gebe
  1. meleklerin sultanı

    meleklerin sultanı Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2008
    Mesajlar:
    588
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Mutlulığun altı anahtarı...

    Konu, 'Hayatın İçinden & Hayata Dair Herşey' kısmında meleklerin sultanı tarafından paylaşıldı.

    Harvard Üniversitesi’nde psikoloji hocası olan Tal Ben-Sharar, verdiği mutluluk dersinde öğrencilerine mutluluğun altı anahtarından bahsediyor. Verdiği ders, üniversitede en çok ilgi gören derslerden biri.. Ayrıca diğer dersler gibi sınavı da var. S[​IMG]bet amaçlı değil yani sadece.. Yeni Aktüel Dergisi 140. sayısında Tal Ben-Sharar’ın öğretisine yer vermiş.
    Kopyala yapıştır kıv***** henüz gelmediğinden, satır satır yazmaktan başka çarem yok. Konu ilginç ve okunası, hatta öğrenilesi.. Bu nedenle zamanımı harcamaya değer buluyorum..



    Mutluluğun Altı Anahtarı

    1. Kendinize “insan” olma izni verin!
    Üzüntü, korku ve acı gibi duygularımızı kabul ettiğimizde, doğal olarak onların üstesinden gelmeye çalışırız. Negatif ya da pozitif duygularımızı reddetmek, hayal kırıklığına ve mutsuzluğa yol açar. Bizler haz takıntılıyız ve değerli bir yaşamın tüm sıkıntılardan arınmış bir yaşam olduğuna inanıyoruz. Bu inancımıza bağlı olarak da, acı hissettiğimizde bizde bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmeye başlıyoruz. Aslında, eğer üzülmezsek ya da sinirlenmezsek bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmeliyiz çünkü dünyada acı veren olaylar karşısında duyarsız olanlar psikopatlar ve kadavralardır. Acı, üzüntü, hayal kırıklığı gayet insani duygulardır. Acılarımızın, üzüntülerimizin üstesinden gelebilmek için onları bastırmak yerine kabullenmeliyiz.

    2. Mutluluk, haz ve anlamın çakışmasındadır
    Size haz veren ve anlamlı olduğunu düşündüğünüz anların hangi anlar olduğunu, size neyin zevk verdiğini keşfedin. Yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki; size zevk veren bir iki saatlik uğraşlardan sonra tüm bir gününüzün, hatta belki de tüm bir haftanızın yaşam kalitesi etkilenecek ve daha mutlu olacaksınız.

    3. Mutluluk beyne bağlıdır; statünüze ya da banka hesabınıza değil
    Ekstrem durumlar dışında, iyi olup olmamamız bizim neye odaklanmayı seçtiğimize (bardağın dolu ya da boş kısmını görmememiz gibi) ve dış etkenleri nasıl yorumladığımıza bağlıdır. Örneğin, başarısızlığı bir felaket olarak mı görüyoruz yoksa öğrenmek için bir fırsat olarak mı? Başarısızlık, öğrenmek için bir fırsat olarak görülmelidir!

    4. Basitleştir!
    Bizler genellikle çok meşgulüz, az zamana çok fazla iş sığdırmaya çalışıyoruz. Nicelik niteliği etkiler ve çok fazla şey yapmaya çalışarak mutluluğumuzdan ödün vermiş oluruz. Başkalarına hayır demeyi bilmek aslında genellikle kendimize “evet” demeyi ifade eder. Başkalarına hayır diyebilmeyi öğrenin ve aynı anda birçok işin üstesinden gelmeye çalışmayın!

    5. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur!
    Vücudumuzla ne yaptığımız (ya da yapmadığımız) zihnimizi etkiler. Düzenli egzersiz, yeterli uyku, sağlıklı beslenme alışkanlığı fiziksel ve zihinsel sağlığı sağlar. Spor bir antidepresör değildir, fakat spor yapmamak depresyona yol açan nedenlerden biridir.
    6. Mümkün olan her zamanda şükretmelisiniz!İnsanlardan yiyeceklere, doğadan bir gülüşe kadar hayattaki muhteşem şeyleri değerlendirmeyi ve tadına varmayı bilin.

    __________________

     
Mutlulığun altı anahtarı... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anahtar

    Anahtar

    Anahtarla bir yeri açmak hayra, kapatmaksa şerre delalet eder. Anahtar, Allah'tan bir şey istemeyle, dua ve istiğfar ile tabir edilir. Elinde bir anahtar olduğunu görmek abdest alıp ibadet etmeye; elinden anahtarın düştüğünü görmek namazı eda etmekte gevvşek davranmaya delalet eder. Ayrıca anahtar görmek, rızık, ilim, evlat, elçi, mal, define, koca ve hacca gitmekle tabir edilir. Elinde birçok...
  2. Kaliteli yaşamın 6 altın anahtarı

    Kaliteli yaşamın 6 altın anahtarı

    Sağlığınıza çok dikkat ediyor ancak gereken her şeyi harfi harfine gerçekleştiremediğinizi düşünüyorsanız üzülmeyin. Bazı sağlık kurallarını pratik hale getirip bakımınızı tamamlayabilrsiniz. 1-3 öğün yemek yiyin KahvaltIyI ya da öğle yemeğini atlayarak kilo kaybedeceğinize inanıyorsanız bir kere daha düşünmenizde fayda var. Peki ya gerçekten vakit bulamadığı için düzenli yemek yiyemeyenler?...
  3. Selülit tedavisinin altın anahtarları

    Selülit tedavisinin altın anahtarları

    Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Hastanesi Diyetisyen Lale Sağlık, bazı besin maddelerinin selüliti engellediğini belirterek “Özellikle ananas, biberiye ile A,C ve E vitaminlerini bunlar arasında sayabiliriz” dedi. HRS–Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Hastanesi Diyetisyen Lale Sağlık, Ananas ve biberiye gibi besinlerin selülit oluşumunu engellediğini bildirdi. Sağlık, taze ananasta...
  4. zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar

    zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar

    Doğal ve sağlıklı bir beslenme tarzının zayıflamak için her zaman en doğru yöntem olduğunu belirten Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenler için önerilerde bulundu. Zayıflamak isteyenlerin günlük yaşamlarında yapacakları ufak değişiklikler, başarılı ve olumlu sonuçlar almalarını sağlayabiliyor. Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar sıralıyor: - Günde 7 öğün (3 ana 4 ara)...
  5. Cilt güzelliğinin altın anahtarı: Sağlıklı beslenme

    Cilt güzelliğinin altın anahtarı: Sağlıklı beslenme

    Cilt esnekliği için C vitamini, saçın erken beyazlamasını önlemek için çinko, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçlara sahip olmak için salatalık ve domateste bulunan silika… Güzelliğe giden yol sağlıklı beslenmekten geçiyor. Dış görüntümüz iç sağlığımızın aynasıdır ve yediğimiz gıdalar da dış görünüşümüzü önemli ölçüde etkiliyor. Yiyip içtiğimiz herşey cilt sağlığımız için büyük önem taşıyor....

Sayfayı Paylaş