gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Midemizi Korumak İçin Yapmamız Gerekenler

    Konu, 'Dahiliye' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    mide sağlığı, nasıl koruruz, yapılması gerekenler, öneriler, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz [​IMG]

    Sevgili melekler,
    Vücudumuzda en çok kullandığımız organlarımızdan biri hiç şüphesiz midemizdir.Gün içinde sürekli bir şeyler yiyip içtiğimizden dolayı da en çok zarar görme riski yine midemize aittir.Alacağımız ufak tefek önlemlerle bu zararların önüne geçebiliriz...

    Yemek yerken acele etmeyin. TV ve cep telefonu olmayan bir ortamda yemeğinizi yiyin.
    Çok fazla alkol tüketmeyin. Erkekler günde veya birkaç günde bir 3-4 tekten, kadınlar da 2-3 tekten alkol tüketmemeli.
    Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Çok su içmek, egzersiz yapmak ve liften zengin gıdalarla beslenmek bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sğalar.
    Sigara içmek mide ve diğer sindirim sistemi hastalıklarını artırır. Bu nedenle bırakmanızda yarar var.
    Prebiyotikli, probiyotikli gıdalarla beslenin. Bunlar midedeki iyi bakterileri arttırır. Sindirim sistemni düzenler.
    Sebze, meyve, tahm tahıllar gibi bol lifli yiyecekler tüketin. Sebzeleri çok fazla pişirmeyin. Günden en az 5 meyve ve sebze yiyin.
    Stres seviyenizi kontrol edin. Stres doğrudan midenizi etkiler. Vücudunuza kendini toparlaması için zaman verin ve her gün yürüşüye çıkın.
    Kolesterolünüzü kontrol ettirin. Yüksek kolesterol kolon kanserine neden olabilir.
    Bağırsaklarınızın normal çalışıp çalışmadığını kontrol edin. Günde kaç kez tuvalete çıkıyorsunuz. Düzeniniz ne zaman değişiyor? Neler sindiriminizi etkiliyor öğrenin.
    Bazı ilaçlar midenize zarar verebilir. Bu nedenle bu tür ilaçları mide koruyucularla birlikte alın veya hiç almayın.


     
    VİŞNE bunu beğendi.
Midemizi Korumak İçin Yapmamız Gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hızlı Okuma İçin Yapmanız Gerekenler

    Hızlı Okuma İçin Yapmanız Gerekenler

    hızlı okumak için ne yapmalı OKULDA NEDEN ÖĞRENEMEZSİNİZ? Şu anda nasıl okuyorsunuz? Öğrenciyseniz, üniversiteye hazırlanıyorsanız, işinizde ilerlemek istiyorsanız veya üst seviyede bir yönetici iseniz; Gözleriniz yoruluyor, Okuduğunuz sayfayı hemen unutuyorsanız, Okuduklarınıza konsantre olamıyorsanız. NİÇİN OKUMA YAPTIĞINIZDA GÖZLERİNİZ YORULUR ? Formula 1 yarışlarına...
  2. Saç boyanızın rengini korumak için yapmanız gerekenler

    Saç boyanızın rengini korumak için yapmanız gerekenler

    saç boyasının akmaması için saç boyası akmaması için kızıl boyanın kızıl saçın boyasının ne yapmalı Bilindiği gibi KIzıl saç rengi ve daha bir çok renk her yıkamada rengini atar.Buda bir çok kadının canını sıkar çünkü sık sık boyamak saçı zedeliyor ve malum yaz günlerine geçiş yaptığımız şu günlerde ve önümüzdeki günlerde gerek deniz,gerekse her gün duş saç rengimizin daha kolay akmasını...
  3. Ramazan Bayramında Midenizi Korumak İçin Şu 10 Maddeye Dikkat Edin !

    Ramazan Bayramında Midenizi Korumak İçin Şu 10 Maddeye Dikkat Edin !

    mideyi korumak için ne yapmalıyız mide sağlığını korumak için neler yapmalıyız Sevgili melekler, Ramazan ayı geldi çattı. Bu Cuma sabaha karşı ilk sahura kalkılacak ve Cuma günü Ramazan ayının ilk orucuna uyanılacak. Allah herkesin ibadetini kabul etsin. Ramazan ayı boyunca iftar ve sahurlarda yenilecek yemeklerin ağır olmaması hususunda sık sık uyarılarda bulunuyoruz. Buna özellikle...
  4. Bakımlı Tırnaklar İçin Yapmanız Gerekenler

    Bakımlı Tırnaklar İçin Yapmanız Gerekenler

    Bu sayfa; Bakımlı Tırnaklar İçin Yapmanız Gerekenler hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, pek çokğumuz kırılan tırnaklar ve tırnak etlerinden şikayetçiyizdir. Bazen kalıtsal olsa da aslında bakımsızlık tırnakların çabuk yıpranmasına kırılmasına sebep olur. Bu sayfamızda sizlere tırnaklarınızı onarmak ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak için bazı tavsiyelerde bulunacağız......
  5. Ruj Renginizi Uzun Süre Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

    Ruj Renginizi Uzun Süre Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

    ruj rengini korumak için, kalıcı ruj rengi için, kalıcı ruj rengi Sevgili melekler, sürer sürmez harika bir görüntü aldığınız rujunuz zaman geçtikçe parlaklığını ve rengini kaybedebilir. Bu yüzden sık sık rujunuzu tazelemeniz gerekebilir. Oysa birkaç püf noktası sayesinde ruj renginizi ilk sürdüğünüz andaki gibi koruyabilirsiniz. Nasıl mı? İşte adım adım kalıcı ruj sürmenin incelikleri......

Sayfayı Paylaş