gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Omega 3 En Çok Hangi Balıkta Var?

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    omega 3 en çok hangi balıkta omega 3 en çok hangi balıkta var omega 3 en çok hangi balıkta bulunur


    Balık sofralarımızın bir numaralı sağlık kaynaklarından biridir melekler :) Bu yüzden mutlaka en azından haftada 1 gün balık yememiz gerekiyor. Omega 3 deposu olan balıkları tüketirken de mümkün mertebe yağda kızartmamaya özen göstermek lazım. Gerçi şöyle mis gibi bir hamsi tavaya da kim hayır diyebilir ki :D:D Gelelim makalemizin konusuna; omega 3 en çok hangi balıkta var?


    [​IMG]


    Balık ne kadar soğuk suda büyümüşse Omega-3 açısından da o derece zengin olur. Çünkü Omega-3, balığın vücudunu koruyan bir tür antifiriz vazifesi görür. Su ne kadar soğuk olursa balıkta da o derece antifiriz, yani Omega-3 olur.

    Kuzey Denizi'nden gelen somon balıklarında Karadeniz balıklarına nazaran daha fazla Omega-3 yağları bulunur. Ama Omega-3 almak için illa somon yemeniz şart değil.

    Balık ne kadar yağlı ise Omega-3 açısından o derece zengindir. Bizim balıklarımız olan uskumru, hamsi ve lüferde de yeterince Omega-3 bulunmaktadır.

     
Omega 3 En Çok Hangi Balıkta Var? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zeka Gelişimi için Omega-3 çok önemli !

    Zeka Gelişimi için Omega-3 çok önemli !

    Beyin yapısının büyük kısmının yağ dokusundan oluştuğunu belirten Prof. Dr. Küçüködük, çocuk beslenmesinde yağ içerikli gıdaların büyük önem arz ettiğini kaydetti. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin sinir hücrelerinin (nöron) büyüme ve gelişmesinde son derece önemli rol üstlendiğini bildiren Prof. Dr. Küçüködük, Omega-3 yağ asitlerinin, soğuk su balıklarında bol miktarda bulunduğunu...
  2. Omega-3 hangi gıdalarda saklı?

    Omega-3 hangi gıdalarda saklı?

    oleik asit hangi besinlerde bulunur Günlük Omega-3 ihtiyacımızı nasıl karşılarız? Balık yağı satarken nasıl bir tuzak kuruyorlar? Hastalanmadan sağlıklı yaşamın sırrı akıllı beslenmede, akıllı beslenmenin sırrı da Omega-3'te saklı! Peki sağlıklı yaşamın anahtarı Omega-3 ihtiyacı hangi gıdalardan alınır? Hayvansal ve bitkisel Omega-3 içeren gıdalar neler? Hangi balıklar zararsız?...
  3. omega 3 en çok hangi balıkta bulunur

    omega 3 en çok hangi balıkta bulunur

    Kızlar gebeyim ve omega 3 en yüksek balık tüketmek istiyorum gerçi balık balıktır ama yinede omega üç çok önemliymiş diye duydum sizler ne kullandınız yani hangi balığı yediniz :)
  4. En Fazla Omega 3 Hangi Balıkta

    En Fazla Omega 3 Hangi Balıkta

    En Fazla Omega 3 Hangi Balıkta kızlar bunu acilen öğrenmem lazım çünkü çocuğumun beslenmesi için bilinçli olmak istiyorum.
  5. Omega -3 balık yağı hapları nasıl kullanılmalı ?

    Omega -3 balık yağı hapları nasıl kullanılmalı ?

    omega 3 balık yağı hapları ne işe yarıyor,omega 3 balık yağı hapı nasıl kullanılır,omega 3 balık yağı faydaları,omega 3 balık yağı zararları Omega yağ asitleri, sağlık üzerindeki etkileri Doymamış yağ asitlerinden olan ve vitamin F adı da verilen linoleik, linolenik ve arahidonik asit esansiyel yağ asitleri olarak bilinir. Bu yağ asitleri hayvan organizması tarafından sentez edilemedikleri...

Sayfayı Paylaş