gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.223
    Ödül Puanları:
    113

    Orucluyken Gerginlikden Kurtulmanin Yolları

    Konu, 'Ramazan özel bölüm' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Oruçlu insanlar genelde gergin ve sinirli olur peki bu duyguları yenmek ve sakin olmak elimizdemi ve bunun için neler yapılabilir? Buyrun arkadaşlar:) Oruç tutan kişilerin, açlık hissiyle birlikte gelen stresten korunmak için günlük çalışma programlarını Ramazan'da yeniden düzenlemeleri, bedensel ve ruhsal açıdan yorucu çalışmalardan uzak durmaları gerekiyor. Ramazan ayında oruçla birlikte yeme alışkanlığının değiştiğini belirten uzmanlar, bu durumun stresi beraberinde getirebileceğine dikkati çektiler. Peki ne yapmak gerekiyor?

    Uzmanlar, oruç tutan kişilerde kan şekerinin düştüğünü, sinirli, gergin ve sabırsız olma gibi duygusal davranışlarda değişiklikler meydana geldiğini belirttiler. Uzmalar, manevi duyguların güçlendiği bu kutsal dönemi en sağlıklı şekilde geçirmek için günlük işleri mutlaka yeniden programlamak gerektiğini vurgulayarak, şu önerilerde bulunuyor:

    "- Oruç tutanlar öncelikle sahura kalkmalıdır. Böylece gün içindeki açlık hissi azalır.
    - Bedensel ve zihinsel çok fazla çaba ve dikkat gerektiren işler iftardan sonraya ertelenmeli ya da bölerek yapılmalıdır.
    - Günlük çalışma sırasında 10'ar dakikalık küçük molalar vererek, vücudun gerginliğini gidermeye çalışmalıdır.
    - Açlıkla birlikte dikkat azalması ve odaklanma zorluğu olabileceğinden, mümkün olduğu kadar araç kullanmaktan kaçınmalıdır.
    - Oruçlu kendine vakit ayırmalı ve dinlendirici hobilere yönelmelidir".
    Öte yandan, diyabet ve tansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin, doktora danışmadan oruç tutmasının üzücü sonuçlar doğurabileceğini bildirdi. ''Manevi duygularımızı tatmin etmek isterken, kendimize zarar vermeyelim'' uyarısında bulunan uzmanlar, şunları söylüyor:

    ''Kronik hastalıkları olan kişiler, uzun süre aç kalmalarının hastalıkları üzerinde ne gibi bir etki yapacağını uzman doktorlara danışmalıdır. Çok küçük yaştaki çocukların oruç tutması özellikle derslerindeki başarılarını olumsuz etkiliyor. Eğer çocuk oruç tutmak istiyorsa, anne-baba bunun için en uygun zamanın, hafta sonları olduğunu anlatmalı ve çocuklarını bu şekilde yönlendirmelidir''.


     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Öneri ve paylaşım için teşekkürler canım işte ister istemez bazen gergin oluyor insan:)
     
Orucluyken Gerginlikden Kurtulmanin Yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bagirsak gazindan kurtulmanin yolu

    Bagirsak gazindan kurtulmanin yolu

    Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu bağırsak gazı ve şişkinlik için limon suyu kürünü açıkladı: Sabah kalktığınızda şişkinliğiniz varsa,bağırsak gazınız varsa ve bu gazı çıkarmakta zorlanıyorsanız.. Sabah kalktığınızda aç karnına yarım bardak oda sıcaklığındaki taze suyun içine tam bir limonun suyunu sıkarak için. (İçine başka hiçbir şey katmayın.)Ardından 2-3 dakika evin içinde dolaşın....
  2. Catlaklardan kurtulmanin yolu

    Catlaklardan kurtulmanin yolu

    VÜCUT ÇATLAKLARI VE TEDAVİSİ Derinin aşırı gerilimine bağlı olarak, cildin elastin ve kolojen dokularındaki tahribat sonucunda ortaya çıkan vücut çatlakları bir çeşit deri yırtılmasıdır. Bayanların pek çoğunu rahatsız eden vücut çatlakları, genellikle ergenlik döneminden itibaren kilo alıp verme, hızlı boy uzaması gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar ve bacak, kalça, bel çevresi,...
  3. Olumsuz düsüncelerden kurtulmanin yolu

    Olumsuz düsüncelerden kurtulmanin yolu

    olumsuz düşüncelerden kurtulma düşüncelerden kurtulmak olumsuz kurtulma yolları kötü kötü yolları International Hospital’dan Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor. Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok...
  4. Mide gerginliği

    Mide gerginliği

    mide gerginliği, nedir, ne demek, nasıl geçer, tedavi hakkında detaylı bilgiler burada arkadaşlar Mide gerginliği hakkında merak ettiğiniz ve aradığınız tüm bilgileri, bu makalemizde bulabilrsiniz Melek'ler. İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldur ani mide gerginliği, hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. İşte...
  5. Orucluyken Susatmayacak Yiyecek ve Sivilar

    Orucluyken Susatmayacak Yiyecek ve Sivilar

    oruçta susatmayan yiyecekler ramazanda susatmayan yiyecekler ramazanda susatmayacak yiyecekler, ramazan susamak, susamak, ramazan ayi konulari burada meleklerim Sevgili Melekler, Oruç tutarken susamamak için ; 1-Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. 2-Gece yemek yerine kahvaltılık ve sebze meyve yemeliyiz. 3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura...

Sayfayı Paylaş