gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Nasıl Yağ Yakabiliriz ?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    nasıl yağ yakılır nasıl yağ yakarım yağ yakmanın yolları nelerdir


    Sevgili melekler, özellikle kadınların en büyük derdi olan fazla kiloları verebilmek için hemen her yolu denenir. Tabi ki en doğrusu bir doktor kontrolünde bu işi sürdürmektir. Çünkü bizim kendi kendimize evde yapmaya çalıştığımız bir takım yanlışlar sonucu yağlarımızdan değil su ve kaslarımızdan kayıp yaşarız. Bu da son derece yanlış ve tehlikelidir. Önemli olan kişinin tartıda gördüğü rakam değil, yağ kaybının ne kadar olduğudur. Bu yazımızda yağ yakmanın formüllerini sizlerle paylaşacağız.. :)

    [​IMG]

    Şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır. Hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar insanları başarıya ulaştıramayacağı için etkisiz olacaktır. Yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler şunlardır: Sauna:


    Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.


    Diüretik ilaç ve çaylar

    Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasını sağlar.


    Aç kalmak

    Gerekli gıda maddelerini almadan uygulayacağınız yöntemler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasına sebep olurken, yağ kitlesinde bir değişim görülmeyecektir. Kaslar vücudunuzda yağ yakan fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.


    Masaj

    Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manipulasyonlar, vücudumuzdaki yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz.


    Karbonhidratsız beslenme

    Karbonhidrat insanların mutluluk kaynağı olmasının yanında, vücut için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidratlar vücudumuzda su tuttuğu için, şişman insanlar yememektedir. Önemli olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ yakmayacağı bilinmelidir.


    Yüksek tempolu egzersizler

    Yüksek tempolu egzersizlerle vücudumuzda daha fazla karbonhidrat, daha az yağ yakılacağı unutulmamalıdır.


    Ağırlık çalışmaları

    Ağırlık çalışmaları yağ yakmamızı sağlamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçireceği için yağ yakmada destekleyici bir faktör oluşturacaktır.


    Kısa süreli diyetler

    Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi, diyeti bıraktığımızda vücudumuzdaki yağ artışı hızlanacaktır.Kısacası tüm bu yöntemlerle vücudumuzda biriken istenmeyen yağlardan kurtulmamız mümkün değildir.


    Vücudumuzun sağlıklı olarak yağ yakabilmesi için egzersizin ve doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve hayat boyu devamı gereklidir.

     
Nasıl Yağ Yakabiliriz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Doğum sonrası yağlar nasıl eritilir?

    Doğum sonrası yağlar nasıl eritilir?

    doğumdan sonra göbek nasıl eritilir doğum sonrası göbek nasıl eritilir doğumdan kalan dogumdan sonra gobek nasil dogumdan Doğum yapan her kadının mutlaka kilo sorunu vardır sonuçta hamilelik boyunca mutlaka kilo alınıyor ve bazen normal önerilen kilonun üstünde kilo alan bile var Mesela ben:D 2 hamilelik geçirdim ve toplam 50 kilo almıştım:D Sonuuç çok şükür verdim kilolarımı birazda...
  2. Yağ Lekesi Nasıl Çıkar ?

    Yağ Lekesi Nasıl Çıkar ?

    leke, neden oluşur, nasıl çıkar, çözümü, ne yapmak gerekir, hakkında bilgi için yazımıza buyrun arkadaşlar. Yağ lekeleri biz hanımları en çok uğraştıran lekelerden biridir. Giysilerimizde yemek yerken damlayan yağ lekeleri yada yemek yaparken üzerimize sıçrayan yağ lekeleri çok canımızı sıkar. Belki yeni aldığımız bir kıyafeti bu yağ lekeleri nedeniyle bir daha giyemeyiz. Peki bu yağ...
  3. Yağ Satarım, Bal Satarım, Oyunu Nasıl Oynanır

    Yağ Satarım, Bal Satarım, Oyunu Nasıl Oynanır

    Yağ Satarım, Bal Satarım, Oyunu Nasıl Oynanır bu oyunu bilenler oyun şeklini ve kurallarını yazarsa çok sevinirim.
  4. Yağ Bezesi Nasıl Alınır?

    Yağ Bezesi Nasıl Alınır?

    Lipomlar herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir ama çoğunlukla yetişkinlikte ve orta yaştaki kişilerden şikayet geldiği bilinmektedir. Yağ bezeleri kadınları ve erkekleri eşit oranda etkiler. Öte yandan kadınlarda daha çok tek yağ bezesi oluşurken erkeklerde çoklu kist şikayeti daha sık görülür. Oldukça yaygın bir şikayettir ve her 100 kişiden birinde yağ bezesine rastlanır. Yağ Bezesi Nedir?...
  5. Kandaki yağ nedenleri ve tedavisi

    Kandaki yağ nedenleri ve tedavisi

    Yapılmaması gerekene yönelme insan doğasının kaçınılmaz bir kusurudur. Bu yüzden olumsuz alışkanlıkların değişmesi de oldukça zordur, gayret gerektirir. Yağ içeriği yüksek gıdaların yenilmemesi ve özellikle hayvansal yağlardan uzak durulması gerektiğini çok iyi biliriz. Ancak pek çok evde tereyağı, katı yağlar ve yağlı etten yapılan yemekler yenilmektedir. Sağlığımız veya lezzet konusunda bir...

Sayfayı Paylaş