gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Ölümüne Çalışıyor Musunuz?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]


    Kayıtlara geçen rakamlara göre, geçtiğimiz yıl sadece A.B.D. de 415 milyon tatil günü hak sahipleri tarafından kullanılmadı. Genel toplamda 1.6 milyon yıllık bir tatilin kullanılmadığını söyleyebiliriz. Peki insanlar tatillerini neden kullanmıyorlar? Kronik stres ve işe aşırı bağlılık size daha fazla kalp krizi riski ve felç riski getirecektir. Evet tatilinizi kullanmamak, Gerçek Yaş’ınızı sadece normal bir süreçte yaşlandırmıyor, onu hızla yukarıya çekiyor.


    [​IMG]




    Hayatınızda küçük bazı molalar vermemenizin çok çeşitli sebepleri olabilir. İşiniz siz olmadan ilerlemiyordur, çok güzel bir tatile çıkacak yeteri maddi imkanınız yoktur veya çok basit bir şekilde tatil yapmaya vakit bulamıyorsunuzdur. Bunların hepsinin bir şekilde çözülebileceğini biliyorsunuz.


    [​IMG]




    Gerçek şu ki, izin hakkınızı kullanmayarak ve hayatınızda kısa bir mola vermeyerek kendiniz dahil kimseye büyük bir iyilik yapmış olmuyorsunuz. İzin yapmamanız, ne ailenize, ne işvereninize ve ne de yakın dostlarınıza yararlı bir durum değil. Yapılan araştırmalarda, yılda bir veya iki kez çıkılacak bir tatil gezisi, veya iş dışında geçirilecek zaman sayesinde ruhsal ve fiziksel olarak daha sağlıklı bir adım atmış oluyorsunuz. Bu aynı egzersiz yapmak veya sağlıklı bir beslenme düzenine uymak kadar önem taşımaktadır. Küçük gezilerin ve tatillerin, aile mutluluğu ve iş performansına olumlu katkı yaptığı da bir gerçek.


    [​IMG]




    İzin yapan ve kısa gezilere çıkan insanlar genellikle depresyon, yorgunluk ve gerginlik sorunlarından daha az yakınıyorlar. Akrabalar ve çocukları ile vakit geçirmek, evlilikleri daha sağlıklı hale getiriyor. İzin dönüşü çalışanlar daha performanslı ve şevkli halde çalışıyorlar. Artık düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekiyor. Tatilleri ve kullanacağınız izinleri en lüks seçeneklerle hesaplamayın. Yakın illerdeki akrabalarınıza yapacağınız kısa bir ziyaret bile size saydığımız yararları sunacaktır. Lüks demişken, artık tatilleri lüks olarak görmeyin, onlar sizin için önemlidir.Hayat tarzınızın daha sağlıklı olmasında ve stresten kurtulmak için birebir faydalıdır.


    [​IMG]




    Bir gezinin en önemli kuralını biliyor musunuz? İşi ve bütün endişelerinizi geride bırakın. Lap**** cep bilgisayarı ve eğer becerebiliyorsanız cep telefonunuzu yanınıza almayın. 1960’larda yapılan bir araştırmada 2000li yıllar için bir gelecek öngörüsü yapıldı. Buna göre 2000 yılında sadece Amerika’da yaşayanların çoğu cep telefonu kullanacak, haftalık 20 saat çalışacak ve yılda 3 aydan fazla izin kullanacaklardı. Maalesef sadece 1 öngörü gerçek oldu, diğerleri ise tutmadı. Teknolojik gelişmeler, iş dünyasında büyük katkılarda bulunurken, bu teknolojiyi izin günlerimize taşımamız nedeniyle iş ve ev arasındaki dengeyi düzgün kuramamaya başladık.


    [​IMG]




    Ultra lüks bir spa tatili yapamayabilirsiniz, aslında saydığımız faydalar için bir olmazsa olmaz da değildir. İnsanların genellikle rahatlayıp, gerginliklerini üzerlerinden atması için 2 veya 3 gün yeterlidir. Fakat tatili daha da uzatırsanız bu sizin için ekstra fayda sağlar. Bir çalışma haftasını 5 veya 6 günden hesap ederseniz, 7 günlük bir tatil için idealdir diyebiliriz.


    [​IMG]




    Sıcak ve güneşin bolca yukarıda kaldığı mekanlar, sizin ruhunuzu dinlendirip kışa güzel bir hazırlık yapmanız için ideal mekanlardandır. Elbette sizlere daha önce verdiğimiz güneşten korunma yollarını harfi harfine uygulamanız kaydıyla. Güneşten korunmak için limon tüketmeniz gerektiğinizi sanırız artık biliyorsunuz.


    [​IMG]




    İzninizi ailenizle geçirin. Fakat kalabalık bir aile iseniz, sadece eşinizle baş başa geçireceğiniz 1-2 gece de size çok yararlı olacaktır. Kiminle tatile çıkarsanız çıkın, kendi başınıza geçirebileceğiniz çok kısa da olsa biraz zamana ihtiyacınız vardır.


    [​IMG]




    Elbette bu sizin izniniz ve gideceğiniz mekanı siz seçiyorsunuz. Fakat yiyecek ve özellikle alkole dikkat etmeniz gerekiyor. Aşırı tüketmeniz halinde hem günleriniz yorgun geçer, hem uyku düzeniniz bozulur, hem de geriye döndüğünüzde daha da bitkin bir halde olursunuz. Özellikle mide sorunları tatillerin en önemli sorunlarından biridir. Bunların önüne güzel bir beslenme düzeni ile geçebilirsiniz.


