gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Mutluluk becerisine sahip misiniz?

    Konu, 'Kadınlar' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Şahsen ben sahibim:DHem mutlu etmeyi hemde en ufacık şeyden mutlu olmayı başarabiliyorum.Bu kendimde beğendiğim en güzel özelliklerden biri:)Bakalım viviation neymiş ve bizi nasıl mutlu edebilirmiş.Buyrunuz meleklerim... [​IMG]
    Mutluluk becerisine sahip misiniz? Viviation sayesinde negatif duygu ve
    düşüncelerinizden arınabilir, mutlu olmayı öğrenebilirsiniz…

    Vivation, negatif duygu, düşünce ve hislerin ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu –önyargısız, mevcut anın farkında olan- tam bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir ve bu farkındalıkla birlikte tüm rahatsızlıklar tamamen ortadan kalkar. Vivation’ın her an, her yerde uygulanabileceği gerçeği de göz önünde bulundurulduğunda, Vivation’ı öğrenmek, aşağıdaki konularda çok ciddi fayda sağlayacaktır:
    • Uzun zamandır süregelen ruhsal, duygusal ve fiziksel sorunların ortadan kaldırılması
    • Günlük huzursuzluk ve baskılarla, ortaya çıkar çıkmaz etkin şekilde baş edebilme becerisi
    • Daha yüksek düzeyde kişisel etkinlik sağlamak için bir disiplin geliştirmek

    Farkındalığın inanılmaz tıbbi ve psikoterapik etkileri hâlihazırda araştırılmakta ve belgelenmektedir. Vivation sayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendi ruhsal, duygusal ve fiziksel faydamız için bu farkındalık haline ulaşabiliyoruz. Jim Leonard Vivation’ı her zaman “Mutluluk Becerisi” olarak nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir ve Vivation daha fazla mutlu olabilmemiz için nasıl yardımcı olabilir?
    [​IMG]

    Vivation ve Mutluluk

    Pozitif psikolojiyle ilgili yapılan yakın tarihli çalışmalar sayesinde, mutluluğu etkileyen faktörlerle ilgili günümüzde daha geniş bir perspektife sahibiz.Örneğin, mutluluğu aramayı artık onu gerçekleştirmek için gerekli “üç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:

    • Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilmek
    • Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları günlük hayatımızın iş, sosyal, aile ve kişisel taraflarında uygulayabilmek
    • Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmek
    Peki Vivation, bu çerçevede nerede ve nasıl devreye giriyor? Farkındalığın etkileri konusunda ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı olarak, batı psikolojisinin bu konuyu tam anlamıyla idrak edebilmesi için kaydetmesi gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” denen bir halin varlığını kabul ediyor – bu çok sevdiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamen kaptırdığınızda, zamanın ve diğer her şeyin nasıl akıp gittiğinin farkında olmadığınız bir ruh halidir-. Ancak yapmayı çok sevdiğimiz bir şeye kendimizi tamamen kaptırmak bazen abartılabilir. Yapılan iş, negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden bir obsesyon halini alabilir. Bastırmak sadece bir eylem değildir, aynı zamanda enerjimizi emip tüketen ve potansiyelimizin gerçekleşmesine mani olan bir yaşam biçimidir. Sonucu da olması gerekenden çok daha sönük bir yaşamdır.
    Vivation bize alternatif bir yol sunar. Kendimizi bir işin içinde kaybetmek yerine (“akış”), “var olma” halinin içinde kaybederek dengeleriz – yani önyargısız, saf var olma, mevcut anın farkında olma halinde. Çünkü bu ruh halinde olduğumuz zaman, en negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bile tamamen ve kalıcı olarak idrak ve yok etme şansına sahip olabiliriz. Bunun sonucunda da yaşamdan keyif almak için inanılmaz bir enerji açığa çıkar. Farkındalık zihninin derin huzuru ve sükuneti, aynı zamanda ruhsal, duygusal ve fiziksel olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve enerjiyle dolmuş hissederiz.
    Şimdi Seligman’ın stratejilerinin her birini tekrar değerlendirelim – ancak bu sefer Vivation ve farkındalık halinin bu stratejilerin daha iyi uygulanabilmeleri için nasıl katkıda bulunabileği perspektifinden bakalım:
    • Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilme kapasitesidir. Zevk almamızı engelleyen en önemli faktörlerin başında kıyaslama ve yargılama gelir. Sevmediğimiz kişiler, yerler ve şeylerden vazgeçme zevk alma kapasitemizi sınırlamaya hizmet eder. Vivation bu negatif yargılarımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki keyfi bulma kapasitemizi güçlendirir.
    • Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları hayatımızın tüm alanlarında uygulayabilmektir. Vivation kendimizi bazen gereğinden fazla hevesli şekilde eylemler içinde kaybetme eğilimimizi dengeler. Vivation uygulaması, diğer meditasyon türlerinde olduğu gibi, yaşamın stresleri ve zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur ve huzur ve sükunetin tadını çıkarabileceğimiz alternatif ruhsal bir alan sağlar ve kendimizi istediğimiz anda tazelememize olanak sağlar.
    • Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmektir. İçimizde başkalarına yardım etmek veya yaşadığımız ortamdaki –veya dünyamızdaki- yaşam kalitesini arttırmaya katkıda bulunmak için “boşluk” bulamamamız, çoğunlukla gördüğümüz sorunların büyüklüğü, karmaşıklığı ve zorluğu karşısında çaresiz kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu hislerin altında yaşama karşı ve dünyada içinde bulunduğumuz duruma bir bıkkınlık hissi yatmaktadır. Pozitif olmak bunun tam tersidir. Pozitif olmak demek, çözüm aramak ve değişimi gerçekleştirmek için bir araya gelmektir. Vivation, geçmişin baskılarından ve günlük yaşamın yeni streslerinden uzak, kendimizi yenilememize ve yeniden enerji dolmamıza yardımcı olan yeni bir nefes alma alanı yaratır.



