gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.575
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Neden kilo alırız ?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Obezite, bugün dünyamızın başlıca sorunudur.Şişmanlığın başlıca nedeni anne ve babadan alınan genlerdir. Bunun dışında yaktığımızdan fazla gıda almak, hareketsizlik nedenleri arasındadır. Kalp, damar ve tansiyon hastalıklarına zemin oluşturan şişmanlık ömrü kısaltan bir hastalık olarak görülmektedir.Uzmanlar, yakabildiğimizden fazla gıda alımının şişmanlığa neden olduğunu söylüyor. Kadınlarda menopoz dönemi ve emzirme dönemi en fazla kilo alınan dönemlerdir.

    Tiroid bezi yetmezliği, böbrek üstü bezlerinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklarda oluşan polikistik over hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir.



    k.Jpeg




    Anne ve babanın aşırı kilolu olması, şeker hastası bir anneden doğmak,

    Alkol, depresyon, psikolojik sorunlar kilo almada etkendirler.

    Hangi dönemlerde kilo alma riski vardır?

    Gebelik, 5-7 yaş arası çocuklar, ergenlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonra kilo alınır.

    Şişmanlık nedenleri

    Gensel şişmanlık ; anne ve babası şişman olan kişilerde şişmanlık daha sık oluşur. Anne ve babanın aşırı şişman olduğu çocuklarda %80, anne veya babanın şişman olduğu çocuklarda %40 oranında şişmanlık görülür. Bazı genetik sorunlar, kilo alımında önemli rol oynar.

    Psikolojik sorunlar; Stres ve depresyon aşırı yeme isteği oluşturabilir. Bu hastalar, açlık krizleri ve gece yemek yeme,isteği duyarlar.

    Kilo alımı sağlayan yeme bozuklukları ; Hızlı yemek yeme, az çiğneme, üzüntü durumunda yeme, tatlı krizleri, az su içmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır.

    Hormon bozuklukları ; tiroid bezi sorunları, insülin direnci, prolaktin hormon yüksekliği, kortizol fazlalığı, böbrek üstü bezlerinin fazla çalışması kilo alımına neden olur.Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.
    Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az su içmek, aşırı alkol tüketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.

    Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler
    -Büyük porsiyonlar.
    -Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
    -Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
    -Kolalı içecekler.
    -Şeker.
    -Fast food türü gıdalar.
    -Cips, bisküvi gibi gıdalar.
    -Kalsiyum düşüklüğü.
    -Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
    -Gıdaların ucuz olması.
    -Seçenek çeşitliliği.
    -Stres, üzüntü, sıkıntı.
    -Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
    -Televizyon başında geçen saatlerin artması.
    -Bilgisayar bağımlılığı.
    -Asansörler, yürüyen merdivenler.
    -Az uyuma.

     
Neden kilo alırız ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Neden kilo alırız?

    Neden kilo alırız?

    NEDEN KİLO ALIRIZ? Neden Kilo Alırız? Vücudumuzun normal bir kiloda kalması için yakabildiğimiz kadar gıda almamız gerekir. Eğer yakabileceğimizden daha fazla gıda alırsak, fazla kaloriler vücudumuzda yağ olarak birikir ve obezite ortaya çıkar. Alınan karbonhidratlar vücutta sadece glikojen olarak depolanır ki, bunun miktarı 300-500 gram kadardır. Devamlı fazla alınan karbonhidratlar...
  2. Kadınlar neden erkeklerden daha kolay kilo alır

    Kadınlar neden erkeklerden daha kolay kilo alır

    kalça nasıl kilo alır bacaklar nasıl kilo alır Kadınların kafasını karıştıran konulardan biri de "neden erkeklerden daha kolay kilo aldıkları?" sorusunun cevabıdır. Prof Dr Osman Özsoy bu soruya cevap verdi: Bize göre bu durumun dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları, kas kitlesinin azlığı, egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması....
  3. neden kadınlar daha çabuk kilo alır

    neden kadınlar daha çabuk kilo alır

    Kardeşim öküz gibi yediği halde ve ben dikkat ettiğim halde neden o değil de ben kilo alıyorum.Aynı şeyi teyzem de söylüyor. Eniştem tığ gibi teyzem şişiyor.Neden kadınlar çabuk kilo alır :/
  4. Kış Aylarında Neden Kilo Alırız?

    Kış Aylarında Neden Kilo Alırız?

    kışın kilo almak, kışın neden kilo alırız, kışın kilo almanın sebepleri Sevgili melekler, yazın gayet formda olan vücutlar kış geldiğinde ne yazıkki kendini salar, yağlanır. Uzmanlar bu olayın açıklaması olarak, kış depresyonu, D vitamini eksikliği ve günlerin kısa olmasını sebep gözteriyor. Sonbahar ve kış aylarında kilo almaya eğimli olunması ve birkaç kilo alınması hakkında uzmanların...
  5. Bebeğim zayıf nasıl kilo alabilir ?

    Bebeğim zayıf nasıl kilo alabilir ?

    Bir çok anne nin yakındığı ve üzüldüğü durumlardan biride bebeğinin zayıf olması.Bebeğiyle aynı ayda olanlarla kıyaslama yapan anne bebeğinin neden kilo alamadığını merak eder ve kaygılar yaşar.Bebeğim neden zayıf,bebeğim neden kilo almıyor ? Bizde annelerimizin bu sorularına kulak verip kaygılarını azaltmak adına araştırma yaptık .Zayıf bebekler nasıl kilo alır tüm detaylar yazımızın devamın...

Sayfayı Paylaş