gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Pilates İnceltmez Forma Sokar!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    plates kaç kalori yaktırır pilates kaç kalori yaktırır pilates kac plates yapmak İşin uzmanlarına göre sadece pilates yapmak belli bir kalori harcatıyor ancak hayal edildiği gibi manken zayıflığı sağlamıyor. Pilates spor ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa vücuda yararlı.. Pilates koşu bisikletine binme, yüzme, aerobik gibi sporlarla ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa daha fazla yarar sağlanıyor. Madonna bugünkü görünümünü sporun yanında pilates de yaparak elde etti. İnsanlar pilatese çok büyük beklentiyle geliyor ve vücutlarında istedikleri değişim olmayınca hayal kırıklığına uğruyorlar.
    Nereden çıktı bu pilates?
    Günümüz ünlülerinin sporu "pilates"in geçmişi 1900’lere uzanıyor. 1880 Almanya doğumlu Joseph Pilates çocukluğunda raşitizm hastalığına yakalanır. Ama hastalığının spor yapmasını engellemesine izin vermez. Vücudunun her noktasını çalıştırır. Sonra profesyonel boksör olur. Ardından dalgıçlık yapar, sirklerde çalışır. Birinci Dünya Savaşı sırasında sakatlanan ve hareketsiz kalan askerleri güçlendirmek için Pilates yeni egzersizleri geliştirir. Askerlerin eskisinden daha sağlıklı olması tüm dikkatleri Johann Pilates’e yoğunlaştırır. Savaştan sonra bale ve tiyatro yaparken sakatlanan oyuncular, boksörler, polisler Pilates’in stüdyosunda kaslarını çalıştırır, daha güçlü ve esnek bir vücutla işlerinin
    başına dönerler. Joseph Pilates 1926 yılında eşi Clara ile birlikte Amerika’ya gider ve orada pilates stüdyosu açar. Pilates’in geliştirdiği, marangozlara tahtadan yaptırdığı “cadillac-trapeze table” gibi aletler bazı firmalar tarafından üretilir. Bu maliyeti ucuz satışı pahalı aletler çok prim yapar ve zaman içinde başarılı bir marketing çalışmasıyla çeşitleri artarak tüm dünyaya yayılır. Dünya starları bu sporla form tuttuklarını söylemeye başlarlar.

    Denge egzersizi..
    Pilates; zihin beden bütünlüğünü sağlamak için denge, nefes ve hareket sisteminin bir sentezi. Temelinde doğru duruş yaratmak ve daha önce kullanılmayan kaslarla beynin iletişimini sağlamak var. Yağ yakması, kas geliştirmesi gibi özellikleri olsa da en büyük özelliği yüzde yüz doğru duruş sağlaması. Doğru duruş sağlandığında sakatlanma azalıyor, dayanıklılık artıyor ve metabolizma hızlanıyor. Çünkü vücudunuzu kemiklerin değil kasların üzerinde taşımayı öğreniyorsunuz.

    Düzgün ve dayannıklı bir vücuda sahip olun
    Başlangıçta beş yüze yakın kontrollü hareket içeren aletli ve aletsiz yapılan egzersizlerden oluşan pilatesin bugün onlarca çeşidi ve aleti var. “Mat-Based Pilates”, “Core Pilates”, “Fat Burning Pilates” “Bosu Pilates” grup egzersizleri olarak yapılabiliyor. “Allegro” ve “Combo Chair” denilen aletlerle yapılan pilates ise beş altı kişilik gruplar olarak çalışılabiliyor. Çünkü aletler minimum hata yapacak şekilde dizayn edilmiş. “Trapeze Table/Cadillac”, “Arc Barrel”, “Tower of Power” gibi aletler kullanılarak yapılanların ise birebir eğitmen gözetiminde olması gerekiyor. Kısa sürede
    tanına pilates çok kısa sürede yayıldı ancak uzmanlar eğitmenlerin deneyimli olması gerektiğini belirtiyor.Aksi takdirde insanlar pilates yapmak isterken sakatlanıyor. Pilatesin bir hareketinin her gün bir milim yanlış uygulanması önüne geçilemeyen sağlık problemleri yaratabiliyor. Profesyonel spor salonlarında öğretmenlere dört buçuk aylık eğitimin ardından pilates dersi verdiriliyor. Kısacası pilates mucizeler yaratmıyor ama disiplinli çalışılırsa kontrollü, düzgün ve kasları dayanıklı bir vücut vaat ediyor

     
Pilates İnceltmez Forma Sokar! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Forma

    Forma

    Rüyasında forma giyen kimse kurallara uymak mecburiyetindedir. Kulüp forması giyen insan yeni olaylarla karşılaşır ve yaşamınızda önemli ve olumlu değişiklikler yapmak demektir. Güzel renkli bir forma giyen biraz çaba ve sabır gösterir ve kurallara uyarsa başarı olur. Rüyasında forma giyen kimse kurallara uymak mecburiyetindedir. Kulüp forması giyen insan yeni olaylarla karşılaşır ve...
  2. sivrisinekler insanı niçin sokar?

    sivrisinekler insanı niçin sokar?

    Dünyada yaklaşık üç bin sivrisinek türü olduğu bilinmektedir. Bunların çoğu insana saldırmaz. Zaten aksi olsaydı dünyanın her yerinde bulunabilen bu yaratıklar ormanda, dağda, insan bulunmayan yerlerde yaşamlarını idame ettiremezlerdi. İnsanların kanlarını emerek yaşayan sivrisinek türlerinin yalnız dişileri kan emer. Dişiler de insanların kanlarını kendi yumurtalarını üretebilmek için...
  3. Pilates Yararlı

    Pilates Yararlı

    stimol kullananlar benim duruşum kesinlikle düzeldi, çok kilo vermedim ama toparladım diyebilirim belki biraz daha vakit ayırırsam kilo da veririm ;) yalnız, spor salonunda koşu yaparken değil de özellikle pilateste bütün kaslarımın çalıştığını hissettim. ilk 2 gün benim için cehennem azabıydı. Veznedar olduğum için tüm gün oturmak genç kızlık halerimi almış götürmüş. resmen hımbıllaşmışım...
  4. Hamilelikte Pilates

    Hamilelikte Pilates

    hamilelikte pilates ne zaman uygulanir saglik kadin ve spor hakkindaki bilgiler icin meleklermekani.com Selam melishler! Bende bu konuyu cok merak ediyorum.. hani bir kadinda vardiya, ismini unuttum, böyle hamileyken bilem pilates yapmsti.. Herkez zararli filan diyordu, ama anlasilan öylede zararli degilmis - yani faydalarida varmis :) Gebelikte Pilates Neden Uygulanır ? Hamilelikte...
  5. pilates....

    pilates....

    pilates topu ile zayıflama etlerimin sıkılaşmasını sağlayacağım fakat gördüğüm kadarı ile farklı farklı büyüklüklerde cm lerde satılıyor özellikle göbek bel bacak için felan kaç cm almam gerekir? başka almam gereken birşey var mı birde pilates topu kullanımı için..

Sayfayı Paylaş