gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Metabolizmanızı Bu Besinlerle Hızlandırın!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    bu konu metabolizmayı hızlandıran besinler listesine yer vermektedir. Ağır bir metabolizma sizin yedikleriniz ve içtikleriniz doğrultusun da kilo almanıza neden olar. Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği metabolizmayı hızlandıran besinleri tükettiğiniz de kendinizi daha zinde ve hafif hissedeceksiniz.
    İşte metabolizmanızı hızlandıracak besinler listesi;

    [​IMG]

    SÜT: Özellikle de light süt hem yağ yakılmasını kolaylaştırır hem de vücudun gerekli kalsiyum oranını sağlayabilen besin kaynağıdır.

    SU: Gün içerisinde en az 8 bardak su öğünlerden önce açlığınızı bastırarak tokluk hissi verecektir. Aynı zamanda günlük su kaybını da önleyerek vücudun direncini arttırmaya yardımcı olan çok önemli besin kaynaklarımızdan biridir. Ayrıca sindirim sistemini çalıştırdığı için metabolizmaya etki etmektedir.

    YEŞİL ÇAY: Yeşil çayın içerisinde bulunan antioksidan sayesinde metabolizmamız hızlanır. Bu yüzden yeşil çay hızlanarak vücudun kilo kaybını sağlayan yardımcı besinlerimiz arasında yer almaktadır.

    GREYFURT: Greyfurt’un en önemli ve en yararlı özelliği olan içeriğindeki C Vitamini sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yarayan ve diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesi olan besin türüdür. İçinde bulunan maddeler metabolizmayı hızlandırıcı etkidedir.

    YÜKSEK LİFLİ BESİN TÜRLERİ: Yüksek lifli besinlerin en önemli özellikleri vücudun yağ yakmasına engel olarak metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktır. Yüksek lifli besin türleri arasında; meyve ve sebze çeşitleri, kuru fasulye, tahıllı gıdalar ve kepekli gıdalar gibi içeriğinde yüksek oranda lif bulunan aynı zamanda vitamin ve protein olan ve tüketilmesi gereken zengin besin türleri arasında yer alırlar.

    BROKOLİ: Brokoli düşük kalorili bir besin türü olduğundan dolayı kilo verdirme özelliği bulunmaktadır. Aynı zamanda vitamin ve kalsiyum oranı yüksek sebzelerin içinde en önemli olan bir gıda takviyesi olarak da bilinmektedir.

    YAĞSIZ ET: Protein oranı yüksek olan gıdaların başında et gelmektedir. Etin özellikle de yağsız olması metabolizmayı hızlandırarak sindirimi de kolaylaştırmayı sağlamaktadır. Yağsız etin vücuda enerji verici özelliğinin de olması proteini zengin besin kaynağı olduğunu gösterir.

    YULAF EZMESİ: Yulaf ezmesinin en önemli özelliği arasında vücuda enerji sağlayarak tokluk hissi vermesi ve kolesterol oranının oldukça düşük olması sayesinde metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını sağlamasıdır.

    ACI BİBER: Acı biberin içerisinde yer alan kapsaisin maddesi ile kilo vermek çok daha çabuk sağlanır. Bu madde vücutta metabolizmaya can verme etkisi yaratmaktadır.

     
Metabolizmanızı Bu Besinlerle Hızlandırın! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Beste

    Beste

    Rüyasında bir beste yaptığını gören kimse, yeteneklerini ortaya koymasını sağlayacak bir fırsat bulur.
  2. Metabolizmanızı hızlandırın

    Metabolizmanızı hızlandırın

    Su içsem yarıyor diyenlerdenseniz, bir oturuşta iki katınız kadar yemesine rağmen zayıf kalmayı başaranlara şaşırıyorsanız size bir önerimiz var: Metabolizma hızınızı arttırın. Tamam, ama metabolizma hızı nedir ve nasıl artırılır? Hemen cevaplayalım. Vücudumuz hiç hareket etmesek bile, 24 saat dur durak bilmeden çalışan bir fabrika gibi. Biz hissetmesek de içimizde hummalı çalışma var....
  3. Bu Yiyeceklerle Metabolizmanız Hızlansın

    Bu Yiyeceklerle Metabolizmanız Hızlansın

    Metobolizma hızlandıran süper yiyecekler Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabit metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir. Kadınların kas yapısı erkeklerin üçte ikisi kadardır ve ne kadar kaslıysanız metabolizmanız o kadar hızlı çalışıyordur....
  4. Bu Besinlerle Yağlarınızı Yakın

    Bu Besinlerle Yağlarınızı Yakın

    Arkadaşlarım sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmek ve yağlarınızdan kurtulmak için mucize besinler. Bu besinleri tüketerek yaz bitmeden mükemmel bir vücuda sahip olabilir, kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz :tik: Kırmızı biber: İçindeki acı madde “capcaicin”, vücudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısını artırmasına neden oluyor. Vücudun forma girmesine yardımcı olan bu...
  5. Bu Sular Metabolizmayı Hızlandırıyor!

    Bu Sular Metabolizmayı Hızlandırıyor!

    salatalıklı su, narenciyeli su, kırmızı biberli su Sevgili melekler, kilo vermede su tüketmenin önemini artık hepimiz biliyoruz. Hele de spor yaparken tüketilen yeterli su, spor sayesinde parçalanan yağların vücuttan atılmasını sağlar. Ancak sağlıklı yaşam için son derece gerekli olan suyu ne yazıkki bazılarımız yeterince tüketmiyoruz. Gerek suyu sevmediğimizden gerekse unutkanlıktan...

Sayfayı Paylaş