gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    nasıl diyet yapacağını bilemeyenler okusun!!!

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Zayıflamak için her gün 1 bardak soğan suyu için ! Hergün hazırlayacağınız bu içecek için 1 soğanı 1.5 bardak suda haşlayın,posasını süzün ve suyunu ılık olarak için.Tercihen içine limon sıkarak tatlandırın.Yemenize de dikkat etmelisiniz bu süre zarfında.Beyaz ekmek tüketimini sınırlandırın.Rafine şekerden kesinlikle uzak durun.:)
    Diyet yaparken insanlar bir süreden sonra bıkabilir ya da yanlış diyet taktikleri yüzünden kolayca pes edip verdikleri kilonun kat be kat fazlasını alabilir.Diyette bu tip hatalara düşmemek için öncelikle diyetisyeninize başvurmalı ve bir uzman eşliğinde kilo vermeye çalışmalısınız.
    Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var.Bu noktalara dikkat ederek diyetinizi daha verimli hale getirebilir ve çok daha kısa zamanda büyük kilolar verebilirsiniz.Örneğin diyet sırasında kesinlikle atıştırmamalısınız.Öğün aralarında atıştırmak büyük hatadır.Bundan vazgeçin.Buzdolabınızı kalorili ve lezzetli yiyeceklerle doldurmayın.Nefsinize hakim olamayacağınızı bile bile evde bu tür yiyecekler bulundurmak sizin için büyük tehlikedir.
    Diyette istenilen kilonun verilmesi için yeteri kadar uyku çok çok önemlidir.Ne çok ne de az yeterince uyuyun.Günde en az 6 saat en çok 9 saat uyumaya özen göstermelisiniz ve uykunuz kaliteli olmalı.Ara ara bölünen ve hafif bir uyku size fayda sağlamayacaktır.Kesinlikle uyanır uyanmaz kahvaltı yapmalısınız.Kahvaltısız bir diyet asla işe yaramaz.Kahvaltı sonrası bir fincan form çayı içmek işinizi kolaylaştıracak.
    Sık sık ve hafif gıdalarla beslenmeye özen gösterin.Asansör kullanmayın, kısa mesafelerde vasıtaya binmeyin ve gün içerisinde mümkün olduğunda yürüme bahaneleri yaratın.Ne kadar fazla haraket edersenizo kadar hızlı kilo verebilirsiniz.Haraket etmek metabolizmanızı hızlandıracak ve çok daha çabuk kalori yakmanıza ortam hazırlayacak.Böylece düzene giren sağlam bir metabolizma ile etkili bir diyet programı gerçekleştirmiş olacaksınız.
    Sağlığınızı önce yedikleriniz ile kalitelendirebilirsiniz.
    Yedikleriniz ne kadar vitaminle ise o kadar da kaliteli bri vücuda sahipsiniz demektir.

    Meyveler sebzeler tahıllar sağlımızın demirbaşları. Olmazsa olmazları.
    Kış aylarında özellikle güzelce meyveler tüketmeli, sebzelerden yeşil olanları sağlımızı en çok ayakta tutmaya
    yarayanalardam soframızdan eksik etmemeliyiz. Ispanak, lahana, semiz otu, göbek, kıvırcık, salatalık masamızın
    baş taçları olmalı. Zihinimizin ve bedenimizin yeşil dostları onlar.

    Ve meyveler elma armut kırmızı erik ayva nar ve hele ki nar vucudumuzun ihtiyacı olan tüm güzellikler içinde.
    Kansızlığı önler, direni artırır, hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirir


     
  2. esnacr

    esnacr Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    7 Kasım 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bunu hemen deniycem.. Teşekkürler
     
  3. vera85

    vera85 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    paylaşım için teşekkürler...
     
nasıl diyet yapacağını bilemeyenler okusun!!! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Okuma Alışkanlığını Nasıl Kazandırabiliriz

    Okuma Alışkanlığını Nasıl Kazandırabiliriz

    kitap okuma alışkanlığını nasıl kazandırabiliriz okuma alışkanlığı makale Milletçe okuma alışkanlığımızın istenen düzeyde olmamasının sebeplerinden biri de ailede bu kültürü çocuklara aşılayamayışımızdır. Bu konudaki dertlerinizi paylaşmak ve çocuklarımıza okuma alışkanlığını kazandırabilmek için yardımcı olmaya karar verdim. Kitap okuma alışkanlığının temelleri, ailede atılmaktadır....
  2. Diyet Yapacaklara Çeşitli İpuçları

    Diyet Yapacaklara Çeşitli İpuçları

    Diyet Yapacak Olanlara Öneriler.. Diyet Uzmanı Uz. Dr.Aydın Kırışık Obezite: Bedenin yağı kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu, boya göre ağırlığın arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Hastalığın oluşumunda genetik ve çevresel faktörler değişik oranlarda rol oynar. Şişmanlığın tanısında kullanılan en pratik yöntem Beden Kitle Endeksi (BKI) dir. BKI= Beden Ağırlığı (kg)...
  3. Diyet yapacaklar Neler  İn Neler  Out ?

    Diyet yapacaklar Neler İn Neler Out ?

    Şimdi nerden çıktı demeyin. Herkes neler yapıyor neler yapmıyor? Bi göz atın bakalım. Belkide sizin diyetiniz İn'dir. Aman aman out' sa uzak durun derim. in * Düşük glisemik indeksli besinler (Şeker, un, nişasta yok! Paketlenmiş besinler yok! Doğal ve tam besinler ön planda...) * Metformin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.) * Sık ve az yemek * Yavaş kilo vermek * Sirke ve limon...
  4. Hastane Seçimini Nasıl Yapacağım?

    Hastane Seçimini Nasıl Yapacağım?

    gebelik, hastane seçimi, nasıl olmalı, dikkat edilmesi gerekenler, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Gebeliğin son dönemlerine yaklaştıkça hazırlık hızı da artar.Bu dönemde düşünülmesi gereken önemli bir nokta da doğum yapılacak hastanenin seçimidir.Hastane seçimiyle ilgili olarak dikkat edilmesi gerekenleri aşağıda ki makalede bulabilirsiniz......
  5. Düşük yapacağımı nasıl anlarım?

    Düşük yapacağımı nasıl anlarım?

    düşük belirtileri,düşük nasıl anlaşılır,düşük sebepleri,düşük nasıl olur,düşük hakkında bilgiler Düşük, hamileliğin ilk 20 haftası boyunca, embriyo veya cenin rahmin dışında kendi başına yaşamını sürdüremeden hamilelik sonlandığında oluşur. 20 haftadan sonra, hamilelik biterse ölü doğum olarak adlandınlır. Hemen hemen her hamile kadın düşük konusunda endişelenir, ama bütün hamileliklerin...

Sayfayı Paylaş