gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.151
    Beğenilen Mesajlar:
    703
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Öfkemizi Kontrol Altına Almamızı Kolaylaştıracak Bazı Öneriler...

    Konu, 'Psikoloji ve İlişkiler' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Öfkeyi Geçirmenin Yolu Nedir Çfke Nasıl Dindirilir


    Bazen hayat şartları bizi olduğumuzdan fazla her şeye öfkelenmemize sebep olur...Ama bunu dizginlemek bizim elimizde...Fazla öfke hem bizi yıpratır hem de hayattan zevk alamamamıza sebep olur...İşte öfkemizi en aza indirecek ve öfkemizi dindirmemize yardımcı olacak öneriler...


    [​IMG]




    Öfkeyi Dindirmenin En İyi Yolu



    Araştırmada, bir duruma sinirlenen kişilerin odak noktasını değiştirerek stresten uzaklaştıkları ortaya çıktı.

    ABD'de bulunan Ohio Üniversitesi'nde yapılan araştırmada sinirli kişilerin öfkelerini geçirmek için 10'a kadar saymasının bir işe yaramadığı ortaya çıktı. Uzmanlar stres seviyeleri yüksek öğrenciler üzerinde uyguladıkları testlerde kendilerini rahatsız eden duygulara odaklanmak yerine "kendinden uzaklaşma" metodunu tercih edenlerin olumlu duygu değişimleri yaşadığını tespit etti.

    Araştırmayı yürüten ekipten Brad Bushman kendisini sinirli ve üzgün hisseden insanların duygularına yoğunlaşmasının yanlış olduğunu söyledi.

    Bushman sözlerine şöyle devam etti: "Bir çok insan negatif duygularını analiz ederek yaşadığı stresten uzaklaşacağını düşünür.

    Fakat bu yöntem genelde geri teper çünkü bu şekilde kafalarındaki negatif düşünceleri sürekli olarak aktif tutarlar."

    Uzmanlar "kendinden uzaklaşma" yöntemini kullanarak insanların strese girdiklerinde farklı şeyler düşünerek içinde bulundukları durum dışında başka şeylere odaklanmalarının doğru olduğunu söyledi.

     
Öfkemizi Kontrol Altına Almamızı Kolaylaştıracak Bazı Öneriler... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. öfkeyi ve eziyeti kontrol etmek

    öfkeyi ve eziyeti kontrol etmek

    Sevgi yerine korku hakimse Toplumda her zaman öfkesini kontrol altına alamayan veya başkalarına eziyet edenler olmuştur. Önemli olan bunların kontrol altında tutulmasıdır. Toplumda her zaman öfkesini kontrol altına alamayan veya başkalarına eziyet edenler olmuştur. Önemli olan bunların kontrol altında tutulmasıdır. Bu da bireylerdeki öfke ve şiddet duygularını körükleyen cinayet ve...
  2. İştahı Kontrol Altına Alma Yöntemleri

    İştahı Kontrol Altına Alma Yöntemleri

    hamilelikte iştah ne zaman açılır hamilelikte istah iştah aşırı açılması Diyet yapmak isteyip iştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar gün içinde sık ve az öğünler yemenin iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor Uzmanlara göre yeme isteğinin kontrol altında tutulması atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi bol bol...
  3. Sinirlendiğiniz de öfkenizi kendiniz kontrol altına alın

    Sinirlendiğiniz de öfkenizi kendiniz kontrol altına alın

    Çok sinirlendiğiniz bir olay geldi başınıza diyelim.Siz sinirden herşeyi ve herkesi kırıp geçiren,elinize geçeni fırlatan,eşyalarınıza sinirden ciddi zararlar veriyor,duvarlara yada herhangi bri yere yumruklar atan canavar biri haline geliyorsunuz.Aradan baya bir zaman geçince de sakinleşiyorsunuz.Ama ne fayda artık olan oldu.Çevrenizdekilere,eşyalarınıza hatta kendinize verdiğiniz zarar artık...
  4. Öfkenizi kontrol altında tutmayı öğrenin!

    Öfkenizi kontrol altında tutmayı öğrenin!

    Bu konu; öfkeyi kontrol altında tutmak hakkında bilgi vermektedir Günün stresi, şehir hayatının gürültüsü ve koşuşturmacası derken sinirler iyice yıpranır ve öfke ortaya çıkar. Ancak öfkenizi kontrol altında tutumalısınız ki kendinize zarar vercek durumlardan uzak durabilesiniz. Yaşam kalitenizi artırmak için öfke kontrolü hakkındaki konumuzu sizler için yayınlıyoruz: Öfke Kontrol...
  5. Hamile Kalmanızı Kolaylaştıracak Bazı İpuçları

    Hamile Kalmanızı Kolaylaştıracak Bazı İpuçları

    Bu konu; Hamile Kalmanızı Kolaylaştıracak Bazı İpuçları hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, evliliklerini rayına oturtmuş bir çiftin mutluluklarını perçinleyecek yegane unsur bir bebektir. Planlanarak ve isteyerek yapılan bir bebek hem ailesi için mutluluk kaynağı olacak, hem de bir bebek için gerekli şartlar içine doğduğundan kendisi de mutlu ve huzurlu bir bebek olacaktır....

Sayfayı Paylaş