gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Neden Kilo Veremiyorum diyen melekler böyle gelin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Neden Kilo Veremiyorum Neden Kilo Veremeyiz

    "Neden kilo veremiyorum, herşeyi deniyorum açta kalıyorum ama bir türlü zayıflayamıyorum" diyen Melek'lerimiz ve siz sevgili misafirlerimiz, sizler için bu sayfamızda kioo verememenin sebeplerini konu alıyoruz :)

    [​IMG]


    Haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamıyorsanız inanın yalnız değilsiniz. Bu durum herkesin yaşadığı bir problemdir. Hatta bazıları bunun sonucunda o kadar demoralize oluyor ki tüm kilo verme planlarından vazgeçmeye karar verebiliyor. Kilo vermeyi engelleyen sebepler nelerdir kısaca bir göz atalım;

    1-Zamanında yemek yemiyorsunuzdur..
    Bütün gün aç gezip akşam yemeğinde karnını doyurmaya çalışmak, en sık yapılan yanlışlardan biridir.



    2-Yeterince hareket etmiyorsunuzdur.
    Kilo vermek istiyorsanız, mutlaka egzersiz yapmalısınız. En azından haftada 3 gün, 1 saat yürüyüş yapmanız gerekir.

    3-Çevrenizden veya ailenizden yeterli desteği göremiyorsunuzdur.
    Bu noktada yapılacak en doğru hareket, sadece kendinize güvenmektir. Kendi gücünüzü keşfedin.

    4-Depresyondasınızdır!
    Tıka basa yeme nöbetleri geçiriyorsanız, psikolojik destek almaya çalışın.

    5-Hormonal bozukluk olabilir.

    Tiroid yetmezliği veya başka hormonal bozukluklarınız vardır. En kısa zamanda bir doktora gidin.

    6-Yumurtalığınızda kist olabilir.
    Kistin kilo vermenizi engellediğini biliyor muydunuz? Jinekologunuza görünün.

    7-İnsilün hormanu yüksek olabilir.
    Açlık ataklarınız devam ediyor. Hala kontrol ettirmediniz mi?



    8-Testesteron hormonunuz yetersiz!
    Sağlık kontrollerinizin hepsini yaptırın.

    9-Mineral eksikliği olabilir.
    Gerektiği kadar selenyum, magnezyum ve kalsiyum almıyorsunuz.

    10-Su içmiyor olabilirsiniz.
    Az su içiyorsunuz! Su içmenin önemini artık herkes biliyor. Neden siz bir türlü bu alışkanlığı edinemediniz?

    Kilo vermede başarılı olmanın tek yolu bunu, yaşam tarzınızda yapacağınız bir değişiklik olarak görmektir. Kısa bir dönem boyunca aç kalmayı diyet olarak algılayanların elde edeceği tek şey, kısa zamanda diyeti bırakmak olacaktır. Çünkü zor gelecektir. Bu nedenle de sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak en yiyisidir. Çoğu diyetisyen kadınların, günde 1300-1500 kalori alması gerektiğini belirtiyor. Eğer örneğin 1000 ya da altı kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan ötürü o diyeti bırakmanız çok muhtemeldir. Üstelik dengeli bir diyetle pek çok farklı besinden de faydalanabilirsiniz.

     
Neden Kilo Veremiyorum diyen melekler böyle gelin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Neden Kilo Veremiyorsunuz?

    Neden Kilo Veremiyorsunuz?

    vücudun su tutmasının sebepleri Kilo verememenin ve verdiklerini sürekli geri alıyor olmanın önemli nedenleri.... 1- Kullandığınız ilaçlar Bazı ilaçlar hem kilolarınıza kilo katar, hem de vücudunuzun bir yağ torbasına dönüşmesinden sorumludurlar. Doktorunuz, size bu ilaçları önerirken, en önemli yan etkilerinin şişmanlatmak olduğunu belirtmelidir. Eğer önceden uyarılmazsanız, sonuç...
  2. Neden kilo veremiyorsunuz?

    Neden kilo veremiyorsunuz?

    Buyrun bakalım......O kadar çabalıyorsunuz ama sonuç yine 0 ise....Nedenleri aşağıda :) Yediğiniz her şeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Kadınların yüzde 99´u sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Oysa verdikleri yanıtlar; kendileri için gereken sağlıklı...
  3. Kilo veremiyorum ne yapmalıyım?

    Kilo veremiyorum ne yapmalıyım?

    kilo veremiyorum ne yapmalıyım Birçok kişinin ortak derdidir şu kilo sorunu..Bazen ne yapsanızda kilo veremediğinizi düşünüp hatta dahası psikolojinizin olumsuz bozulmalarına bile yol açan berbat bir moral bozukluğu yaşatır hele şu giysilerin içine sığamamak derdi o zaten başlı başına bir facia:) İşte sizler için kilo verme yöntemleriyle ilgili uzmanların önermiş olduğu önemli tüyoları ve...
  4. Neden Kilo Veremiyorum

    Neden Kilo Veremiyorum

    Kilo vermekte zorlanıyorsanız bu test size fikir verebilir. Bu test, egzersiz ve diyette doğru yolda olup olmadığımızı size gösterebilir. 1. Aşağıdakilerden hangisi "umami yiyecek" değildir? a. Yeşil fasülye b. Mantar c. Kuşkonmaz d. Zeytin 2. Hngi "süper besin" magnezyum açısından zengindir ve tansiyonu düşürmeye de yarar? a. Tatlı patates b. Yumurta...
  5. kilo veremiyorum ne yapmalıyım? melekler

    kilo veremiyorum ne yapmalıyım? melekler

    kilo vermem durdu ne yapmalıyım öncelikle merhaba. diyet hakkında araştırma yaparken sitenize rastladım ve kayıt oldum. 21 yaşında 164 boy 64 kiloyum. bundan 2 ay önce fitnessa başlamıştım 1 ay boyunca devam ettim ve bir ay sonunda 2 kilo almış olduğumu gördüm fakat 23 cmlik bir incelme de olmuştu. sonra bir ay sporu bıraktım ve diyete başladım ve evde kendimce egzersiz yaptım. sonuç 72...

Sayfayı Paylaş