     
Mutluluk becerisine sahip misiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. MutluluĞumuz, Sahİp Olduklarimizdadir

    MutluluĞumuz, Sahİp Olduklarimizdadir

    Tabağında, ağız tadına uymayan bir yiyecek bulduğun zaman, şikayetçi olma. Tabaklarında, karınlarını doyurmak için bile hiçbir şey bulunmayan insanları düşün. Sıkışmış bir trafikte, kendini umutsuz hissettiğin zaman, şansız olduğunu sanma. Dünyada, arabaya binme şansına hiç sahip olamayan kişileri düşün. İşinde, kötü bir gün geçirdiğin zaman, kendi kendine söylenme. Yıllardır...
  2. Su sahip mi kabına?

    Su sahip mi kabına?

    Çayın da ta­dı ne gü­zel­di de­min! Ko­ku­su mis gi­bi ya­yıl­mış­tı, oda­ya. Bi­raz şe­ker, bil­lur bir kır­mı­zı­lık ve off; kıv­ra­na­rak tü­ten bu­har... Sı­ca­ğı, par­mak uç­la­rın­dan içi­ne iş­ler­ken yu­dum yu­dum içer­sin. Ama son­ra; “Ta­dı...
  3. Mutluluk mutlu etmek midir ?

    Mutluluk mutlu etmek midir ?

    Mutluluk başkalarını mutlu etmekten aldığın zevk midir ?Yoksa mutlu olabilmek için önce başkalarının mı seni mutlu etmesi gerekir ? karşıdakini mutlu etmekten alınan keyif kısa bir mutluluktur diye düşünüyorum....ama başkası tarafından mutlu edilmenin vereceği haz daha kalıcıdır.... :)Bence tabi...Ya sizin fikirleriniz?
  4. becerilerimiz ..

    becerilerimiz ..

    rafya ile sabun ve toplu iğne bacılarım ; öhöm öhöm.... benim zamanımda okul yıllarımda yani iş eğitimi dersi adı altında elbecerilerimizi döktürüyorduk. öğretmenimiz bir şey sölerdi bizde onu yapmaya çalışırdık.. ki becerebildiğimiz kadar! coğumuzun evinin duvarlarını süsleyen makremeden yapılmış süsler vardır hala .. yada cam üzerine boyanmış resinmler; tahta mandallarla yapılmış çaydanlık...
  5. Sizce Para Mutluluk Getirir mi?

    Sizce Para Mutluluk Getirir mi?

    mutluluk paramıdır, mutluluk, para mutlulukmudur, maddiyat önemlimidir, paramı mutluluğu getiren, ilgili bilgilere buyrun melekler PARA ... PARA... PARA... yıllardır sorulan sorulardan biridir bu soru. ama bu zamana kadar net bi cevap alınamamıştır hep.bende merak ettim sordum ,gerçekten mutluluk = paramı'dır.'insan oğlu bi kağıt parçasının peşine düşmüş ömrünü çürütüyor' diyor bazıları...

Sayfayı Paylaş