gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Mide Guruldaması Neden Olur?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Sindirim organı olarak mide sıkça ilginç sesler çıkarmaktadır. Mide guruldaması olarak adlandırılan bu sesler çoğunlukla tehlikesizdir. Midenin derinliklerinden gelen gurultu sesi nadiren ciddi nedenlerden kaynaklanmaktadır.

    midede gurlama.jpg



    Açlık
    Guruldama sesi vücudunuzun size yemek yemeyi hatırlatma için kullandığı yoldur. Vücut açlık hisseder ve mideyi harekete geçirir ve yemek yemek gerektiğini hatırlatıcı ses çıkaran çalkalama ve kasılma hareketlerine başlar. Eğer yemek yemeden alkol alınır veya kahve içilirse, bu sıvıların rahatsız edici etkileri çıkan sesi artırabilir.

    Bağırsak Rahatsızlıkları
    Hassas bağırsak sendromu çoğunlukla mideden fazla ses gelmesine sebep olur. Diğer şikayetler kabızlık ve ishali içerebilir. Stres, hassas bağırsak sendromunun artmasını tetikler.

    Uykusuzluk
    Çoğu insanlar eve iş getirmemekte zorlanırlar. Sonuç olarak da uykusuzluk çeker ve stres olurlar. Bu durum, midenin aşırı guruldamasına yol açan fazla yemeye ve obeziteye yol açar.

    Sinirlilik
    Hemen hemen tüm insanlarda gergin ve kaygılı zamanlarda aşırı stres hissedilir. Bu durum, midede fazla asit salgılanmasını ve guruldamanın artmasını tetikleyebilir. Bu hissin, heyecandan kaynaklandığı ve yapılacak işe hazır olunduğu şeklinde zihinde etiketlenmesi gerekir. Rahatlatıcı zihinsel faaliyetler yapılarak stres, kaygı ve sinirlilik kontrol edilebilir.

    Besin Duyarlılığı
    Süt ürünleri ve gluten, besin duyarlılığını ve şikayetlerini tetikleyen yaygın besinlerdendir. Mide rahatsızlığının ve guruldamasının artması genel olarak görülen sonuçlarıdır. Mide, bu besinleri sindirmeye ve işlemeye çalıştığında hassaslık, gaz ve mide krampı hissedilebilir. En iyi çözüm, midenize sıkıntı veren yemekleri yemekten kaçınmaktır.

    Hareketsiz Yaşam Tarzı
    Egzersiz ve fiziksel aktiviteler sindirimi uyarır ve metabolizmayı hızlandırırlar. Bunları yapmayan insanlarda, midede guruldama, kabızlık ve mide krampına neden olan sindirim ve bağırsak problemleri görülür.

    Karbondioksitli İçecekler ve Ayak Üstü Yenilen Yemekler
    Bu iki gıda ciddi sağlık sorunlarına ve mide-bağırsak sisteminde rahatsızlığa sebep olur. Karbondioksitin karışması aşırı gaz üretir ve bu ürünler asidiktirler. Bu maddeler, gaz, geğirme, guruldama ve rahatsızlığa neden olur. Hayvansal yağ, fast food’a eklendiği zaman sonuç çok açıktır. Yüksek yağ içeriği, hazımsızlığa, mide ekşimesine, mide ağrısına ve obeziteye neden olur.

    Hızlı Yemek Yeme
    Hızlı yemek yiyen insanlar genellikle yemeklerini uygun şekilde çiğnemeyi ihmal ederler. Ayrıca çok hızlı sıvı alırlar ve bu sırada çokça hava yutarlar. Bu etkenler, mide rahatsızlığına, gaza, guruldamaya ve hatta ağrıya yol açar. Yemek iyice çiğnenmeli ve yavaşça yenmeli. Öğünler bitirilmesi gereken bir yarış gibi görülmemelidir.Mide Guruldaması Nasıl Geçer?
    Midede guruldamaya iyi gelen şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

    Yeterli Su İçilmesi
    İnsan vücudunun % 60’ı sudan meydana gelmiştir ve genellikle insanlar yeteri kadar su içmezler. Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi, daha iyi bir sindirim yapılmasını ve genel olarak sağlık durumunun daha iyiye gitmesini sağlar. Ayrıca yeteri kadar su içilmesi, gaz oluşumunu daha hızlı azaltır.

    Beslenme Alışkanlığının Değiştirilmesi
    Karbondioksitli içeceklerden sakınılmalı, kızartılmış ve ayak üstü yenen yemeklerden vazgeçilmeli ve çeşitli meyve ve sebzelerden yenmeli. Cips ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

    Az Ama Sık Öğün Yemek
    İnsan vücudu ateş ocağı gibi düşünülürse, az miktarda sık sık beslendiğinde sonuç olarak daha iyi bir performans elde edilir. Günde 5-6 öğün azar azar yemek daha az gaz üretilmesini ve midenin daha az guruldamasını sağlar.

    Aşırı Hava Yutmaktan Kaçınmak
    Ekmek ve kraker gibi belli yiyecekler yendiği sırada havayı tutar. İçecekleri pipetle içmek ya da yemek yerken konuşmak da havanın yutulmasına neden olur. Bu havanın tamamı bir yere gitmek zorunda ve bağırsak yolundan geçerken geğirmeye veya guruldama ve gaza neden olur.

    Bitkisel Çaylar Denemek
    Nane, papatya ve Karaman kimyonu çayları midede ve bağırsak yolunda rahatlatıcı etki yapar. Bu çaylar aynı zamanda sindirimin hızlı olmasına ve sakinlik hissi duyulmasına yardımcı olur.

