gebe
  1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    893
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Okul çantası kaynaklı bel ağrılarından kurtulma yolları

    Konu, 'Bebek & Çocuk Hastalıkları' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Sekiz yıl olan ilköğretim döneminin ilk kademesi olan ve 1 – 5. sınıfları kapsayan dönem, çocukların büyüme ve gelişmelerinin hızlandığı dönem olarak karşımıza çıkıyor. Bu dönemde iyi beslenememe, ağır işlerde çalışma, hastalık gibi birçok faktör çocuğun uygun şekilde büyümesini etkiliyor. Yine bu dönemde okulda oturuş şekli, çanta taşıma şekli ve çantanın ağırlığının, özellikle postürü etkilediği ve kalıcı deformasyonlara yol açtığı biliniyor. Sema Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu okul çantalarının nasıl olması gerektiğini anlattı.

    Çift kayışlı sırt çantalarının, çocuklar için en ergonomik çanta tipi. İlkokul öğrencilerinin çoğu da bu tip çanta kullanıyor. Doç. Dr. Uslu çanta tipi ne olursa olsun, okul çocuklarının ideal çanta ağırlığının, vücut ağırlığının %10’ u düzeyinde olması, %20’ yi geçmemesi gerektiği vurguluyor.

    Sırt çantası taşıyan çocuklarda sırtta rahatsızlık ve ağrı çok sık karşılaşılan bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Çocukların ağır sırt çantaları taşımaları ile omuz ve sırta binen aşırı yük, adalelerde yetmezlik ve incinmeye neden olabiliyor. Bu aşırı ağır çantalar bazı çocukların çok erken yaşta kötü duruş pozisyonuna sahip veya kambur yürüyen bireyler olmasına neden oluyor.

    Bu problemlerden korunmak için;
    • Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılmalıdır.
    • Çanta ölçüleri çocuğa göre çok küçük ya da çok büyük olmamalı,
    • Arka kısmı yumuşak, kayışları geniş ve yumuşak çanta kullanılmalıdır.
    • Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 cm yukarısında duracak şekilde sağlam bir biçimde tespit edilerek ayarlanmalıdır.
    • Doktorunuzun önerdiği sırt adalelerini geliştirici egzersizlerin yapılmasını sağlayın.
    • Doğru kaldırma tekniği kullanın. Ağır çantaları dizden eğilerek kaldırılması gerektiğini öğretin.
    • Sırt çantasının derli toplu, cep ve fermuarları kapalı bir biçimde saklayıp taşınmasını sağlayın.
    • Tekerlekli sırt çantaları tercih edin.
    • Evde kullanılmak üzere ikinci bir kitap seti alarak kitapların okuldan eve taşınmasını önleyebilirsiniz.
    • Problemleri basit önlemlerle geçmeyen çocuğunuzu zaman geçirilmeden bir pediatrik ortopediste götürün.


     
Okul çantası kaynaklı bel ağrılarından kurtulma yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bel ağrılarını önlemenin yolları nelerdir biliyonuz mu

    Bel ağrılarını önlemenin yolları nelerdir biliyonuz mu

    Bel ağrılarını önlemenin yolları Bel ağrıları ve bel rahatsızlıkları, gittikçe büyük bir oranla artmakta. Bunun en önemli nedenleri; değişen beslenme ve davranış alışkanlıkları. Gittikçe daha az harket eden, taşıtlara mahkum olan ve fast food yeme alışkanlıklarına kayan toplumumuzda en fazla yükü beller üstleniyor. Bel ağrılarını önlemek için yapmanız gerekenler: Egzersiz ve beslenme: - Bel...
  2. baş ağrısından kurtulmanın yolları

    baş ağrısından kurtulmanın yolları

    baş ağrısından kurtulmanın yolları Baş ağrısıyla mücadele etmek için hem ilaca sarılmayın.Önce doğal yolları deneyin,geçmezse doktora başvurun... meleklerim eminim bunlara dikkat ettigimiz zaman baş ağrılarımızdan kolaylıkla kurtulabiliriz:) Baş ağrısıyla mücadele etmek için yapılması gereken püf noktalar.. Baş ağrısı bazen bütün bir gününüzü mahvedebilir. Uykusuz, sinirli, stresli bir günde,...
  3. Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi

    Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi

    Bel ağrısı dünyada ki tüm insanlarım hemen hemen herkesin ortak sorunu.Bel ağrınız varsa ne uyuyabilirsiniz,ne oturabilirsiniz ne de rahat yürüyebilirsiniz açıkcası hayatınızın hareketini tamammen kısıtlar.Bu ağrılardan kurtulmak için lütfen yazıyı okuyunuz meleklerim:) Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve yanlış oturmak, duruşta bozukluklara yol açıyor. Böyle...
  4. Beldeki yağlardan kurtulmanın yolları

    Beldeki yağlardan kurtulmanın yolları

    simitlerden kurtulma Bel çevrem kalınlaştı... Kilo veriyorum ama göbeğim gitmiyor... Siz de bu dertlerden mustaripseniz dikkat! Kıyafetlerden taşan yağlar pekçoklarımızın kabusudur... Fiziksel görüntüyü dert edinin fakat bel çevresindeki bu yağların çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını da unutmayın. Memorial Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Şefika Aydın...
  5. Bel ve boyun ağrılarından kurtulmanın yolları

    Bel ve boyun ağrılarından kurtulmanın yolları

    Omurga vücudu dik tutan kolon görevini görürken esnek yapısıyla hareket kabiliyetine de yardımcı olmaktadır. Bilgisayar başında eskisine oranda daha fazla zaman geçirmek, yanlış pozisyonda çalışmak omurgaya binen yükü daha fazla artırmaktadır. Masa başında çalışanlar ile gün içinde bilgisayar ya da benzeri aletleri kullananların bel, boyun sorunları yaşamaları açısından daha fazla risk altında...

Sayfayı Paylaş