Puan Diyeti | Melekler Mekanı FORUM - 26 Eylül 2016

Puan Diyeti

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    62
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Diyetten vazgeçemeyen hergüne yeni bir diyet ile başlayan melişlerim.Biliyorum bıktınız usandınız artık.Ama ne yapalım sizin için en iyisini bulmaya çalışıyorum bende:DBir çok diyet sunduk sizlere sizler de hemen ehemn hepsini denediniz ama işe yaramadı.Bir de bu diyeti deneyin.Sanırım bu sefer istediğiniz bir diyet ile karşı kaşrıyasınız.Çünkü yediklerinizi puanlandırarak zayıflayacaksınız.Buyrun:)
    [​IMG]

    Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak! Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil.Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz.Ütelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız.Tüm dünyada başatıyla uygulana ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak.Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz.Ancak erkekseniz puanınız 55'i, kadınsanız 35'i geçmemeli.Örneğin;1 bardak süt(2puan),2ceviz(6puan), bir adette kuru kayası(2puan) yiyerek 10 puano harcamış oluyorsunuz.Unutmayın erkekseniz gün içinde yedikleriniz 55 puanı asla geçmeyecek!Puan diyetinde çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir.Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız.Birde tatlıya el uzatmak yok,Yediğiniz et,balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez,sos yada ketçap koymayacaksınız.Bunları Yapın! [​IMG]
    *Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
    *Gün içinde 2litre su için.
    *Hergün 1saat yürüyüş yapın.
    *Saat 21:00 dan sonra birşey yemeyin.

    *Günde en az saatten çok uyumayın. *Erken kalkmaya özen gösterinki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.

    İşte Yiyeceklerin Puanları
    domates çorbası = 1kase=5 puan
    mercimek çorbası=1kase=10 puan
    yayla çorbası=1kase=8 puan
    sebze çorbası=1kase=4 puan
    tarhana çorbası=1kase=5 puan
    tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
    beyaz peynir=2 dilim=2 puan
    dil peyniri=1dilim=1 puan
    kaşar peyniri=1dilim=1 puan
    yumurta=1adet= 1 puan
    yoğurt=3kaşık=5puan
    balık=1porsiyon ızgara=6 puan
    haşlanmış et=1 puan
    haşlanmış tavuk=1 puan
    ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
    döner=1porisyon sossuz=2 puan
    ızgara tavuk=1 puan
    ton balığı=80gram=2 puan
    süt=1bardak=2 puan
    fasulye=4kaşık=8 puan
    nohut=3kaşık=7 puan
    bulgur=3kaşık=5 puan
    ceviz=2adet=6 puan
    fındık=1adet=4 puan
    kuru kayısı=1adet=2 puan
    kuru incir=1adet=3 puan
    kuru erik=1adet=2puan
    leblebi=1avuç=5 puan
    badem=1avuç=6 puan
    domates=1adet=6 puan
    havuç=1adet=4 puan
    kabak=1adet=4 puan

    [​IMG]

    mantar=1avuç=7 puan
    brokoli=1porsiyon=7 puan
    patlıcan=1adet=4 puan
    enginar=1adet=5 puan
    kereviz=2kaşık=6 puan
    ıspanak=3kaşık=5 puan
    salatalık=1adet=1 puan
    yeşilbiber=1adet=1 puan
    marul=1ortaboy=5 puan
    pırasa=3kaşık=4 puan
    bamya=4kaşık=4 puan
    lahana=2kaşık=2 puan
    taze fasulye=3kaşık=4 puan
    karnabahar=4kaşık=4 puan
    maydanoz=1 puan
    dereotu=1 puan
    portakal=1adet=5 puan
    greyfurt=1adet=4 puan
    mandalina=1adet=6 puan
    kivi=1adet=2puan
    ayva=1adet=2 puan
    nar=1adet=1 puan

    Puanları yüksek olan yiyecekler
    beyaz ekmek=3dilim=48 puan
    siyah ekmek=2dilim=40 puan
    makarna=4kaşık=40 puan
    pirinç=5kaşık=40 puan
    patates=1adet=23 puan
    simit=1adet=25 puan
    muz=1adet=18 puan
    dolmalık biber=1adet=9 puan
    elma=1adet=18 puan
    armut=1adet=25 puan
    pasta=1dilim=50 puan
    börek=1dilim=45 puan
    bal=2kaşık=12 puan
    grisini=2adet=23 puan
    pekmez=1kaşık=12 puan
    reçel=1kaşık=16 puan


    Uyarı:programı uygulamadan doktorunuza yada uzman diyetisyene başvurunuz.


     
Puan Diyeti konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Karizma puanı

    Karizma puanı neye göre artıyor merak ettim.Bilgilendirirseniz sevinirim.
  2. Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  3. SBS'de Puanlar

    YBP - Yıl Sonu Başarı Puanı Yıl Sonu Başarı Puanı; ilköğretimin 6., 7. ve 8.sınıflarında, öğrencinin o yıl derslerden aldığıyıl sonu puanlarının haftalık ders saati ile çarpılarak elde edilen ağırlıklı puan toplamının, haftalık derssaati toplamına bölümü ile hesaplanan puandır. Öğrencinin yıl boyunca aldığı ders notları e-okul sistemine okul yönetimi tarafından işlenecektir. Her ders yılı...
  4. tecrübe puanları

    benim aminlerime ve modlarıma iki sorum olacaktı:bu tecrübe puanlarımızı kim neye göre yükselttir ve acaba açtığımız tüm konular unutulmadan okunup değerlendiriliyor mu?teşekkürler:)
  5. YGS Puan Hesaplama 2012

    YGS Puan Hesaplama 2012 hakkında da bilgi ve yardım istiyoruz sizden

Sayfayı Paylaş