gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Oğlak Brucu Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef:Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında olmadan öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var.
    Burcunuz , dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın.
    Cildinizi sigara ve sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın
    1. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1kibrit kutusu farklı bir peynir türü, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli), 1 adet yumurta sarısı, 1 inciri
    Kuşluk : 2 adet diyet bisküvi
    Öğle : 100 g yağsız kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 3 - 4 kayısı ya da 1/2 avuç badem
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 1 bardak süt

    2. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
    Akşam : 8 yemek lahana ya da kereviz yemeği (mevsime göre farklı bir sebze yemeği), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
    Gece : 3 porsiyon meyve

    3. GÜN
    Sabah : Limonlu çay, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 3 - 4 adet kayısı
    Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
    Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

    4. GÜN
    Sabah : Limonlu çay, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 1 yumurta sarısı
    Kuşluk : 2 adet grisini
    Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 4 adet diyet bisküvi
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    Gece : 1 bardak süt

    5. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek, incir
    Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
    Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 2 porsiyon meyve

    6. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    Gece : 3 porsiyon meyve

    7. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
    Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
    İkindi : 1 porsiyon meyve
    Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 2 porsiyon meyve
    kaynak:kilodiyet.com


     
Oğlak Brucu Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Oğlak

    Oğlak

    Boğazlanmış oğlak görmek çocuk ölümüne, Oğlak ve kuzu boğazlamak yahut onlara binmek çocuklarla oyun oynamaya ve eğlenmeye, Oğlak eti çocuk tarafından gelecek az mala delalet eder. ( Daha geniş bilgi için Bakınız; Keçi.)Rüyada oğlak görmek , erkek çocuğuna işarettir. Oğlağın kesildiğini görmek veya yemek kendisinin veya akrabasının bir erkek çocuğunun ölmesine; oğlağı bağışladığını görmesi...
  2. Koç Brucu Diyeti

    Koç Brucu Diyeti

    Hedef:Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnabahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi...
  3. Oğlak Burcuna Göre Dİyet

    Oğlak Burcuna Göre Dİyet

    oğlak burçuna göre diyet Günlük yiyecekler sizin için karşı konulamaz fakat sağlam arzularınızı uygularsanız yüksek kalorili yiyecek ve şekerlemelerden uzak durabilirsiniz. Güneş ve Venüs diyetinizi sabote edebilir. Yararlı olacak eski diyetleri ve hafif yiyecekleri düşünebilirsiniz. Şu anda hiç bir sorun yok. İkinci bir dilim yağlı peyniri yiyebilirsiniz. Oğlaklarda kemik problemleri,...
  4. Ben Oğlak Sevgilim Oğlak

    Ben Oğlak Sevgilim Oğlak

    Bu iki hırslı, pratik dağ keçisi birlikte gerçek aşkı bulabilir mi? Cevap büyük ihtimalle evet olacaktır. Bu ilişkideki tek sorun ikisinin de sürekli meşgul olmalarıdır. Ne yapıp edip cinsel hayatınıza zaman ayırmalısınız. Belki başta buna ihtiyaç olmayacaktır ama daha sonra ihmal etmemelisiniz. Birbirinize ne kadar tutku duyarsanız duyun, kalbinizin derinliklerinde tanınma ve başarılı olma...
  5. Oğlak 2012

    Oğlak 2012

    Oğlak Toprak + Öncü (22 Aralık – 20 Ocak) 2012’ye genel bakış İçinde bulunduğumuz süreçte yavaş hareket eden gezegenlerin burcunuzla ilişkisi hayatınıza geri dönüşü olmayan dönüşümler, mücadeleler, yenilenmeler getirmekte. Nitekim 2008 yılından itibaren burcunuza yerleşen Pluton getirdiği güçlü değişimi yaşamaya başladınız. Pluton sahip olduğunuz gücü, yetenekleri ve dayanıklılığınızı...

Sayfayı Paylaş