gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Mutluluk Veren Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Yaz geldi şu kilolalarımı veremedim gitti diyorsanız hem kilolarınızdan şikayetçi hemde mutlu değilim diyorsanız bu diyetle hem fazla kilolarınızdan kurtulacak hemde mutlu olacakısınız sevgili meleklerim :tik: [​IMG]

    20-35 yas arasi 1.65 cm boy ve 70 kg agirligin üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüs ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

    Kahvalti: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, sinirsiz domates, salatalik veya 1 adet bir karper büyüklügünde peynirle hazirlanmis omlet, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, yarim su bardagi süt, sinirsiz domates, salatalik


    Ögle: 5-6 yemek kasigi sebze yemegi etli veya zeytin yagli), 3 yemek kasigi bulgur pilavi veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolmasi, yarim kase yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)


    Ikindi: 1 adet meyve Aksam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet izgara köfte, 1 kase cacik veya yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile) Ara: 2 top çikolatali veya meyve parçacikli veya vanilyali normal dondurma.





     
Mutluluk Veren Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Mutluluk veren Yiyecekler

    Mutluluk veren Yiyecekler

    mutluluk veren yiyecekler kanı sulandıran yiyecekler kanı sulandıran besinler kan sulandırıcı besinler kan sulandırıcı Çikolata Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça çikolata yemelisiniz. Bir parçası yeterli. Çünkü mutluluk hormonu olan serotonin anında beyinde dolaşıma karışıyor. Çikolatada yeşil çay, sebze ve...
  2. mutluluk veren yiyecekler

    mutluluk veren yiyecekler

    Bazen canımız sıklır, depresif bir ruh hali takınırız. Canımız hiçbir şey istemez. Televizyon izler, nette boş boş gezeriz ama hiçbir şey tat vermez. Böyle zamanlarda canımız bol bol yemek yemek ister, atıştırmak ve abur cubur ister. Depresyonda bize iyi gelecek bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler mutlu eden, yüz güldüren, endorfin salgılatan özel besinler. Bizi üzgünken rahatlatan, mutlu eden...
  3. Mutluluk veren besinler

    Mutluluk veren besinler

    * "Mutlu olmak o kadar kolay değil" diyorsanız, büyük bir yanılgıya kapılıyorsunuz. Çünkü bazı besinlerin içerdikleri endorfin, serotonin gibi maddeler sayesinde bizi neşelendirecek etkileri var. İşin püf noktası hangi sorunda hangi besinleri tüketmek gerektiğini bilmek! İşte yediğinizde sizi mutlu kılacak besinler... ÇİLEK C vitamini deposu olan çilek, önde gelen...
  4. Mutluluk Veren Yiyecekler

    Mutluluk Veren Yiyecekler

    evveet melekler hepimizin yaptığı bişeydir bu gergingen , strestliyken, mutsuzken atıştırıp durmak :D:D Tabi o an bize her ne kadar iyi gelse de sonrasında bize basen, göbek olarak geri dönüş oluyor malesef :D Tülin Şahin de ruh halimize göre neler yiyebilceğimizi sıralamış :) valla ben çok sevdim bu listeyi bi de siz bakın bakalım :) Mutsuz, heyecanlı, stresli,...
  5. Mutluluk Veren Vitamin

    Mutluluk Veren Vitamin

    mutluluk veren vitamin, nedir, hangisi, faydaları, öneriler, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Size göre insanı mutlu eden neşe veren vitamin hangisidir?D Vitamini! Evet yanlış okumadınız.Yapılan araştırmalar bu sonuca ulaşılmasını sağlamış.Peki D vitamini hakkında diğer bilgiler neler,öğrenelim.. D vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Başlıca D vitamini kaynağı...

Sayfayı Paylaş