gebe
  1. Young bride

    Young bride Banned

    Kayıt:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2.295
    Beğenilen Mesajlar:
    581
    Ödül Puanları:
    0

    Oturuş Bozuklukları

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Young bride tarafından paylaşıldı.

    vücut bozuklukları, oturuş biçimleri, diz kapağı hastalıkları, bacak hastalıkları, diz kapağı hakkında herşey burada [​IMG]

    OTURUŞ BOZUKLUKLARI DİZ KAPAĞINI BOZUYOR
    Büroda tüm gün sandalyede oturanların diz kapaklarında sorun oluşma oranı artıyor. Oturuş bozukluklarının yanı sıra merdiven inip çıkmak, step yapmak, koşu bandına eğim vererek koşmak gibi hareketler diz kapağının kaymasına neden olabiliyor. Kayma, dizlerde ortaya çıkan şiddetli ağrı ile kendini... belli ediyor.
    Ofiste oturma biçiminiz, diz kapağınızda sorun oluşup oluşmayacağının önemli göstergelerinden biri. Eğer sandalyede bacaklarınızı aralayarak oturuyorsanız, diz kapaklarınızın kaymasına neden olabilirsiniz. Diz kapağındaki kaymaların, özellikle de ofis çalışanlarının yaygın sorunu haline geldiğini belirten International Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Gürbüz, artık erkekler kadar kadınlarda da oturuş şekli nedeniyle aynı sorunun oluştuğunu söyledi. Prof. Dr. Gürbüz, erkeklerde sık rastlanan, bacaklarını iki yana açma ve dizlerini yere 90 derecelik bir açıyla kırma şeklindeki oturma biçiminin kadınlarda da görülmesi nedeniyle her iki gurupta da 'ağa oturuşu' olarak tanımlanabilecek bu durumun diz kapağının kaymasına neden olduğunu vurguladı.
    'Ağa' oturuş stili nedeniyle dizin üzerindeki diz kemiğini adeta bir şapka gibi örten diz kapağı, dış yana doğru kayıyor, kayma diz kapağındaki kıkırdağı yıpratıyor. Bu durumda ortaya çıkan sonuç, dizlerde şiddetli ağrı. Sorun daha da ilerlerse dizlerde protez uygulaması gerekebiliyor.
    DOĞRU OTURUŞ ŞEKLİ BUDUR!
    Bacak bacak üstüne atmak gibi pek çok oturuş şeklinin yanlış olduğuna değinen Prof. Dr. Hakan Gürbüz, uzun süre sandalyede oturanlar için doğru oturma şeklini şöyle tarif ediyor: "Sırtınız tamamen dik olmalı ve belinizin arkasını küçük bir yastıkla desteklemelisiniz. Bacaklarınızı kırarak değil, dizinizi kırmayacak şekilde düz ve birleşik uzatmalısınız. Bu oturuş şekli omurganızı düz tutar ve diz kapaklarınızın zarar görmesini engeller."
    KAPAK NASIL HASAR GÖRÜYOR
    Ağa oturuşu gibi oturuş bozukluklarının yanı sıra, merdiven inip çıkmak, step yapmak, koşu bandına eğim vererek koşmak gibi faaliyetlerin de diz kapağında kaymaya neden olabileceğini söyleyen Prof. Dr. Hakan Gürbüz sözlerine şöyle devam ediyor: “Tüm bunlar diz kapağı kemiğine ve ekleme, sorun çıkarıyor. Günlük yaşamda hep ağa pozisyonunda oturuyoruz. Bacaklarımızı açarak oturmamızın sonucunda, iç taraftaki kaslar uzuyor, dıştaki kaslar ise kısalıp kalınlaşıyor. Diz kapakları da yerine oturdukları vadiye benzer yapıdan çıkarak dışarı doğru kayıyor. Arabanın silindir ve pistonu gibi, diz kapağının her bükülmesi sırasında kapak kemiği vadiye benzeyen ve diz kapağının oturduğu yapıya girip çıkıyor. Bunun sonucunda dizimizin ön dış yüzünde ciddi ağrılar oluşuyor.”
    UZUN YOLCULUKLAR AĞRILARI ARTIRIYOR
    Bu ağrılar özellikle de koşarken ortaya çıkıyor. Koşma sırasında diz kapağı hızlı ve güçlü bir şekilde içine oturması gereken vadiye benzer alana girip çıkınca sorun daha da artıyor. Merdiven inmek çıkmak bu insanlara sorun yarattığı gibi arabada uzun süre oturmak, uçakta hareketsiz kalmak uzun yolculukları çok ağrılı hale getirebiliyor.
    AMELİYATA UZANAN SÜREÇ
    Diz kapağındaki kayma, aniden ortaya çıkmıyor. Zaman içinde başlayıp ilerliyor. Prof. Dr. Gürbüz, bu süreci şöyle anlatıyor: "Diz kapağının sağında ve solunda yer alan pilika denilen bir kılıf var. Her dizi büküp açmada bu pilika tabakası adeta dizdeki kıkırdağı zımparalıyor. Bunun üzerine kıkırdak yapı hasar görüyor, kıkırdağın üstünü soyuyor, döküyor. Daha çok 30´lu-40´lı yaşlarda görülen bu sorunlar nedeniyle ciddi ağrılar ortaya çıkıyor. Kıkırdağın beslenmesi için gereken sıvının, yüzeyi ıslatması önem taşıyor. Diz bükülüyken pilika kıkırdağın üstünü örtüyor, sıvının kıkırdağı ıslatmasını önlüyor. Balığı sudan çıkarmak gibi, yaşamsal aktivitesi engelleniyor. Bu nedenle diz kapağının vadiye düzgün oturmasının sağlaması ve pilika denilen yapının da ekleme zarar veren sürtünme ve örtme etkisinden korunmak için temizlenmesi gerekiyor.
    DİZİ BÜKMEK, EĞİM VEREREK OTURMAK, KOŞMAK YASAK
    Bu sorunları yaşamasına rağmen ameliyat olmak istemeyen kişilerin dizini bükerek oturması, merdiven inip çıkması, spor salonunda koşu bandına eğim vererek koşması var olan sorunu daha da şiddetlendirebiliyor. Yapılacak her hareket, dizdeki ağrıları artırıyor. Ancak normal tempoda yürüyüş yapmak zarar vermiyor.

