gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Pilates Zayıflatır mı?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Son yıllar da pilatese olan ilgi oldukça polüler bir hal alarak hızla yaygınlaşmaya devam etmektedir. Ben de pilates sporuna biraz geç başlayan biri olarak sizler ile deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Üç doğumdan sonra ister istemez her kadın gibi ben de kilo aldım gerçi aldığım kiloları vücuttan atabilsem de vücut ne yazik ki deformasyona uğrayarak sarkmalar oluyor.
    Benim pilates de ikinci ayım...Daha önce spor salonun da başladığımız pilatese şu an kendi oturduğumuz sitenin spor salonun da uzman bir hocanın eşliğin de devam ediyoruz.
    pilates_glr.jpg
    Benim öylesine belki de başladığım pilatesin hayatımı olumlu bir şekil de değiştireceğini başta anlamamıştım ama günler geçtikçe ne kadar doğru bir karar verdiğimi şimdi çok daha iyi anlıyorum. Bir kere şu bir gerçek ki pilates sporu kişiye çok fazla kilo verdirmiyor ama vücudun sıkılaşmasını sağladığı için normal görüntünüzden daha ince ve fit görünüyorsunuz. Kasları güçlendirdiği de bir gerçek... Biz şu an aletsiz pilates yapıyoruz ve benim daha önce yaşadığım ve bana büyük sıkıntı yaşatan boyun fıtığı ağrılarım yok denecek kadar azaldığını hatta son zamanlar da beni hiç rahatsız etmediğini söylemek isterim. Duruşu düzelttiği için farkın da olmadan artık dik yürüyor ve kendime olan özgüvenimin daha çok arttığını hissediyorum. Daha önce kısa bir süre bile ayakta kalsam şiddetli bel ağrılarım oluyordu ama artık kaslarımın daha güçlü olmasından dolayı uzun süre ayak da hatta topuklu ayakkabı ile bekleyebiliyorum.

    pilates-ve-beslenme.jpg

    Pilates hakkın da araştırdığım daha detaylı bilgileri sizler için paylaşıyorum;
    Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudunuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Peki son yıllarda oldukça yaygınlaşan pilates zayıflatır mı?



    Pilates esnasında çok yoğun bir kalori harcanmaz. Pilatesle zayıflamak çok mümkün olmayabilir, çünkü pilates daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Ancak kas kütlesini artırmaya yönelik bir egzersiz olduğu için kilo vermenizi hızlandırır.



    Kilo vermek için mutlaka bir kardiyo egzersizi ile pilatesi desteklemeniz gerekir. Eğer siz de pilates yapıyorsanız, uyguladığınız teknikler sayesinde, kilo vermemenize rağmen yaklaşık iki bedene kadar incelmeniz mümkün. Yani pilates; tek başına zayıflatmaz ama iyi bir diyet programı ve aerobik egzersizleriyle desteklenirse zayıflamanıza yardımcı olur. Unutmamanız gereken ise her spor dalında olduğu gibi pilatesin de dikkat edilmesi gereken noktaları olduğu.

    Pilates yaparken bunlara dikkat
    -Pilatese başlamadan önce mutlaka duruş analizi yaptırmalısınız ve duruş bozukluğunuz varsa ona uygun programlarla çalışmalısınız.

    -Aletli pilatese başlamadan önce nefes tekniklerini ve karın/merkez bölge kaslarını nasıl kullanmanız gerektiğini ders alarak öğrenmelisiniz.

    -Ve son kural! Mutlaka uzman eğitmenler eşliğinde pilates yapmalısınız.

     
Pilates Zayıflatır mı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıf Hamilelik Sağlıklı mı?

    Zayıf Hamilelik Sağlıklı mı?

    Sürekli zayıf görmeye alışık olduğumuz göz önündeki insanların başlattıkları "zayıf hamilelik" konusu kafaları karıştırmış durumda. "Hamilelik boyunca ne kadar kilo almak normal, fazlası ve azının ne gibi tehlikeleri var?" sorularını Op. Dr. Oktay Özçörekçi ile konuştuk. Son yıllarda "zayıf hamilelik" konusu çok konuşulmaya başladı. Ebru Şallı'nın ardından...
  2. Korse Giymek Zayıflatır mı ?

    Korse Giymek Zayıflatır mı ?

    zayıflatan korseler korse zayıflatırmı zayıflatan korse zayıflatıcı zayıflatıcı korseler Birçok kadının ortak derdi olan özellikle bel ve göbek ve basen çevresindeki kilolardır Tercih edilen kıyafetlere göre bazen bu saydığım yerdeki fazla kilolar maalesef çok çirkin bir görüntü oluşturmaktadır.Bunun içindirki birçok bayan bu tür kilolarını gizlemek adına kıyafetlerin içine giymek üzere korse...
  3. Pilates Gerçekten Zayıflatır mı?

    Pilates Gerçekten Zayıflatır mı?

    pilates hakkında pilates zayıflatır mı Sevgili melekler, hemen her kadın hayatının en az bir döneminde fazla kilolarıyla boğuşur. Artık yapısından mı kaynaklıdır, boğazına çok mu düşkündür, harelketsiz midir, ne sayarsanız sayın şu bir gerçek ki, kadınların başı kilolarıyla erkeklerinkinden çok daha fazla dertte. Hal böyle olunca zayıflamak için hemen her türlü yöntem denenir. Son zamanlarda...
  4. Uyumak İnsanı Zayıflatır mı?

    Uyumak İnsanı Zayıflatır mı?

    uyku zayıflatır mı, uyumak zayıflatır mı, uyuyarak zayıflamak Sevgili melekler, şöyle yatsak uyusak bol bol ve pek de harekete gerek kalmadan zayıflasak. Aslına bakarsanız yeterli ve dengeli bir şekilde uyumak insanı obeziteden koruyor. Yapılan araştırmalarda iştahın, uykuyu etkileyen hormonlarla bağlantılı olduğu tahmin ediliyor. Diyetisyen Seçil Kenar, yetişkin ve sağlıklı bireylerin günde...
  5. Soğan suyu zayıflatır mı ?

    Soğan suyu zayıflatır mı ?

    soğan suyu ile zayıflayanlar,soğan suyu kilo verdiriyormu,soğan suyu zayıflatmak için nasıl kullanılır, Soğan suyu zayıflatır mı sorusunun cevabına geçmeden önce şunu söylemeliyim, hiçbir bitki veya besinin tek başına zayıflatma özelliği yoktur. Bazı bitkiler veya besinler metabolizmanızı bir miktar hızlandırarak, tokluk sürenizi uzatarak veya egzersiz için enerjinizi bir parça artırarak...

Sayfayı Paylaş