gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

    Konu, 'Ramazan özel bölüm' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    ramazanda beslenme ramazanda beslenme nasıl olmalı ramazanda nasıl beslenmeli

    Ramazan ayı bin aydan daha hayırlı ve çok da bereketli bir aydır. Birçok evin sofrası oruç ayında çeşit olarak daha bir zenginleşir. İftara alınan misafirler için tatlısından tuzlusuna böreğine kadar menülere ayrı bir özen gösterilir. Hal böyleyken kilo almakta kaçınılmaz bir hale geliyor. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre oruç tutan kişiler Ramazan ayında kilo almamak için aşağıda ki önerilere dikkat etmeleri gerekiyor;

    [​IMG]


    Kilo problemi olan birçok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo almak oysaki dikkat ettiğiniz taktirde böyle bir sorunla karşı karşıya gelmezsiniz.

    Gelin bu Ramazanda küçük bir değişiklik yapın hergün pide yemeyin.Pide kan şekerini hızlı yükseltir ayrıca porsiyon kontrolü yapamazsınız bu çok zordur.

    İftar sofranızda mutlaka bi rçeşit zeytinyağlı yemeğiniz olsun.Ayrıca yine iftar sofranızda bol salata bulunsun.İftarda ya plav yemeye çalışın yada ekmek yahut makarna hepsini birlikte kesinlikle yemeyin biri var ise diğerin yemeyin.
    Porisyonlarınızın küçük olmasına özen gösterin makarna yemek istiyorsanız bir iki kaşık yeterli olacaktır.Börek yemek istiyorsanız yine küçük bir dilim yetecektir size.

    İftarda özellikle ana yemek olarak yumurta,köfte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el büyüklüğünde yiyebilirisniz.Cacık ve yoğurt sofranızdan eksik etmeyin.Metabolizmanızı en iyi çalıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayın.Kızarma ve çok yağlı yiyeceklerden uzak durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarküteri ürünlerinden de uzak durmanız sizin için yararlı olacaktır.İftar sonrasında ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sütlü tatlılar yemeye çalışın.

     
Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ramazanda Kilo ALmamak İçin Mutlaka Sahura Kalkın

    Ramazanda Kilo ALmamak İçin Mutlaka Sahura Kalkın

    Ramazanda sahura kalkmadan tutulan oruç kilo aldırıyor! Ramazanda alınan kiloların nedeninin “yanlış tutulan oruç” olduğunu belirten uzmanlar, bu dönemde sıvı ve posa alımının artırılması, hareketlerin kısıtlanmaması ve en az 4 öğün yemek yenmesi gerektiğine dikkat çekiyorlar. İşte uzmanların açıklamaları ve örnek Ramazan menüsü... Özel İstanbul Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt....
  2. Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabileceğinizi biliyor musunuz ? Kilo verenler eğer sağlıklı zayıflamadıysa kısa sürede verdiği kiloları alabiliyor. Yalnız biraz daha dikkatli olursanız verdiğiniz kiloları böyle hemen almaz aksine her zaman formunuzu koruyabilirsiniz. Verilen kiloların geri alınmaması için ! Kilo verdiğin zaman verdiğiniz kilolalar fazlasıyla yerine gelebilir. Bu...
  3. Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapmalıyız

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapmalıyız

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapmalıyız ne yemeliyiz de kilomuz olduğu yerde dursun. Hangi yiyecekler dikkat edilecek şeyler neler sağolun.
  4. Ramazan Bayramında Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı

    Ramazan Bayramında Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı

    ramazan bayramı tatlı tarifleri kilo almamak için neler yapılmalı neler yemeli nelere dikkat etmeliyiz hakkında detaylı bilgiler burada arkadaşlar... Ramazan ayının sonuna geliyoruz melekler...Yaklaşan bayram için hepimiz hangi tatlıyı yapıcağımıza karar verdik...Kimimiz revani tatlısı yapacak, kimimiz bol şerbetli baklava... Sonrada o yaptığımız tatlıları yiyip bol bol kilo alıcaz... Şimdi...
  5. Ramazanda Kilo Almamak İçin Buyrun Ramazan Diyeti!

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Buyrun Ramazan Diyeti!

    ramazan diyeti, ramazanda kilo almamak için, ramazanda kilo sorunu Sevgili melekler, Ramazan ayında mecburen geç saatlerde yemek yemek zorunda kalıyoruz. Hal böyle olunca uzun saatler boyu aç kalan bünyeler yiyeceklere saldırıyor ve kilo almak kaçınılmaz oluyor. Kendinizi frenleyebiliyorsanız ne ala, ancak bu durumunuzun önüne geçemiyorsanız aşağıda paylaşacağımız ramazan diyetiyle kilo...

Sayfayı Paylaş