gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.409
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    Nasıl pozitif biri olursunuz ?

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] International Hospital’dan Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor.

    Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor:

    -Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı.
    -Ben zaten her zaman geriden giderim.
    -Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim).
    -En iyisi olmalıyım.
    -Keşke daha zeki bir kadın olsaydım.
    -Herkes benden daha çok çalışıyor.
    -Ben beceriksizin tekiyim.
    -Hafızam pek iyi değildir.
    -İsimleri aklımda tutamam.
    -Benden bir şey olmaz.
    -Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım.
    -Korkağın tekiyim.
    [​IMG]
    İç sesimizin tonunu annemizin sesi söylüyor

    Çocuklar konuşmaya ilk başladıklarında yapacaklarını tek tek ifade ederler. ‘Kamyonu alıyoruz, oyuncağı üzerine koyuyoruz’ gibi. Bir süre sonra bu konuşmalar yok olur. Yaşamımızdaki ilk konuşmalar anne ve yakın çevrenin etkisiyle oluşuyor. Dr. Ferahim Yeşilyurt’a göre, eğer endişeleri nedeniyle korumacı bir anne yanında büyüyorsanız, çevresel konuşmalar bu doğrultuda oluşuyor. Karamsar bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili karamsar konuşmalar yapmaya başlarsınız. Bir süre sonra ise bu iç konuşmalarınızı başkaları duyamaz. Ama kendi içinizde devam eder gider.

    Çocukken anneniz izin vermemesine rağmen bardaktan su içmeyi istediniz. Suyu içerken bardak elinizden kaydı ve yere düştü. Yerlere su ve cam parçaları dağıldı. Eğer anneniz “Aptal çocuk seni. Sana söyledim değil mi içemezsin diye, ortalığı berbat ettin” biçiminde konuşursa siz de bu konuşma tarzından etkilenirsiniz.

    Anneniz olaya daha sakin de yaklaşabilir. “Şimdi içemiyorsun ama biraz büyüdüğünde tek başına bardaktan su içebilirsin” biçiminde konuşursa daha umutlu bir konuşmayı öğrenmiş olursunuz.
    40 kere söyleyince oluyor
    İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur. Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan çok, zaman içinde sürekli tekrarlanan konuşmalar daha fazla yerleşir. Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür. Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine neden olur. Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle olumsuz iç konuşmalar yapmaktadır. Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları kaygı ve üzüntüleri artırmaya yarıyor.

    Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin mümkün olduğunu, dünyadaki pek çok uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor. Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir. Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez. Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.

    Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:
    -Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
    -Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
    -Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
    -Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
    -Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?

     
Nasıl pozitif biri olursunuz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Harika bir gün nasıl olur?

    Harika bir gün nasıl olur?

    mükemmel bir gün benim için mükemmel bir gün nasıl olmalı nasıl olur oluşur nedir Kadın için harika gün 08:45 - Sabah onun öpücükleriyle uyanmak 09:00 - Tartıya çıkıp 1 kilo verdiğini görmek 09:30 - Hafif bir kahvaltı 11:00 - Güneş banyosu 12:30 - En iyi arkadaşıyla bir cafede yemek 13:45 - Alışveriş 14:00 - Cilt bakımı, masaj, güzellik uykusu 15:30 - Mum ışığında yemek ve dans 22:00 -...
  2. Pozitif olmanın bir faydası

    Pozitif olmanın bir faydası

    Psychosomatic Medicine adlı tıp dergisinde yayımlanan bir araştırmada, pozitif insanların soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklara yol açan virüslere karşı daha dayanıklı olduğu görüldü. Araştırmacılar, bu tür hastalıklara karşı direncin objektif (mutlu olmanın bağışıklık sistemini güçlendirmesi) ve sübjektif (müspet yaradılışta olanların burun akması, boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkları dert...
  3. Harika bir evlilik nasıl olur ??

    Harika bir evlilik nasıl olur ??

    iyi bir evlilik nasıl olur Evlilikler herzamanda istediğimiz gibi olmaz sizlerde biliyorsunuz onu koruyup heycan katmak herzaman için biz bayanlara görev düşüyor erkekler umursamadıgı için eee ozman evli veya evlencek olan bayanlar bakalım harika evlilik için neler yapmamız gerekiyomuş.... Evliliklerde tutkunun ve romantizmin zamanla kaybolmasını nasıl engelleyebilir ve o ufak...
  4. Birden Fazla Gebelik  Nasıl Olur ?

    Birden Fazla Gebelik Nasıl Olur ?

    gebelik, nedir, ikiz bebek, çoğul gebelik, ne demektir, nasıl anlaşılır, hakkında bilgiyi buradan bulabilirsiniz Çoğul gebelikler hakkında siz meleklere bilgiler vermek istiyorum.. Çoğul gebelikler karşısında duyulan korku ve hayranlık belki de insanlık tarihi kadar eskidir. Her dönemde, çoğul gebeliklerdeki bebek sayısı arttıkça duyulan ilginin derecesinde artmaktadır. Özellikle son...
  5. Bir Erkek Nasıl Kadın Olur ?

    Bir Erkek Nasıl Kadın Olur ?

    Makyajla inanılmaz bir olay gerçekleşiyor arkadnaşlarım. Birazdan sizlere resimleri paylaşacağız. Normalde baktığınızda kesinlikle bu kadındır diyebileceğiniz kişinin anbe an makyajla nasıl fıstık bir hatuna dönüştüğünü göreceksiniz :)

Sayfayı Paylaş