gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    ramazan ayında beslenme

    Konu, 'Ramazan özel bölüm' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Oruc tutmak kadar onemli bir konu da Ramazan aynida saglikli beslenmek. Her Ramazanda mide agrisi, kilo alma veya asiri kilo verme problemleri yasadim. Bu konuyu yasayanlara tavsiyem bir diyetisyene gitmeleri ve Ramazan ayi icin belirli bir diyet (sadece kilo vermek icin degil saglikli yasamak icin de gereklidir) programi almalaridir. Ozellikle yogun calisanlar ve sinav donemindeki ogrenciler icin gerekli olabilir. 2 yil once ziyaret ettigim doktorumun bazi tavsiyeleri sunlar:
    Iftari en az iki saat surdurun, bir anda cabucak yenilen yemek hazim sorunlarina ve kilo almaya sebep olur.
    Ramazanda da normal zaman gibi ogun atlamayin, asiri kilo kaybina sebep olabilir.
    Asla ve asla fazla hamurisi tuketmeyin.
    B vitamini enerji icin yardimci olabilir.
    Tabi ki bol bol sivi tuketin, kola, gazoz, konsantre meyve suyundan ve kafeinli iceceklerden uzak durun.
    Eger gun ortasinda bas donmesi yasiyorsaniz mutlaka bir doktora danisin, aclik degil de yetersiz veya dengesiz beslenme olabilir. Ozellikle migren , ulser sorunu olanlar dikkat etmeli.

    Bir de dogum kontrol hapi kullanan hanimlar aniden hap saatini gec bir saate almasin, ilacin etkisi kaybolabilir.



    Bir de agiz kokusunu engellemek icin:
    Oruc baslamadan birkac dakika once en az 3 dakika dislerinizi fircalayin ve agiz gargarasi kullanin (tarcin aromali cok susatir, naneliyi tercih edin) yardimci olur. Bir de sahurda sogan ve sarimsak tuketmeyin.


     
  2. Ayışık

    Ayışık Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2008
    Mesajlar:
    2.424
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    adana
    Cevap: ramazan ayında beslenme
    ellerine sağlık
     
ramazan ayında beslenme konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ramazan Ayında Beslenme ve Diyabet

    Ramazan Ayında Beslenme ve Diyabet

    “Halk arasında oruç bazen zayıflamak için bir alternatif olarak değerlendirilir. Fakat bu yanlış bir düşüncedir. Gün boyu aç kalmak, bolizmayı yavaşlatmakta, bu da zayıflamayı zorlaştırmaktadır. Bununla beraber; diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sağlık sorunları olan kişiler, doktora danışmadan oruç tutmamalı; oruç tutmak isteyenler de diyetisyen kontrolünde beslenme...
  2. Ramazan ayında yapılan "Beslenme Hataları" ciddi rahatsızlıklara neden olabilir !

    Ramazan ayında yapılan "Beslenme Hataları" ciddi rahatsızlıklara neden olabilir !

    ramazanda yapılacak tatlılar nilberk karaman Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi, yemek yedikten hemen sonra yatılması gibi nedenler bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Ramazan ayında en sık karşılaşılabilen sorunlardan birisi, “mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması” olarak...
  3. 0-4 Ayda Beslenme

    0-4 Ayda Beslenme

    0-4 AYDA BESLENME İlk 4 ayda yalnızca anne sütü ile beslenen bebekler ishal, zatürree gibi bulaşıcı hastalıklara ve alerjik hastalıklara daha az yakalanırlar, daha sağlıklı büyürler. İlk 4 ayda bebeğinizi sadece anne sütü ile besleyiniz. Bu aylarda anne sütü ile birlikte verilen ek besinler bebeğin anne sütünden yararlanmasını engeller. Bu aylarda, hastalık durumu ve çok sıcak havalar dışında...
  4. Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

    Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

    ramazanda beslenme ramazanda beslenme nasıl olmalı ramazanda nasıl beslenmeli Ramazan ayı bin aydan daha hayırlı ve çok da bereketli bir aydır. Birçok evin sofrası oruç ayında çeşit olarak daha bir zenginleşir. İftara alınan misafirler için tatlısından tuzlusuna böreğine kadar menülere ayrı bir özen gösterilir. Hal böyleyken kilo almakta kaçınılmaz bir hale geliyor. Beslenme uzmanlarının...
  5. Ramazan Ayına Özel Beslenme Programı Burada!

    Ramazan Ayına Özel Beslenme Programı Burada!

    ramazan ayında beslenme, ramazanda nasıl beslenmeli, ramazanda ne yemeli Sevgili melekler, mübarek Ramazan ayını yaşadığımız şu günlerde, uzun geçen oruçlu saatlerin ardından iftar ve sahur arası doğru beslenmek son derece büyük önem taşır. Uzmanların da uyardığı gibi beslenmemizi Ramazan ayına ve dolayısıyla iftar-sahur arası vakte doğru şekilde yaymamız gerekiyor. Nasıl mı? Sahur ve...

Sayfayı Paylaş