Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin
Adet dönemleri kimi kadınlarda ağrısız geçtiği gibi kimi kadınlarda da çok ağrılı sancılı geçer.
Her kadından kadına değişir bu.
Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer:
1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.
2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz.
3- Zıbınlı atletler giymelisiniz.
4- Sıcak şeyler içmelisiniz.
5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem annelerimizin ördüğü çetikler yün çoraplar hemde terliklerimizi
ayaklarımızdan çıkarmamalıyız. Ne kadar sıcak tutarsak o kadar iyi.
6- Yemeklede sıcak çorbaları eksik etmemeli, sebze ve meyveleri soğuk tüketmemelisiniz. Soğuk şeyleri
bu dönemizde tüketmek demek ani bir miğde üşütmenize yol açmak demek.
7- Eğer yoğun bir adetiniz varsa çok yürümemelisiniz.
8- Adetiniz az az oluyorsa 100 metre koşabilir ya da bolca yürüyebilirsiniz. Hareket etmek bu durumda
yararlı olacaktır fakat ağrılı iseniz asla evden dışarı bile çıkmayın.
9- Adetken yatmak çok önerilmez ama eğer ağrınız çok ise yatın ve dinlenin.
Her kadından kadına değişir bu.
Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer:
1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.
2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz.
3- Zıbınlı atletler giymelisiniz.
4- Sıcak şeyler içmelisiniz.
5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem annelerimizin ördüğü çetikler yün çoraplar hemde terliklerimizi
ayaklarımızdan çıkarmamalıyız. Ne kadar sıcak tutarsak o kadar iyi.
6- Yemeklede sıcak çorbaları eksik etmemeli, sebze ve meyveleri soğuk tüketmemelisiniz. Soğuk şeyleri
bu dönemizde tüketmek demek ani bir miğde üşütmenize yol açmak demek.
7- Eğer yoğun bir adetiniz varsa çok yürümemelisiniz.
8- Adetiniz az az oluyorsa 100 metre koşabilir ya da bolca yürüyebilirsiniz. Hareket etmek bu durumda
yararlı olacaktır fakat ağrılı iseniz asla evden dışarı bile çıkmayın.
9- Adetken yatmak çok önerilmez ama eğer ağrınız çok ise yatın ve dinlenin.
