gebe
  1. *gülüs*

    *gülüs* Hamiş Melek

    Kayıt:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    346
    Beğenilen Mesajlar:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Şehir:
    trabzon

    meleklerr annelerr dikatli okuyunnn yapmamız gerekenler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında *gülüs* tarafından paylaşıldı.

    [​IMG][h=5]Çocuklarımızla beraber uzun yıllar, sağlıklı bir ömür sürmek isteriz. Bunun için tüm diğer şeyler gibi kemik sağlığımıza da dikkat etmeliyiz. Kemiklerinizi güçlendirmek için aşağıdaki tavsiyelerimizi uygulayabilirsiniz.

    - En az 2 bardak süt için. Her gün yeterli miktarda kalsiyum almaya özen gösterin.
    - Her öğün yeşil yapraklı sebze tüketin.
    - En az 15 dakika güneş ışığından yararlanın. D vitamini kemik sağlığı, kalsiyum emilimi ve kas gücü açısından önemli role sahip.
    - Kilo başına 1 gram protein alın.
    - Sadece 6 gram tuz alın.
    - Aşırı posalı yiyeceklerin tüketiminden sakının.
    - Günde 2 fincan kahveden fazlasını içmeyin.
    - Güçlü kemikler için aşırı zayıflıktan kaçının.
    - Haftada 3-4 kez yürüyün.
    [/h]



     
    SEROŞ bunu beğendi.
meleklerr annelerr dikatli okuyunnn yapmamız gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anneler İşte yapmanız gerekenler..

    Anneler İşte yapmanız gerekenler..

    Ailelerin Yaptığı 10 Büyük Hata "Ailelerin çocuk yetiştirirken yaptıkları 10 büyük hatayı öğrenin. Bir annenin işi asla bitmez. Gece gündüz küçük büyük birçok sorunla ilgilenir. Siz belki 'Süperanne' olabilirsiniz ancak hiç kimse fazlasını kaldıramaz. Programınızda kişisel ihtiyaçlarınıza da yer vererek kendinizi ihmal etmeyebilirsiniz. Bunu 'anne gezileri'...
  2. Saçları Kuvvetlendirmek yapmanız gerekenler

    Saçları Kuvvetlendirmek yapmanız gerekenler

    saç kuvvetlendirici saç kuvvetlendirme saçı kuvvetlendirmek saçları kuvvetlendirmek için kuvvetlendirici bitkiler Hamame otunun kök ve yapraklan, demlenmiş çay suyun*da yarım saat süreyle kaynatılır. Sıkılarak elde edilen sıvıya, şam*puan kıvamına gelinceye kadar yumurta sarısı ilâve edilerek pa*muk yağı ile çırpılır. Hazırlanan şampuanla saçlar günaşırı yıkanır. Dalından toplanan karadullar,...
  3. Tok kalmak için yapmanız gerekenler

    Tok kalmak için yapmanız gerekenler

    tok kalmak için tok kalmak Glisemik endeksi düşük besinler: Sürekli acıkıyor ve bunun önüne geçmek istiyorsanız, glisemik endeksi düşük besinleri tüketmelisiniz. Glisemik endeks, yenilen herhangi bir besinin kan şekerini yükseltme yeteneğidir. Tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az miktarda yükseltiyorsa, glisemik endeksinin düşük olduğunu belirtir. Bu besinler,...
  4. Yumuşacık Eller İçin Yapmanız Gerekenler

    Yumuşacık Eller İçin Yapmanız Gerekenler

    Bu konu; Yumuşacık Eller İçin Yapmanız Gerekenler hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kadınların yaşını belli eden yerlerin başında elleri gelir. O sebeple eller ne kadar bakımlı, diri ve yumuşak olursa yaş da o derece gizlenebilir. Bunun için de ellere iyi bakmak, diri kalması için arada bir bazı bakımlar uygulamak gereklidir. Şimdi paylaşacağımız püf noktalarına dikkat...
  5. Annelerr

    Annelerr

    okulda annelerle ilgili çalışma yapıcaz ama uzun duyguları iyi anlatan bir şiir bulamadımmmmmmmm .(

Sayfayı Paylaş