bakım kürü

    Gür saçlara sahip olmayı herkes ister değilmi? Tarifini verdiğim bu kürle gür saçlara sahip olmak artık çok kolay!!! Daha Güçlü Saçlar için Bakım Kürü Malzemeleri, 1 bardak ılık su 2 adet yumurta Hazırlanışı ve Uygulamas ı, Yumurtaları ılık su ile iyice çırpın. Karışımı ıslak saçlara masaj yaparak uygulayın. Kürün, saç derisine nufüz etmesi için 15 dakika bekleyin. Şampuanlama...
  5. Gür saçlara sahip olmak için bitkisel formüller

    Gür saçlara sahip olmak için bitkisel formüller

    gür saçlara sahip olmak için saçlara sarımsak formülü forum Gür ve sağlıklı saçlara sahip olmanız aslında hiçte o kadar zor değil hanımlar.Sizlere gerekli olan bilgileri ve doğal formülleri veriyorum * 2 litre sirke 100 gram dulavrat otu kökü 100 gram ısırgan otu kökü 60 gram şimşir ağacı yaprağı Bunları karıştırıp sekiz gün dinlendirin ve süzün. Bu sıvı ile saçlarınızı yıkayın. Masaj...

Sayfayı Paylaş