     
Oturuş Bozuklukları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Öğrencilerin okul sıralarında oturuş şekilleri nasıl olmalıdır?

    Öğrencilerin okul sıralarında oturuş şekilleri nasıl olmalıdır?

    Öğrencilerin okul sıralarında oturuş şekilleri nasıl olmalıdır? Öğrenciler genelde masa üzerine dayanarak ders dinlemeyi alışkanlık haline getirir. Ancak çocukların en azından ders dinlerken arkalarına yaslanmaları ve dik oturmaları sağlanmalıdır. Teneffüslerde ise öğrenciler sıralarında oturmak yerine kalkıp dolaşmalıdır. Ara sıra yapılacak basit sırt egzersizleri de bir sonraki dersin...
  2. Peygamber efendimizin oturuş şekli

    Peygamber efendimizin oturuş şekli

    peygamberimiz nasıl otururdu Peygamber Efendimizin oturuş şekli nasıldı nasıl otururdu hep birlikte öğrenelim meleklerim :) Fahr-i Kâinât Efendimiz'in mûtad olan oturuş tarzı, diz üstü oturma şeklinde idi. (Müslim, Îmân, 1, 5; Buhârî, Îmân 37) Fakat bunun haricinde de oturuş şekilleri vardı. Bunlardan biri bağdaş kurarak oturmasıdır. Câbir bin Semure radıyallâhu anhümâ , Resûlullah...
  3. Peygamber efendimizin tasvip etmediği oturuş şekilleri

    Peygamber efendimizin tasvip etmediği oturuş şekilleri

    hamilelikte oturuş şekli peygamber efendimiz nasıl otururdu Peygamber Efendimiz Hz.Muhammed nasıl otururdu hangi oturuş şekillerini tasvip ederdi hangi oturuş şekillerini tasvip etmezdi :) Fahr-i Cihân Efendimiz'in beğenmediği ve hoş karşılamadığı oturuş biçimleri de vardır. Meselâ tek elini arkaya uzatıp elinin ayasına yaslanarak ve vücudunu da ona göre biçimlendirerek oturmak Efendimiz...
  4. bilgisayar karşısında doğru oturuş

    bilgisayar karşısında doğru oturuş

    bilgisayarda çok oturmanın zararları bilgisayarda oturma pozisyonu Siz de benim gibi bilgisayar karşısında çok fazla zaman geçirenlerden misiniz? O halde size bir kaç öneride bulunuyor ve bilgisayar karşısında sağlıklı ortam için yapmanız gerekenleri paylaşıyorum Melek'ler. işte sizlere bilgisayar başında sağlıklı oturmak öneriler Melek'ler Yanlış oturma pozisyonları solunum...
  5. Bir Oturuşta 6,5 Kg Et Yedi!

    Bir Oturuşta 6,5 Kg Et Yedi!

    mustafa topaloğlu, mustafa topaloğlu haberleri, et tüketimi Sevgili melekler, ünlü türkücü Mustafa Topaloğlu, geçtğimiz akşam gittiği Etiler'deki Nusr-Et'te bir oturuşta tam 6.5 kilogram et yiyerek rekor kırdı. Akşam yemeği için Etiler'deki Nusr-Et'i tercih eden Mustafa Topaloğlu, burada bir oturuşta tam 6.5 kilogram et yedi. Topaloğlu, daha önce aynı mekânda et yiyen Bülent Ersoy'un 2.5...

Sayfayı Paylaş