gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Meyve Suyu Zayıflatmaz,Kilo Aldırır

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    hangi meyve suyu zayıflatır meyve suyu resimleri meyva suları Sevgili melekler mekanın güzel melekleri;hızla akıp giden haytımızda beslenme alışkanlıklarımızda hazır gıdaları tüketmeye daha çok ağırlık vermeye başladık değil mi?Yiyecek ve içecek alışkanlıklarımız değişti.Su içme alışkanlığımız bile değişti.Artık doktora her gittiğimizde reçeteye günlük 8-9 bardak suyumuzu da yazar oldu.Bence kendimize bir dur demeliyiz.Hayatın kaynağı olan suyu tüketmeliyiz.Boşa harcayarak değil tabi ki içerek tüketmeliyiz.Su sağlıktır.Buyrunuz...
    [​IMG]
    Meyve suyu zayıflatmaz!
    Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, kolalı içecekler ile meyve suyunun aşırı tüketilmesinin boş enerji ve yağlanmaya yol açtığını söyledi. Talak, “Günde 1,5-2 litre su içilmesini sağlık açısından öneriyoruz. Ancak zayıflamak için bize gelenlerin çoğu su yerine günde 1,5 litre kolalı içecek veya meyve suyu içtiklerini, bir bölümü neredeyse hiç su içmediklerini söylüyor” dedi.

    Su içmemek yağlanmaya neden olur
    Oysa sağlığın korunmasında ve sağlıklı beslenme programı uygulanmasında suyun vazgeçilmez bir yeri olduğunu anlatan Dyt. Şengül Sangu Talak, “Beslenmedeki hatalarımızla ve su içmeyerek metobolizma dengemizi bozup sadece daha fazla yağlanıyoruz. Günde 3 ana, 3 ara düzenli öğün tüketmek, 1,5-2 litre su içmek ve gün içinde bulduğumuz her fırsatta hareket edip düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir kiloda kalmanın altın formülü” diye konuştu.

    Hamileler yüksek kalori alıyor
    Beslenme anne karnında, beslenme hataları da hamilelikte başlıyor. Kadınlar yıllar boyu gıda tüketimi konusunda kendilerine aşırı yasaklar koyarak yaşıyor. Hamilelikte de yiyemedikleri ne varsa tüketiyorlar. Hem aşırı kilo alıyorlar, hem de bebeklerinin de şişmanlığa elverişli bir vücut yapısıyla doğmasına yol açıyorlar. Şişman çocukların ilerde diyabet ve kalp, damar hastalıkları riski de artıyor. Bu nedenle kadınların uzun vadeli yatırımcı gibi hareket etmelerini öneren Acıbadem Kadıköy Hastanesi Dyt. Şengül Sangu Talak, “Kötü beslenme ve kısa sürede çok yüksek kaloriler alma ya da tam tersi düşük kalorili diyet yapıp kısa zamanda çok kilo vermek zararlı bir yatırım türü. Uzun vadede istikrarlı bir şekilde beslenmelerine yatırım yapmalılar” diye ifade etti.

    Yağlanma sebepleri
    Hızlı kilo kaybetmek metabolizma hızını düşürüyor. Egzersiz yapılmaması da kas kaybına yol açıyor.

    [​IMG]

    Yağın artmasında en büyük etkenler;
    Suyun yerine boş enerji aldıran şekerli içeceklerin konulması
    Sabah kahvaltısına yağlı poğaçalarla başlanması
    Kahvaltının hiç yapılmaması
    Hazır döner, köftelerin çok tüketilmesi
    Yağ içeriği çok yüksek besinlerin alınması olarak sıralanıyor.

    400 gr'lık elma yemeyin
    Beslenme programlarında önerilen meyve tüketiminde de hatalar var. Diyet yapıyorum diye gün boyunca bir tanesi 400 gram gelen elmaların tüketilmesinin vücuda sadece yağ kazandıracağına dikkati çeken Talak, “Bu büyük elmalardan oturup bir sepet yemek zayıflamaya yardımcı olmaz. Aksine öğünleri bölerek ve küçük meyveler tüketerek yemek metabolizmayı hızlandırır. Bir porsiyon meyve tüketin derken biz 400 gramlık dev elmaları değil, 100 gramlık küçük elmaları kastediyoruz” diye vurguladı. Aynı şekilde taze sıkılmış meyve suları da kilo aldırıyor. Çünkü bir bardak meyve suyu, 4-5 portakalın sıkılmasıyla elde ediliyor. Onun yerine bir orta boy portakalı yemek, posa alınacağı için sindirime de yardımcı oluyor.


     
Meyve Suyu Zayıflatmaz,Kilo Aldırır konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Meyve suyu

    Meyve suyu

    Meyve suyu içmek has ilme ve güzel inanca, hayırlı amele ve rızka delalet eder. ( Meyve suyunu sıkmakla ilgili olarak Bakınız; Sıkmak.)Ummadığınız birisinin size kötü bir şaka yapacağına işarettir. Hiç beklemediğiniz birisinin size kötü bir şaka yapacağına yorumlanır. Ummadiginiz birisinin size kötü bir saka yapacagina isarettir
  2. Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır !

    Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır !

    Annem hep ağır yediğim için şikayet ederdi ama ben doğru yapıyormuşum:DBen en iyisi ağır yemek yemeye devam edeyim:DKilo almam böylece... Hızlı Yemek, Her Zaman Hızlı Kilo Aldırır ! Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu. Yeme alışkanlığı değişti Günümüzde "fast food" gibi beslenme...
  3. Hangi Yiyecekler Kilo Aldırır ?

    Hangi Yiyecekler Kilo Aldırır ?

    hangi yiyecekler kilo yapar hangi yiyecekler kilo aldırır yemekler aldırır gıdalar neler aldirir kilo, nasıl alınır, hangi yiyecekler kilo aldırır, beslenme, hakkında bilgiler için yazımıza buyrun. Zayıflıkta şişmanlık kadar sağlık yönünden istenmeyen bir durumdur, ne aşırı kilo ne de aşırı zayıflık sağlıklı yaşam yönünden iyi değildir. Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere...
  4. Kabak Çekirdeği Kilo Aldırır mı ?

    Kabak Çekirdeği Kilo Aldırır mı ?

    kabak çekirdeği kabak çekirdeği kilo yapar mı kabak çekirdeği kilo aldırır mı Ufak tefek , atıştırmalık, eğlencelik çerez olduğuna bakıp avuç avuç kabak çekirdeği tüketenlere sesleniyoruz melekler :) Eğer kilo probleminiz varsa dikkatli olun, çünkü kabak çekirdeği kilo yapar. :tik: Kabak çekirdeğinin iç kısmı yüzde 45-50 civarında doymamışlık bakımından zengin (oleik, linoleik asit) koyu...
  5. Üzüntü Kilo Aldırır Mı?

    Üzüntü Kilo Aldırır Mı?

    üzüntü kilo verdirirmi üzüntüden kilo alınırmı üzüntü kilo yaparmı Bazı kişiler arasın da üzüntü sonucu kilo verilirken bazıların da ise kısa sürede kilo alımında fazlalıklar görülür. Halk arasın da çok yaygın olan üzüntünün kilo aldırdığı yolun da merak ettiğiniz bilgileri uzmanlardan sizler için aktarıyoruz. Üzüntü ve can sıkıntısı bir grup in*sanın iştahını azalttığı onları yemeden...

Sayfayı Paylaş