    [​IMG]




    [FONT=Arial]Hareket edin. Tatile çıktığınızda elbette spor salonunda vakit geçirmenizi önermiyoruz. Fakat hareketten kaçmamanız gerekiyor. Fırsatınız olursa yüzün veya geriye döndüğünüzde yapamayacağınız aktivilerde bulunun. Örnek olarak, sürf yapmaya çalışın, ata binin veya hiçbir şey yapamıyorsanız mutlaka yürüyüş yapın. Yürüyüşleriniz işe gitmek için olmayacak, bu yüzden başladığı andan itibaren zevkli olacaktır.[/FONT]

    [IMG]http://www.realage.com.tr/tr/images/galeri/zaoap1isg8r0ohykzw3e.jpg[/IMG]




    [SIZE=2][B][FONT=Arial]Müdür Sizsiniz En önemli ve son maddeye geliyoruz. Ruhunuza uygun bir geziye çıkın. Her zaman bilinen güneş, deniz ve kumdan oluşan hareketli bir tatil size iyi gelmeyebilir. Daha sakin bir ortam seçebilirsiniz. Size neyin iyi geleceğini, yine kendi vücudunuz söyleyecektir. Ne istediğinize iyi karar verin, eğer çok hareketli bir yaşamınız varsa daha sakin bir tatil seçebilirsiniz. Veya rutin ve sıkıcı iş dünyasından derhal kurtulmaya ihtiyaç duyuyorsanız, belki de hareketli yaz geceleri sizi bekliyor olabilir. RealAge doktorları Michael Roizen ve Mehmet Öz izin kullanmanızın önemini işte böyle vurguluyor. [/FONT][/B][FONT=Arial]
    [/FONT][/SIZE]

    [SIZE=2][FONT=Arial][/FONT][/SIZE]
    [SIZE=2][FONT=Arial][/FONT][/SIZE]
    [SIZE=2][FONT=Arial][/FONT][/SIZE]
    [SIZE=2][FONT=Arial][/FONT][/SIZE]
    [SIZE=2][FONT=Arial]alıntı
    [/FONT][/SIZE]


     
Ölümüne Çalışıyor Musunuz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ölümüne Sevmek

    Ölümüne Sevmek

    Hayatımdaki her şey onu tanımamla değişti tanıştığımız gün bile beni dünyamı ters döndürecek kadar etkilemişti. Onu o kadar beğenmiştim ki hep onun gibi birini hayal etmiştim esmer uzun boylu ve de gözü kara insana güven veren bir tarafı vardı ilk tanıdığım gün güvenimi kazanmıştı diyeceksiniz ki nasıl olur insan daha ilk gün tanıdığı insana bu kadar güvenir mi ama bende nasıl olduğunu...
  2. komik ölümler :

    komik ölümler :

    Komik Ölümler:: +Buenes Aires’te karisini sinirlenip onu oldurmeye kara veren adam,otelin 23. katindaki odalarindan karisini asagi atar.Kadin elektrik tellerine takilir.isini saglama almak isteyen adam pesinden atlar.Telleri tutturamaz,yere cakilir +Misirli ciftci,Nil Nehri’ne dusen tavugunu kurtarmak icin suya girer.Ancak girdaba yakalanir.Kiyiya donemiyince haykirarak yardim ister.Bu kez...
  3. ölümüne seviyormmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

    ölümüne seviyormmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

    Bu günlerde daha bi kötüyüm sensiz, her zamankinden daha çok acıyor içim, bi ayrı herseyim, bi ayrı, tarifsiz, en senli günlerimde,en sensizim, durqunum yokluqunda icimde tarifsiz acilarla uyaniyorum her yanim seni ariyor ariyor ama nafile olmayacaksin biliyorum. biliyorum bilmesine ama söz dinlemiyor yüreqim niye yoksun ki niye sicak ellerinden delice bakislarindan yoksun...
  4. ölümüne sevenlere.....

    ölümüne sevenlere.....

    Aşk mevsim gibi bir anda çıkar karşına,hayır diyemezsin o vakit gözyaşlarına ellerine,yüreğine,kalbine,ona bütünüyle sarılırsın,korkmazsın hayattan bilmezsin korku nedir yüreğin cesaretlenir,hayata bir umutla bakarsın sonbahar yağmurları bile okşar içini,bazen çocuk olurs un,oynarsın balonlarla,uçurtmalar uçurursun ,çocuk kadar masum olur yüreğin bilmezsin ki kötülük nedir içindeki acılar...
  5. Metabolizmanız Hızlı Çalışıyor mu Test Edin

    Metabolizmanız Hızlı Çalışıyor mu Test Edin

    metabolizma hızı metabolizma hızını neler etkiler Diyet listesi yanında egzersiz yapmanın şart olduğunu hepimiz biliyoruz melekler :) Spor yapmak her ne kadar zor gelse de metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakımını çoğaltmak için spor şart. Ancak bir de bazal metabolizma hızı var ki kişinin durağan halde ki metabolizma hızı demektir. Bu yazımızda paylaşacağımız testi çözerek kendi...

Sayfayı Paylaş