gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.143
    Beğenilen Mesajlar:
    697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Ödem Gideren Diyet Nasıl Uygulanır....

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Ödem Gideren Diyet Ödem Gideren Diyet Nasıl Uygulanır





    İstenmeyen şişkinlikleriniz varsa işte sizlere ödem gideren diyet yapmaya hazırmısınız peki ödem gideren diyet nasıl uygulanır...İşte sizlere ödem gideren diyetle ilgili bazı öneriler....Vücuttaki ödemi geçirmek için işte sizlere bazı öneriler....

    [​IMG]



    Ödem gideren diyet



    Vücudunuzda şişkinliğe neden olan ve tartılarla aranızı bozan ödemden kurtulurken kilo da verin.


    Günlük hayat ve beslenme düzeni içinde yapılan bazı hatalar dolaşım bozukluğuna ve buna bağlı olarak vücutta ödem birikmesine neden oluyor. İdeal kilosuna yakın olanlarda ödem daha geçici bir sorun olurken beden kitle indeksi 30'un üzerinde olanlarda ise kalıcı hale gelebiliyor. Ödem problemini çözeceğini iddia eden bitkisel karışımlar ve bazı ilaçlar ise bu sorunun daha da kalıcı olmasına neden oluyor. Hızlı kilo verdiren şok diyetler ya da günün modası protein yüklü beslenme modelleri de ödemi hızla artırıyor. Hem bedensel sıkıntı veren hem de tartıda artışa neden olarak moral bozan ödemden kurtulmanın yollarını Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'a sorduk. Vücutta su dağılımının, kas hücresinde ve kullanılan bölgede dengeli şekilde olması gerekiyor. Ancak aşırı kilo, stres, toksin maddelerin artışı gibi çeşitli nedenlerle vücudun lenf kanalları tıpkı İstanbul trafiği gibi tıkanıyor ve vücuttan atılması gereken su atılamayarak ödeme neden oluyor.
    Ödemsiz vücut için uzak duracaklarınız:

    ● Raf ömrü uzun yani katkı madde içeriği yüksek yiyecekler
    ● Konserve gıdalar
    ● Turşular
    ● Aşırı çay ve kahve
    ● Asitli ve kafeinli içecekler
    ● Aşırı soda

    MUTLAKA YAPIN

    ● Düzenli yaşayın.
    ● Stresten uzak durun.
    ● Sağlıklı beslenin.
    ● Her gün en az iki litre su için.
    ● Hareket edin. Hiçbir şey yapamıyorsanız her gün bir saat yürüyün.
    ● Çay, kahve ve asitli içecekleri sınırlı tüketin.
    ● Alkolü ölçülü için.
    ● Günlük beslenmenizde protein, karbonhidrat, süt, yoğurt, sebze ve meyveyi dengeli tüketin.
    ● Günde bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yiyin.
    ● Yaz meyvelerini menünüze ekleyin.
    ● Her gün taze kuruyemiş tüketin.
    ● Katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun.
    ● Yemeklerinizi fazla yakmadan pişirerek ödem artıran toksinlerden kurtulun.
    ● Zeytinyağlı hazırlarken önce sebzeleri haşlayıp yağını sonradan ekleyin.

    SAKIN YAPMAYIN

    ● Ödem söktürücü bitki karışımlarını içmeyin.
    ● Doktora danışmadan ödem söktürücü ilaç kullanmayın.
    ● Ödeme karşı bilinçsiz masaj yaptırarak vücudunuzun morarıp ödem toplamasına neden olmayın.

     
Ödem Gideren Diyet Nasıl Uygulanır.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Far Bazı Nasıl Uygulanır?

    Far Bazı Nasıl Uygulanır?

    far bazı, nedir, nasıl uygulanır, dikkat edilmesi gerekenler, öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Far bazı gündüz büyük bir özenle yaptığımız makyajın gün içinde bozulup dağılmasını önleyen ve far renginin ambalajında olduğu rengi gözümüzün üstünde görmemizi sağlayan bir kozmetik ürünüdür.Gözümüze bu ürünü sürdükten sonra üstüne farı uygularız. Far bazı...
  2. Tarçınlı Su Diyeti Nasıl Uygulanır?

    Tarçınlı Su Diyeti Nasıl Uygulanır?

    tarçınlı su diyeti demet akalın diyeti gülben ergen diyeti Sevgili melekler, tarçınlı su diyeti ile önce Demet Akalın, sonra da Gülben Ergen fazla kilolarından kurtularak yaza fit bir giriş yaptılar. İki ünlü yıldızı kısa sürede zayıflatan tarçınlı su diyeti için bakın tarçın nasıl kullanmış; Toplam uzunluğu yaklaşık 60 cm olan çubuk tarçın 1 buçuk yemek kaşığı toz şeker 2 bardak su...
  3. Tonik Nedir, Nasıl Uygulanır?

    Tonik Nedir, Nasıl Uygulanır?

    tonik nedir, tonik nasıl uygulanır, tonik kullanımı Sevgili melekler, güzellik bakım ister, biaz zaman ayırmak ister. Emek vermek ister. Ancak bu sözler sizi korkutmasın, günlük rutin olarak ayıracağınız birkaç dakikayla bu güzelliği yakalamanız ve sürdürmeniz de pekala mümkündür. Cilt temizliğini tamamlayan bakımın son uygulaması tonik uygulamasıdır. Gece uyumadan önce ve sabah...
  4. Liposuction Nasıl Uygulanır?

    Liposuction Nasıl Uygulanır?

    liposuction nasıl yapılır, liposuction uygulaması, liposuction hakkında Sevgili melekler, inatçı ve fazla kilolardan kurtulabilmenin bir yolu da liposuctiondır. Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde özellikle bayanları alan kilo verme telaşında, liposuction uygulamaları rağbet görmektedir. Bölgesel fazlalıklardan kurtulabilmenin bir yolu olan liposuction uygulaması hakkındaki merak...
  5. Montignac Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

    Montignac Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

    montignac diyeti, montignac diyeti nedir, montignac diyeti nasıl yapılır, diyet çeşitleri Her geçen gün zayıflamak isteyenler için yeni bir diyet çeşidi ortaya çıkıyor. İşte bunlardan biride montignac diyeti... Montignac diyeti nedir ve nasıl uygulanır? Merak edenler ve sağlıklı bir şekil de kilo vermek isteyenler için diyet hakkın da detaylı bilgileri paylaşıyoruz. Michel Montignac 25...

Sayfayı Paylaş