gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    Mutluluk veren besinler

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    * "Mutlu olmak o kadar kolay değil" diyorsanız, büyük bir yanılgıya kapılıyorsunuz. Çünkü bazı besinlerin içerdikleri endorfin, serotonin gibi maddeler sayesinde bizi neşelendirecek etkileri var. İşin püf noktası hangi sorunda hangi besinleri tüketmek gerektiğini bilmek! İşte yediğinizde sizi mutlu kılacak besinler...

    [​IMG]

    ÇİLEK

    C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır.
    Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır.
    Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler.
    Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

    MUZ

    Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur.
    Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.
    Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir.
    Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

    ÜZÜM

    Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar.
    Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır.
    Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır.
    Üzümdeki bol demir kan yapar.
    Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk. sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

    PORTAKAL

    C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor.
    Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlar.
    Vücuttaki direnci artırır.
    Grip ve nezle olunduğunda portakal suyu, şeker, şarap karıştırılır üzerine sıcak su katılır ve içilir.
    Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı olur.
    Hazmı kolaylaştırır.
    Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır.

    ÇİKOLATA

    Stresin bir numaralı düşmanı.
    Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin.
    Flört etmek gibi bir şey:)
    Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu 'seratonin' anında beyinde dolaşıma çıkıyor.
    Çikolatanın içerdiği 'penilatilmanın' insanı bulutlara çıkarıyor.
    Çikolatada, yeşil çay ve sebze meyvelerde bulunan 'flavonoid' adlı madde bol miktarda vardır.
    Bu madde kanı sulandırıyor, kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
    Çikolata kötü kolesterolün (LDL) okside olarak damar çeperine yapışmasını engelliyor.
    Tıpkı aspirin gibi kanda pıhtılaşmanın önüne geçiyor.
    Düzenli tüketenler arasında ölüm olayı yemeyenlere kıyasla yüzde 30 daha geç gerçekleşiyor.

    DONDURMA

    Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor.
    Dondurma yaşlanmayı önlüyor.
    100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor.
    Amerika'da kişi başına 25 kg., Türkiye'de kişi başına 6 külah tüketiliyor.
    Sütten daha zengin bir besin maddesidir.
    A,C,D,E vitamini içerir.
    Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor.
    Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir.

    SOMON

    Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.
    Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor.
    Somon dışında, uskumru ve sardalye gibi diğer yağlı balıklar da benzer etkiye sahip.

    SÜT

    Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor.
    Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir.
    Kemik gelişimine katkıda bulunmasının yanısıra, sinirleri gevşetiyor, stres ve anksiyeteyi azaltıyor.

    KAHVE

    Kafein,mutluluk ve "öfori" duyguları yaratıyor.
    Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.



     
  2. jnevin

    jnevin Hamiş Melek

    Kayıt:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    626
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    dondurma ve çikolata biraz olsun ondan sakinim heralde
     
Mutluluk veren besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Mutluluk veren Yiyecekler

    Mutluluk veren Yiyecekler

    mutluluk veren yiyecekler kanı sulandıran yiyecekler kanı sulandıran besinler kan sulandırıcı besinler kan sulandırıcı Çikolata Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça çikolata yemelisiniz. Bir parçası yeterli. Çünkü mutluluk hormonu olan serotonin anında beyinde dolaşıma karışıyor. Çikolatada yeşil çay, sebze ve...
  2. Mutluluk Veren Diyet

    Mutluluk Veren Diyet

    Yaz geldi şu kilolalarımı veremedim gitti diyorsanız hem kilolarınızdan şikayetçi hemde mutlu değilim diyorsanız bu diyetle hem fazla kilolarınızdan kurtulacak hemde mutlu olacakısınız sevgili meleklerim :tik: 20-35 yas arasi 1.65 cm boy ve 70 kg agirligin üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüs ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo...
  3. mutluluk veren yiyecekler

    mutluluk veren yiyecekler

    Bazen canımız sıklır, depresif bir ruh hali takınırız. Canımız hiçbir şey istemez. Televizyon izler, nette boş boş gezeriz ama hiçbir şey tat vermez. Böyle zamanlarda canımız bol bol yemek yemek ister, atıştırmak ve abur cubur ister. Depresyonda bize iyi gelecek bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler mutlu eden, yüz güldüren, endorfin salgılatan özel besinler. Bizi üzgünken rahatlatan, mutlu eden...
  4. Mutluluk Veren Yiyecekler

    Mutluluk Veren Yiyecekler

    evveet melekler hepimizin yaptığı bişeydir bu gergingen , strestliyken, mutsuzken atıştırıp durmak :D:D Tabi o an bize her ne kadar iyi gelse de sonrasında bize basen, göbek olarak geri dönüş oluyor malesef :D Tülin Şahin de ruh halimize göre neler yiyebilceğimizi sıralamış :) valla ben çok sevdim bu listeyi bi de siz bakın bakalım :) Mutsuz, heyecanlı, stresli,...
  5. Mutluluk Veren Vitamin

    Mutluluk Veren Vitamin

    mutluluk veren vitamin, nedir, hangisi, faydaları, öneriler, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Size göre insanı mutlu eden neşe veren vitamin hangisidir?D Vitamini! Evet yanlış okumadınız.Yapılan araştırmalar bu sonuca ulaşılmasını sağlamış.Peki D vitamini hakkında diğer bilgiler neler,öğrenelim.. D vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Başlıca D vitamini kaynağı...

Sayfayı Paylaş