gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Muz Diyetiyle Hızlı Zayıflama yöntemi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Son dönemlerde Japonya'da en hızlı kilo verdiren diyet olarak ünlenen muz diyeti Hitoshi Watanabe tarafından geliştirildi. Sabah Muz Diyeti, süper basit bir program.. Kahvaltı için sadece muz yiyor ve oda sıcaklığında su içiyorsunuz. Daha sonra öğle, akşam, ara öğünde akşam 8'e kadar sevdiğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz. Dikkat etmeniz gerekenler ise; dondurma, süt ürünleri, alkol, akşam yemeğinden sonra tatlı yememek ve sadece yemeklerle beraber her zaman oda sıcaklığında su tüketmek. Öğleden sonra saat 2-3 gibi tatlı bir atıştırmalığa izin var. Çoğu popüler programda eksik olan egzersize bu programda önem veriliyor. Diyet yapanlara sadece canları egzersiz yapmak istediğinde stressiz, kendilerine uygun bir egzersiz yapmaları öneriliyor. [​IMG] Nasıl kilo verdiriyor?
    Hızlı kilo verdiren diyetlerden farklı olarak muz diyeti nasıl yararlı oluyor? Bir teoriye göre muzdaki enzim sindirimi hızlandırarak bağırsaklar tarafından besinlerin daha çabuk emilimini sağlıyor.

    Diğer bir teori de, tokluk hissi veren bir tür lif içeren muzun, yağ yakılmasını hızlandırmasına dayanıyor. Sadece gıdalar soğuk yenildiğinde etkili olan bu lif, muz, patates, tahıllar, kuru baklagillerde de bulunuyor. Muz da iyi olarak değerlendirilen lif muzda 2-4 gr bulunuyor. Muz ayrıca, sağlıklı beslenme ve diyet planlarının çoğunda besleyici olarak yer alıyor.

    Muz diyetinde sonuç ne olur?
    Muz diyetiyle zayıflarken öğlen, akşam, ara öğünler için listeye ihtiyacınız olmaz. Kilo vermek için ihtiyacınız olan şey hareket ve kalori kontrolü yapmak. Sağlıklı kalmak için de sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Akşam 8'den sonra birşey yememek iyi bir öneri. Ancak unutmamanız gereken şey akşam 8'den sonra yemediğiniz için mucize beklemeniz olur çünkü gün içinde yedikleriniz ve ne kadar kalori yaktığınız önemli. Sabah bir muz yemek ve su içmek düşük kalori almanızı sağlayan bir seçenek. Muz büyüklüğüne göre 72-135 kalori ve 10-20 şeker içerir. Bu nedenle birkaç saat sonra daha aç hissedebilirsiniz. Bunun yerine muzu ufak parçalarda doğrayıp dondurun ve düşük kalorili bir kase yoğurtla tüketin. Zayıflamak için ihtiyacınız olanın yediğinizden daha fazlasını yakmak olduğunu unutmayın.


     
Muz Diyetiyle Hızlı Zayıflama yöntemi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hızlı zayıflatan diyetler.

    Hızlı zayıflatan diyetler.

    hızlı zayıflatan diyetler Hızlı zayıflatan diyetleri uygulayanlar... Kendinize zarar verdiğinizin farkında mısınız? Hızlı zayıflatan diyetler asla kalıcı bir zayıflama sağlamazlar. Bu diyetlerin uygulanabilmesi için çok fazla kalori kısıtlaması gerektiğinden, vücudunuz için gerekli olan pek çok maddeden mahrum kalırsınız. Diğer taraftan biyoritmine aykırı bir süreç başladığından...
  2. amerikan diyeti en hızlı zayıflama diyeti

    amerikan diyeti en hızlı zayıflama diyeti

    en hızlı zayıflama en hızlı diyet zayıflama diyetleri york diyeti amerikan diyeti Amerikan Diyet 1 - Kilo gözlemcileri diyeti Kendi diyetisyeninizin belirleyeceği programa ve vermeniz gereken kiloya göre istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Ancak burada önemli olan yağ, protein ve lifli besinleri bir dengede tutmak. Eşit oranlarda ve aşırıya kaçmadan herşeyi yiyebilirsiniz. York Düşesi Sarah...
  3. Muz diyetiyle hızlı zayıflayın

    Muz diyetiyle hızlı zayıflayın

    muz kilo yaparmi muz kilo yapar resmi müz Benim bildiğim muz kilo yapar:SYani bir tane muz 100 gram kilo demektir ki buda bizlerin korkulu rüyasıdır:DAma bizim bildiğimiz gibi değilmiş!!Muz tam tersine zayıflatıyormuş.Nasıl mı?İşte böyle.... Muz diyetiyle hızlı zayıflayın Son dönemlerde Japonyada en hızlı kilo verdiren diyet olarak ünlenen muz diyeti Hitoshi Watanabe tarafından...
  4. Tembeller için en kolay zayıflama yöntemleri

    Tembeller için en kolay zayıflama yöntemleri

    Fazla kilolarınızdan kurtulmak istediğiniz halde kilo verme süreci gözünüzü korkutuyor mu ? İrade ve disiplin gerektiren kilo verme yolları size göre olmayabilir. Eğer böyleyse doğru yerdesiniz. Tükettiğiniz kalorileri saymaya tahammülünüz olmayabilir ya da koşu bandında vakit geçirmek istemiyor olabilirsiniz. O zaman sizinle paylaşacağımız pratik öneriler, sizin için hayat kurtarıcı olacak....
  5. Hızla zayıflatan 4 yöntem

    Hızla zayıflatan 4 yöntem

    Bu sezon doğala dönüş var çünkü diyetlerle verilen kiloların kaçınılmaz olarak ve artarak geri geldiği bilinen bir gerçek. Aynı zamanda sentetik yöntemlerin sonuçlanını da basından duyuyoruz. Kalori tuzağına düşenlerin gerçeği görüp, başvurduğu tabiat yöntemleri bir inceltiyor pir inceltiyor. Çeşitli diyetleri deneyip başaramamış ve hala şişman olanlara en doğru ve doğal bilgileri...

Sayfayı Paylaş