    Zencefil Çayı
    Zencefil çayı mide guruldamasına iyi gelir. Sindirim sistemini rahatlatarak, guruldama, şişme gibi rahatsızlıkları dindirir.

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 22 Eylül 2016
    nese355 ve ASİMELEK bunu beğendi.
  2. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği
    sessiz bir ortamdayken karnım guruldadığında çok komik oluyo :D:D teşekkür ederim anamın tatlı kızı :D:D
     
    nese355 bunu beğendi.
  3. nese355

    nese355 Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    452
    Beğenilen Mesajlar:
    183
    Ödül Puanları:
    43
    Şehir:
    izmir
    Asim benim kızımında çok gurluoo
    hahahah
    yemeklerde çok konuşuo çenesi düşüo
    bak iyi oldu öğrendik ellerine sağlım rüyammmm teşekkürler
    .
     
    ASİMELEK bunu beğendi.
  4. aysegül87

    aysegül87 Hamiş Melek

    Kayıt:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    1.038
    Beğenilen Mesajlar:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Almanya-Köln
    bendede cok oluyor ya
     
  5. AşkaimtisaL

    AşkaimtisaL Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    7 Nisan 2011
    Mesajlar:
    127
    Beğenilen Mesajlar:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    ayy bi arkadaş bana mide gurultusu için; acıkınca mide duvarları birbirine sürtüyo bu yüzden mide gurulduyo demişti...:) açıkcası inanmamıştım saçma gelmişti hemen doktora sordum, "olur mu öyle saçmalık" deyip doktor da çok gülmüştü.. bu konuyu okuyunca aklıma o geldi...:)
    e bu dahaa mantıklı...;)
    hıçkırık için de aynı şey söyleniyor yalnız..... ben bunu hıçkırığın sebebi olarak biliyorum...
     
  6. aci ceken

    aci ceken Forum Okuru

    Merhaba karnimdan cok sesler gelio migdemde agrio gecenin bu vakti ne yapmami önerir siniz cok kötüyüm :utan:
     
  7. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113
    Merhaba ;
    Bu gurultular kalınbağırsakta gaz birikmesinden olur. Bu gaz birikmesi, çoğunlukla, yeme, içme sırasında hava yutmayla başlar. Çok çabuk yemek ve içmekten kaçının. Yemek sırasındaki hızlı, heyecanlı konuşmalar, hava yutulmasını kolaylaştırır. Yine yemek sırasındaki üzüntüler de hava birikimini kolaylaştırır. Derin iç çekme ve kendimizi zorlayarak geğirmemizin arkasından da hava yutma olur. Emilmemiş su ile hapsolan hava, gurultu sesini verir. Eğer yüksek sesli inatçı gurultular varsa, doktora giderek bir bağırsak hastalığının erken belirtisi olup olmadığı araştırılmalıdır. İnce ve kalınbarsaklarda yapılacak röntgen araştırmalarıyla neden bulunup gereken tedavi uygulanmaya başlayabilir.
     
  8. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113
Mide Guruldaması Neden Olur? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sabahları Mide Bulantısı Neden Olur

    Sabahları Mide Bulantısı Neden Olur

    Sabahları Mide Bulantısı Neden Olur lütfen Sabahları Mide Bulantısı Neden Olur yazın her sabah midem bulanıyor yaa
  2. Sabahları Mide Yanması Neden Olur?

    Sabahları Mide Yanması Neden Olur?

    Sabahları Mide Yanmasının tedavisi Sabahları Mide Yanması hakkında bilgi Sabah uyandığınızda mideniz cayır cayır yanıyor mu melekler ? Mideniz ağzınızda gibi mi hissediyorsunuz? Sebepleri hakkında bilgi sahibi olmak için makalemizi okumanızı tavsiye ediyoruz melekler.. Mide yanması, bir mide enzimi olan mide asidinin yemek borusuna doğru ilerleyerek burada yanma ve ekşime hissini...
  3. Mide Yanması Neden Olur?

    Mide Yanması Neden Olur?

    midem yanıyor ne yapmalıyım,mide yanması niye olur,mide yanmasının sebepleri,mide yanması tedavisi,mide yanması nasıl önlenir,mide yanması hakkında bilgiler, Göğüs kafenizde yanma ile ağzınızda hissettiğiniz acı ve ekşi tat “mide yanması (ekşimesini)” olarak tanımlanır. Mide yanması nasıl oluşur? Yemek yediğimizde, yiyecekler ağzımızdan özafagus yoluyla mideye iletilir. Özafagus ve mide...
  4. Mide yanması neden olur ?

    Mide yanması neden olur ?

    mide yanması nedir,mide yanması niye olur,mide yanması belirtileri,mide yanmasına ne iyi gelir,mide yanması tedavisi,mide yanması nasıl giderilir,mide yanması nasıl geçer, Mide yanması; mide asidinin yemek borusuna doğru kaçak yapması sonucu yemek borusundan gırtlağa doğru oluşan yanma, ekşime hissidir. Yemeklerden sonra mide yanması şikayetiniz varsa öncelikle buna neden olan...
  5. Mide Guruldamasının Nedenleri Nelerdir?

    Mide Guruldamasının Nedenleri Nelerdir?

    Mide guruldaması, gün içerisinde uzun veya kısa süreli olarak karşılaştığı bir durumdur. Genellikle aç olduğumuz zamanlarda ortaya çıkan mide guruldaması yediğimiz yemeğin hemen sonrasında da meydana gelebilmektedir. Mide guruldaması sağlık açısında zararı olmayan durumlardandır. Ancak sosyal ortamlardan kişinin rahatsız olmasına ve başkalarını rahatsız etmesine neden olabileceğinden çoğu kişi...

Sayfayı Paylaş