Metabolizmayı hızlandıran gıdalar yiyecekler

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Metabolizmayı hızlandıran besinler Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler



    Malum bahar ayları kendini gösterdi ve yaz geliyor dedirtmeye başlattı. Yaz mevsimlerinin gelmesi ile birlikte bir çok kadın kilo vermek ister ve kilo verirkende Metabolizmayı hızlandırmak ister. İşte o zaman yardımınıza bu bilgiler yetişecek Melek'ler:)

    [​IMG]

    Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarının devamı için bir günde gerekli olan enerji değeridir. Ölçümü vücut analizi cihazı ile yapılmakta ve değeri cinsiyete, yaşa, kas-kemik yapısına, yapılan fiziksel aktiviteye göre değişmektedir.

    Erkeklerde metabolizma hızı kadınlara göre %10-15 daha hızlıdır ama yaşla birlikte azalmaktadır. Ortalama olarak her 10 yılda metabolizma hızı %5 etkilenmekte.

    Greyfurt: greyfurt çok yüksek lif içeriyor, kalorisi az ve yağ yakan enzimleri içeriyor. Ek olarak insülini düşürüyor. Yapılan bir çalışmada günlük öğünden hiç bir şey çıkarmadan sadece her yemekte bir greyfurt yemek ya da bir greyfurtun suyunu içmenin haftada 1 kilo verilmesine neden olduğu ispatlanmış.

    Elma: Elmadaki şekerlek çok konsantre ve tatlı yeme isteğini de köreltiyor. Tok tutma oranı çok yüksek. Ancak elma yenilerek tüketilmeli. Elma suyu aynı etkiyi sağlamıyor.

    Acı Biber: Yenildikten sonraki yarım saatte metabolizmayı tetikleyerek hızını arttırıyor. vücut için termojenik etkisi var.

    Yulaf Ezmesi: Kompleks karbonhidratlar içeriyor. Karbonhidrat tüketiminden endişe edilmesini söyleyen diyet programlarının aksine çok sağlıklı. Kilo almadan sorumlu olan kalitesiz ve basit karbonhidratlardan değil. Aksine kalori yakılması için vücuda sinyal veren insülin düzeyini etkiliyor. Kahvaltıda yenilen küçük bir kade yulaf ezmesi, günlük besin ihtiyacının yüzde onunu karşılıyor.

    Hindi : Hindideki proteinler ve B vitamini zengin, yağlar ise düşük miktardadır. Yağların yakılması için gereken enerjiyi barındırıyor.

    Badem: Çiğ badem besleyicidir. Ölçülü şekilde yağ asiti içerir. Sindirilmesi için daha çok enerji gerekeceğinden yağ yakımına katkı sağlar. Ancak günde en fazla bir küçük paketi tüketilmeli.

    Yeşil Çay: Kafeinin yanında içerdiği EGCG maddesi, sinir sistemini ve beyni etkileyerek kalp hızını ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca iştah bastırıcıdır.

    Su: Metabolizmayı en yüksek hızda tutmakla görevlidir. tüm yaşamın olmazsa olmazı sudur. Susuz kalan vücut çalışmasını durdurur. Bazen vücut susadığında açlık sinyalleri gönderebilir. Bu yüzden kilosuna dikkat eden biri açlık hissettiğinde ilk olarak bir bardak su içmeyi denemelidir.

     
Metabolizmayı hızlandıran gıdalar yiyecekler konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler

    metabolizmayı hızlandıran yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler metabolizma hızlandırıcı yiyecekler çalıştıran metabolizma Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabir metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir. Kadınların kas yapısı erkeklerin üçte...
  2. Metabolizmayı Hızlandıran Tedaviler

    metabolizmayı hızlandıran yiyecekler metabolizmayı hızlandıran bitkiler kan dolaşımını besinler kan dolaşımını bitkiler yiyecekler Metabolizmanın çalışma hızının tespit edilmesiyle zayıflama programları büyük önem taşıyor. Metabolizma ölçümü nasıl yapılır? Gerçek metabolizma hızı ölçümü solunum yoluyla tespit ediliyor.bu konuda ki çalışmaları türkiye’ye taşıyan dr. İsmail ağar bugüne kadar...
  3. metabolizma hızlandıran içecek

    metabolizmayı hızlandıran içecekler cevap metabolizma hızlandıran mucize yiyecekler ebru şallı metabolizma hızlandırıcı çay ebru şallı hızlandırıcı içecek içecek Ebru Şallı, TV 8′deki Ebruli programında metabolizma hızlandıran içeceğin yapılışını verdi. Bu içecek metabolizmayı hızlandırdığı için kolay kilo vermeyi de sağlıyor. Kolay kilo vermeden kastımız hızlı zayıflama, daha kısa sürede daha...
  4. Metabolizmayı hızlandıran bitkiler

    metabolizmayı hızlandıran bitkiler metabolizma hızlandırıcı bitkiler metabolizma hızlandırma hızlandırıcı ilaçlar ilaç metabolizyamı hızlandırmak, metabolizmayı hızlandıran karışım, metabolizmayı hızlandıran bitki, metabolizma hızlandıran bitkiler Metabolizmanız çok mu tembel çalışıyor? O halde bu yazımızda ki bilgiler tam da size göre Melek'ler:) Buyrun metabolizmayı hızlandıran bitkilere...
  5. metabolizma hızlandıran yiyecekler

    metabolizma hızlandıran yiyecekler nelerdir metabolizmam çok tembel lütfen yardımcı olun bana da arkadaşlarım.

Sayfayı Paylaş