gebe
  1. gamselim

    gamselim Mekanın en şık Meleği Üye

    Kayıt:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3.849
    Beğenilen Mesajlar:
    185
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    SAMSUN

    nasıl kilo alırım diyenler için.....

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında gamselim tarafından paylaşıldı.

    bazılarımız genetik olarak pek fazla kilo alamayız hani şu offf şu kıza bak yiyor o kadar kilo almıyor diye dedikodu yaptıgımız insanların yanı dışında bir cogumuzda yiyipte alamayız onlardan biride benim.... işte size.... Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun kilo aldıran beslenme tavsiyeleri..

    [​IMG]



    1 hafta süresince, sabah ve öğle öğünleri arasında baş parmağınız ebatındakiiki adet zencefil kökünü 1 su bardağ kaynamış suda 10 dakika kadar demleyip içiniz. İbrahim Saraçoğlu öğütülmüş kök zencefilin bu kür için uygun olmadığını belirtiyor. Her çeşit eti, üzerine bol kekik serperek yiyin. Öğünlerde normal ekmek dışında ekmek yemeyin.


    1 ay boyunca her gün 10-15 adet antep fıstığı yiyin. Meyve yerine beyaz üzüm ve muz yemeye özen gösterin. Öğle yemeklerinde orta boy bir adet patatesi haşlayıp, üzerine kimyon serperek tüketin. Tatlı sivri biber veya dolmalık biberlerden salatanıza mutlaka ilave edin ve 1 ay süresince bu salataya devam edin. Akşam öğünlerinden 2 saat sonra 1 çay bardağı kuşburnu çayı için. Meyve yemek istediğinizde meyveleri yoğurtla karıştırarak yiyin. Tatlıları üzerlerine limon sıkarak ve aç karnına yiyin, tatlıdan sonra normal öğüne geçin. Her gün 20 dakika kadar – aynı saatlerde – mutlaka yürüyüş yapın. Yürüşe 1 ay boyunca aksatmadan devam edin.

    Kilo almak istiyorsanız bunları yapmayın!

    Günde 2 bardaktan fazla çay ve 1 fincandan fazla kahve içmeyin. Turşu, karabiber, süt ve acı biberden en az 2 ay uzak durun. Yine 2 ay süresince nohut, bezelye, karnabahar, ıspanak ve brüksel lahanası yemeyin. Kesinlikle yediğiniz yemeklerde ve kaymaklarda katı yağ olmamalıdır.


    ve unutmadan diyeyim ki gece yatmadan sütlü bal,pekmez,kara üzüm yiyin kızlar emin olun işe yarıyor......


     
nasıl kilo alırım diyenler için..... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dolunay Soysert "Baş rolde aşk için 25 kilo alırım" dedi

    Dolunay Soysert "Baş rolde aşk için 25 kilo alırım" dedi

    dolunay soysert başrolde aşk dolunay soysert, baş rolde aşk, başrolde aşk dizisi, yeni dizisi, kilo, mustafa sandal "Boş Rolde Aşk" dizisinde Mustafa Sandal ile başrolleri paylaşan Dolunay Soysert "bu dizi için gerekirse 25 kilo bile alırım" demiş Melek!ler:) ‘Başrolde Aşk’ta Mustafa Sandal’la birlikte oynayan Dolunay Soysert “Türkiye’de Hollywood’daki gibi büyük...
  2. Ramazanda Kilo Kontrolü Nasıl Yapılır diyenler buraya

    Ramazanda Kilo Kontrolü Nasıl Yapılır diyenler buraya

    Ramazan Ayında Kilo Kontrolü Ramazan Ayında Kilo Kontrolü Nasıl Yapılır Az önce sizlere tok kalmak için sahurda nasıl beslenmeli diye bir takım bilgilerde bulunmuştuk. Şimdi ise Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için ve ayrıca oruç tutarken kilosunu da kontrol etmek isteyenler için Ramazanda kilo kontrolü hakkında bilinmesi gereken tüm bilgileri paylaşıyoruz. Ramazan ayında öğün...
  3. Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verebilirim Diyenlere!

    Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verebilirim Diyenlere!

    diyet yapmadan kilo vermek, diyet yapmadan zayıflamak, diyet yapmadan zayıflama Sevgili melekler, Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber'in aşağıda verdiği tavsiyeler sayesinde her öğün 100 kalori azaltabilecek ve böylece diyet yapmadan kilo vermiş olacaksınız. Şimdi geçelim bu önemli tavsiyelere... Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden...
  4. Kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

    Kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

    Herkesin sorunu fazla kilolarından kurtulmak ve zayıflamak değil. Toplumun hatırı sayılır bir bölümü ise zayıflıktan şikayetçi ve kilo almak için ne yapılabilir bunu araştırıyor. Elbette bir ayda 10 kilo almak hedefi biraz iddialı bir hedef ancak iddialı olmanın hiç bir sakıncası olmaz. Tam aksine hedefi ne kadar yüksekte tutarsak hedefe ulaşmak için motivasyon ve konsantrasyonumuz o denli...
  5. Bebeğim zayıf nasıl kilo alabilir ?

    Bebeğim zayıf nasıl kilo alabilir ?

    Bir çok anne nin yakındığı ve üzüldüğü durumlardan biride bebeğinin zayıf olması.Bebeğiyle aynı ayda olanlarla kıyaslama yapan anne bebeğinin neden kilo alamadığını merak eder ve kaygılar yaşar.Bebeğim neden zayıf,bebeğim neden kilo almıyor ? Bizde annelerimizin bu sorularına kulak verip kaygılarını azaltmak adına araştırma yaptık .Zayıf bebekler nasıl kilo alır tüm detaylar yazımızın devamın...

Sayfayı Paylaş