gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil! Zayıflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanıldığı kadar masum mu? Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Seçil Kenar, diyette özel bir yeri olsa da meyve tüketiminin abartılmaması gerektiğini söyledi.

    Miktara dikkat

    Muz, incir, hurma, kavun ve üzümün miktarlarına dikkat edilerek yenilmesini öneren Kenar şöyle konuştu: "Meyve bir karbonhidrattır. İçerisinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Sukroza göre vücutta daha az insülin salgılanmasına sebep olur. Fruktoz, bir günde fazla miktarda tüketilirse karaciğerde trigliseride dönüşür. Trigliserid, kanda bulunan bir çeşit yağdır. Trigliseridin fazla tüketilmesi damar serliği ve karaciğer yağlanmasına sebep olur. Sonuçta meyveler kalorisiz değildir. Fazla tüketildiğinde vücudun o enerjiye ihtiyacı yoksa yağ olarak depolanacaktır."

    Zararlı olabilir

    Meyve diyetlerinin, düşük kalorili, karbonhidrat içeriği yüksek, protein ve yağ içeriği düşük olduğuna dikkat çeken Kenar, diyette olanlara ve meyve diyeti yapmayı düşünenlere şu önerilerde bulundu: "Meyve diyetleri, tüketmeniz gereken günlük aminoasitlerden ve gerekli yağ asitlerinden yoksundur. B grubu vitaminleri bu diyette eksiktir. Uzun süreli uygulandığında enzim faaliyetlerinin zarar görmesine, sinir ve beyin fonksiyonlarında hasara, tansiyon düşüklüğü, kalp hastalığı gibi birçok sağlık problemine yol açabilir. Bu tür diyetler 7 günde 4 kilo verilebileceğini vaat etmektedir. Bu kadar kısa sürede kaybedilen ağırlığın çok azı yağdan olmakta, çoğu kas ve sudan olduğu için diyet bittikten sonra verilen kilolar hemen geri alınmaktadır. Bu tür diyetler, bazal bolizma hızını bozup, daha sonrası için ağırlık kaybetme hızını yavaşlatır."

    Porsiyonluk meyveler:

    Elma 1 orta boy
    Portakal 1 orta boy
    Mandalina 2 küçük boy
    Kayısı 3-4 adet
    İncir 1-2 adet
    Kiraz 12 adet
    Üzüm 15 iri tane
    Kırmızı erik 2-3 tane
    Çilek 1-2 adet
    Kivi 1 adet
    Kuru incir 2 adet
    Kuru kayısı 3 adet


     
  2. efgh950

    efgh950 Forum Okuru

  3. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil

    paylaşım için saol canım diyet yapanlar bir uzman yardımıyla yaparlarsa daha iyi olur
     
  4. berennaz

    berennaz Forum Okuru

    porsiyon olayını detaylı vermişsin ço teşekkürler
     
  5. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.184
    Beğenilen Mesajlar:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    mandalina cok seviyorum :D ögle yemeği yerine yiyorum ben meyveleri
     
Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bitkiler o kadar masum değil

    Bitkiler o kadar masum değil

    Bitkilerin bazı hastalıkları tedavi edici özelliğinin bulunduğu ancak bilinçsizce kullanıldığında vücutta önemli hasarlara yol açabileceği belirtildi. Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi Anabilim Dalı Başkanı ve aynı zamanda Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ömür Demirezen, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bitkilerin ilaç maksadıyla kullanımı ile ilgili...
  2. Meyve Diyeti

    Meyve Diyeti

    Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor....
  3. Çok fazla meyve sanıldığının aksine kilo aldırıyor

    Çok fazla meyve sanıldığının aksine kilo aldırıyor

    kiraz kilo aldırırmı muz kilo aldırırmı meyve muz yaparmı meyve yaparmı Yaz aylarında çeşit çeşit, birbirinden lezzetli meyveler sofralara geliyor. Tadları, renkleriyle fazlasıyla iştah açıcı yaz meyveleri göründükleri kadar masum değil. İhtiyaçtan fazla tüketilmesi kilo aldırıyor. Meyvelerle ilgili yapılan bir başka yanlış da sadece bunlarla beslenerek kilo vermeye çalışmak. Bu tek...
  4. Papatya Sanıldığı Kadar Masum Değil

    Papatya Sanıldığı Kadar Masum Değil

    Açıkçası insanlar yosunla değil sentetik bir madde ile zayıflıyorlar ve madde kontrolsüz kullanıldığı için birçok kişinin ölümüne sebep olabiliyor. Doğadan toplanan mantarlar ile zehirlenen insanlarla ilgili zaman zaman haberler duyulur. Aynı şekilde doğadan toplanan ve demlenerek içilen papatyalar da zaman zaman ciddi boyutlarda zehirlenmelere sebep olabiliyor. Pek çok çeşidi olan...
  5. Ağlamak Sanıldığı Kadar Kötü Değil!

    Ağlamak Sanıldığı Kadar Kötü Değil!

    ağlamanın faydaları, ağlamanın yararları, ağlamanın faydaları ve zararları Ne diyordu ünlü sanatçımız Sezen Aksu bir parçasın da "Ağlamak Güzeldir" Herkes hayatı boyunca mutlaka ağladığı olmuştur hatta bu olay sık sık başına gelen bile vardır. Uzmanlara göre aslın da ağlamak sanıldığı kadar kötü değil çünkü ağlamanın insan sağlığına olumlu etkileri bulunuyor. Dileriz kimse acıdan ve...

Sayfayı Paylaş