gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Ofiste Beslenme Kuralları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]Ofiste beslenme kuralları Ofiste düzensiz besleniyorsanız, kilo alıyorsanız bu haber tam size göre...

    Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli hale olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün. Gün içinde beslenmenize biraz daha dikkat ederseniz, farkı hissedebilirsiniz.

    Ne kadar sevimli bir işiniz bile olsa, stres daima çok yakınızda olabilir. Yaşadığınız tüm bu olumsuz durumları ortadan kaldırmak için ofisin yeni kurallarına uymaya hemen başlayın.

    Ne yersem tüm gün boyunca enerjik olurum?
    Akdeniz yeşilliklerinin yanında balık ve birkaç litre su.

    Sebepsiz yere ortaya çıkan baş ağrısıyla, yorgunlukla ve düşük konsantrasyonla baş etmenin neredeyse en etkili yolu sudan geçiyor.

    Ne yersem daha yaratıcı olurum?
    Avokado ve mozzarella peyniri salatası, yanında ceviz.

    Avokado, E ve B6 vitaminleri açısından en zengin besinlerden biri.
    Protein açısından en zengin peynirlerden biri olan mozzarella ise sürekli uyanık kalmak için o ilk fırsatta sarıldığın kahveden çok daha iyi bir seçim.

    Ne yersem yoğun stresin altından başarıyla kalkarım?
    Kabuklu patates ve fasulye.

    Kabuklarıyla birlikte fırınlanan o nefis patates dilimleri agresif ruh halinizi ve stresi yenmenizde birebir.

    Fasulyenin faydalarına gelirsek. Fasulye, enerjinin belli seviyede sabitlenmesine ve daha uzun süre iyi hissetmenize yardımcı olur.

    Ne yersem ayaküstü çabucak öğle yemeğinin zararlarını aza indirebilirim?
    Muzlu milkshake ve bir paket kabak çekirdeği içi.

    Sağlıklı ve olabildiğince çabuk bir öğlen atıştırması için en ideal besinlerden biri muzdur. Kan şekeri seviyenizi özellikle de sütle karıştırılıp koyu ve yoğun bir milkshake halinde hazırlandığında, kontrollü bir şekilde enerji seviyesine getiren muz, gün ortasında tam bir kurtarıcıdır.

    Kabak çekirdeği içi ise protein, beynin zinde kalmasına ve dolayısıyla daha verimli olmaya yardımcı olur.

     
Ofiste Beslenme Kuralları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ofiste güzel olmanın kuralları

    Ofiste güzel olmanın kuralları

    Ofiste bakımsız ve yorgun bir ‘yığın’ gibi görünmek istemeyen bayanlar, herkes buraya! Sabahtan akşama kadar akıllı binaların içinde soluk benizli kadınlar olarak dolaşıyoruz. Sabahki ışığımız, enerjimiz akşamüstü saatlerine doğru bizi terk ediyor. İşte ofiste abartıya kaçmadan her daim güzel, bakımlı ve şık olmanın püf noktaları... Yöneticilerinizin tarzını örnek alın Ofisteki tarzınız...
  2. ofis kuralları

    ofis kuralları

    KIYAFET Bundan böyle herkesin aldığı maaşa göre giyinmesi önemle rica olunur... Ofise Prada ayakkabılar ve Gucci çantalarla geliyorsanız, maddi durumunuzun yeterince iyi olduğu görüldüğü için maaşınıza zam yapılmayacaktır. Sıradan ve ucuz yerlerden giyiniyorsanız elinizdeki parayı yeterince iyi idare edebildiğiniz görüldüğü için maaşınıza zam yapılmayacaktır. Bazen marka bazen sıradan...
  3. Ofis çalışanları için beslenme önerileri

    Ofis çalışanları için beslenme önerileri

    ofis çalışanları için diyet Ofiste çalıyorsanız sizler için uzmanlardan beslenme önerileri ile ilgili sağlığınız için oldukça faydalı bilgileri aktarıyorum Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli hale olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün. Gün içinde beslenmenize biraz daha dikkat ederseniz, farkı hissedebilirsiniz. Ne kadar...
  4. Beslenme Kuralları Değişti!

    Beslenme Kuralları Değişti!

    Beslenme kuralları, kurallar nelerdir, beslenme alışkanlığı hakkında detaylı bilgi alalım arkadaşlar. Her zaman uyguladığın beslenme alışkanlığınız yanlış olabilir hanımlar. Bunu doğru ve dikkatli yapmak sizin elinizde elbette. Yağsız daha önceleri sağlıklı anlamına geliyordu, ancak şimdi biliyoruz ki bu tamamıyla yanlış. Trans ve doymuş yağlardan bahsetmiyorum ama bütün yağları...
  5. Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    ofiste diyet işyerinde diyet Eğer fazla kilolarınız varsa ve bunlardan kurtulmak istiyorsanız, öncelikle beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir melekler :) Kilo yapmayan gıdalarla sağlıklı bir şekilde beslenmek için işyerinde diyet konulu makalemizden yardım alabilirsiniz :) Kiloları engellemenin en önemli yolu beslenmeden geçiyor. Beslenme yanlışlarından uzak durarak ve beslenmenize...

Sayfayı Paylaş